I numerosi vantaggi della farina d'avena e 7 modi diversi per cucinarla

Contenuto

• Farina d'avena mylk banana, frutto della passione, mango e cocco tramite @thefitfabfoodie
• Farina d'avena allo zenzero, semi di lino macinati e banana con latte di mandorle tramite @plantbasedrd
• Ciotola di cannella, fichi, burro di mandorle, avena e noci bircher con yogurt al cocco tramite @ twospoons.ca
• Burro di arachidi, banane caramellate, lamponi e farina d'avena al cioccolato proteico vegano tramite @xanjuschx
• Farina d'avena con burro di mele e noci e granola di semi con latte di mandorle condensato zuccherato fatto in casa tramite @looneyforfood
• Cannella, semi di lino macinati e farina d'avena alla banana con latte di mandorle tramite @plantbasedrd
• Farina d'avena con uovo che cola, cavolo riccio e funghi portobello con brodo vegetale tramite @honeysuckle

L'avena è considerata uno dei cereali più sani sulla terra. Scopri perché e come incorporare questo alimento base per la colazione nella tua routine mattutina.

Se le opzioni per la colazione hanno bisogno di una sana scossa, non guardare oltre l'avena - {textend} e più specificamente, farina d'avena.

L'avena racchiude un pugno nutriente in quanto è un'ottima fonte di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti.

Mezza tazza (78 grammi) di avena secca contiene ben 13 grammi di proteine ​​e 8 grammi di fibre.

Inoltre contengono:

• Manganese:
  191% RDI
• Fosforo:
  41% RDI
• Magnesio:
  34% RDI
• Rame:
  24% RDI
• Ferro: 20%
  RDI
• Zinco:
  20% RDI
• Folato:
  11% RDI
• Vitamina B-1
  (tiamina): 39% RDI
• Vitamina B-5
  (acido pantotenico): 10% RDI

Conosciuto scientificamente come Avena sativa, questo cereale integrale è suggerito per offrire una serie di benefici per la salute, tra cui:

• aiutare nella perdita di peso
• abbassando i livelli di zucchero nel sangue
• ridurre il rischio di malattie cardiache

L'avena, e più specificamente la farina d'avena colloidale, è nota anche per aiutare a trattare topicamente i sintomi di varie condizioni della pelle, come l'eczema.

Per qualche ispirazione per iniziare, dai un'occhiata ad alcune di queste deliziose idee che abbiamo trovato su Instagram.

Farina d'avena mylk banana, frutto della passione, mango e cocco tramite @thefitfabfoodie

Farina d'avena allo zenzero, semi di lino macinati e banana con latte di mandorle tramite @plantbasedrd

Ciotola di cannella, fichi, burro di mandorle, avena e noci bircher con yogurt al cocco tramite @ twospoons.ca

Burro di arachidi, banane caramellate, lamponi e farina d'avena al cioccolato proteico vegano tramite @xanjuschx

Farina d'avena con burro di mele e noci e granola di semi con latte di mandorle condensato zuccherato fatto in casa tramite @looneyforfood

Cannella, semi di lino macinati e farina d'avena alla banana con latte di mandorle tramite @plantbasedrd

Farina d'avena con uovo che cola, cavolo riccio e funghi portobello con brodo vegetale tramite @honeysuckle