Hai bisogno di più tempo, amore ed energia?

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Chi non ama passeggiare per Costco o Sam's Club ammirando le torri di massa? Per quanto diamo alle nostre dispense, la maggior parte di noi non si ferma per assicurarsi che le nostre riserve interne siano rifornite e pronte per tempi difficili. Pianificare solo il tempo di cui hai bisogno o risparmiare denaro a sufficienza può farti sentire ansioso.

"Ma quando ti prendi cura di te stesso e crei riserve nella tua vita", afferma Beth Rothenberg, una life coach a Los Angeles, il senso di benessere che ne deriva "ti riempie di più energia di quanto tu possa immaginare". Ecco perché abbiamo escogitato quattro cose che puoi fare ora per riempire la tua vita con abbastanza tempo, amore, denaro ed energia per superare qualsiasi cosa ti capiti. (Pensalo come un Costco per la tua anima!)

1. Prenditi del tempo per te stesso

Blocca 30 minuti ogni giorno. In effetti, programmare una mezz'ora di tempo libero sul tuo calendario potrebbe sembrare indulgente, ma è una riserva di tempo che puoi utilizzare come preferisci, sia per emergenze impreviste - come affrontare un problema imprevisto sul lavoro - o per ricaricare facendo una passeggiata energizzante. Il risultato: una sensazione di controllo - e meno stress - sul tuo programma quotidiano.

2. Fai il pieno d'amore

I tuoi amici e il tuo coniuge dovrebbero essere lì quando ne hai bisogno, giusto? Certo. Ma non puoi semplicemente collegarli quando sono pronti per l'uso. "Le amicizie devono essere coltivate tanto quanto qualsiasi relazione", afferma Rothenberg. Prenditi del tempo ogni settimana per condividere con una persona cara: rispondi già all'e-mail di un amico (anche se brevemente) e chiama un altro significativo una volta al giorno per salutare. Questi piccoli gesti ti danno supporto quotidiano e le amicizie attive ti mantengono più sano, calmo e felice.

3. Metti via soldi extra

Non puoi prevedere quando dovrai pagare per una situazione dentale di emergenza, una multa per eccesso di velocità o un regalo per l'addio al nubilato. Quindi avere un cuscino di denaro - piuttosto che vivere uno stipendio contro uno stipendio - ti consente di coprire le spese accessorie a sorpresa e dormire meglio la notte. Primo passo: usa tutto ciò che hai nascosto per pagare le tue carte di credito; tassi percentuali annui elevati annullano gli interessi che guadagni su un conto bancario. Quindi inizia a risparmiare per il tuo futuro: paga il massimo sul 401 (k) della tua azienda e investi ciò che puoi in un fondo indicizzato del mercato azionario.

"Hanno prestazioni superiori alla maggior parte degli altri fondi comuni di investimento e addebitano meno commissioni", afferma Dayana Yochim, produttore senior per le finanze personali presso The Motley Fool, un sito di educazione finanziaria. "Vanguard è una buona azienda con cui iniziare e alcune aziende ti consentono di prelevare automaticamente fondi dal tuo stipendio, fino a $ 100 al mese". Non ti accorgerai nemmeno che i soldi sono finiti, finché non ti rendi conto di avere dei G in banca. Per maggiori dettagli, visita crazy.com e vanguard.com.

4. Coltiva le tue riserve di energia

Per massimizzare la tua energia, spendila in cose che restituiscono energia. "La chiamo estrema cura di sé", dice Rothenberg. Fai una "lista dei dolci" di 15 cose che fai raramente: leggere un romanzo scadente, pranzare all'aperto o organizzare fiori. Poi fai una cosa ogni giorno. E cerca di ridurre al minimo il numero di attività che ti affaticano. "Se qualcosa sta davvero drenando la tua energia, vedi se c'è un modo per condividere la responsabilità pagando qualcuno o delegandolo", dice Rothenberg. "Se no, fallo e smettila di preoccuparti."

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