Cosa mangiare quando la pressione è bassa

Contenuto

• Cosa fare per migliorare la caduta di pressione
• Elenco degli alimenti per la pressione bassa
• Quando andare dal dottore

Chi ha la pressione bassa dovrebbe seguire una dieta normale, sana ed equilibrata, perché l'aumento della quantità di sale consumato non aumenta la pressione, invece chi ha sintomi di pressione bassa come sonnolenza, stanchezza o frequenti capogiri dovuti a bassa pressione sanguigna, può sperimentare:

1. Mangia un quadrato di cioccolato semidolce dopo pranzo, perché contiene teobromina, una sostanza che migliora la frequenza cardiaca e combatte la pressione bassa;
2. Avere sempre un file cracker di sale e acqua, latte scremato in polvere o uovo sodo, che può essere consumato come spuntino, ad esempio;
3. Bevanda tè verde, tè mate o tè nero durante il giorno, perché contiene teina, una sostanza che aiuta a tenere sotto controllo la pressione;
4. Bevi un bicchiere di succo d'arancia se la pressione scende improvvisamente.

Inoltre, è importante fare sempre colazione, che dovrebbe includere un succo d'arancia naturale e caffè per aiutare ad aumentare la pressione e migliorare i sintomi della pressione bassa, come le vertigini e, sebbene ogni persona risponda in modo diverso a queste misure, di solito migliora la sensazione di benessere.

Cosa fare per migliorare la caduta di pressione

Quando la pressione sanguigna bassa si manifesta all'improvviso, per strada oa casa, ad esempio a causa di una giornata molto calda, la cosa più importante è appoggiare la persona sulla schiena, con le gambe sollevate e, dopo che si è ripresa, offrire un poco succo di arancia naturale, soda con caffeina o caffè. Tuttavia, se la persona continua a sentirsi svenire, si dovrebbe evitare di dare qualsiasi tipo di bevanda o cibo, poiché provoca il soffocamento.

Generalmente, dopo 5 o 10 minuti i sintomi migliorano, ma è importante misurare la pressione circa 30 minuti dopo la sensazione di malessere per verificare che la pressione sia aumentata e sia entro valori accettabili, che dovrebbero essere almeno 90 mmHg x 60 mmHg, che sebbene inferiori al normale, non provocano malessere.

Scopri di più su cosa fare quando la pressione scende improvvisamente.

Elenco degli alimenti per la pressione bassa

Gli alimenti per l'ipertensione sono principalmente alimenti che contengono sale nella loro composizione, come ad esempio:

La dose giornaliera raccomandata di sale al giorno è di circa 1500 mg e questa quantità è facilmente ingerita attraverso cibi che hanno già sale nella loro composizione, quindi non è necessario aggiungere sale al cibo una volta cotto.

Quando andare dal dottore

Generalmente, la pressione bassa non causa sintomi o problemi di salute e, quindi, non è necessario alcun trattamento medico. Si consiglia comunque di recarsi al pronto soccorso se la caduta di pressione è improvvisa o sintomi quali:

• Svenimento che non migliora in 5 minuti;
• Presenza di forte dolore toracico;
• Febbre superiore a 38 ºC;
• Battito irregolare;
• Respirazione difficoltosa.

In questi casi, il cambiamento della pressione sanguigna può essere causato da gravi problemi come un infarto o un ictus, ad esempio, ed è per questo che è molto importante recarsi rapidamente al pronto soccorso o chiamare l'assistenza medica chiamando il 192.