Crampi muscolari

Contenuto

• Sommario
• Cosa sono i crampi muscolari?
• Cosa causa i crampi muscolari?
• Chi è a rischio di crampi muscolari?
• Quando devo vedere un medico per i crampi muscolari?
• Quali sono i trattamenti per i crampi muscolari?
• Si possono prevenire i crampi muscolari?

Sommario

Cosa sono i crampi muscolari?

I crampi muscolari sono contrazioni o spasmi improvvisi e involontari in uno o più muscoli. Sono molto comuni e si verificano spesso dopo l'esercizio. Alcune persone hanno crampi muscolari, soprattutto alle gambe, di notte. Possono essere dolorose e possono durare da pochi secondi a diversi minuti.

Puoi avere un crampo in qualsiasi muscolo, ma si verificano più spesso nel

• cosce
• piedi
• Mani
• Braccia
• Addome
• Area lungo la cassa toracica

Cosa causa i crampi muscolari?

Le cause dei crampi muscolari includono:

• Sforzare o abusare di un muscolo. Questa è la causa più comune.
• Compressione dei nervi, da problemi come una lesione del midollo spinale o un nervo schiacciato nel collo o nella schiena
• Disidratazione
• Bassi livelli di elettroliti come magnesio, potassio o calcio
• Non abbastanza sangue che arriva ai tuoi muscoli
• Gravidanza
• Alcuni farmaci
• Ottenere la dialisi

A volte la causa dei crampi muscolari è sconosciuta.

Chi è a rischio di crampi muscolari?

Chiunque può avere crampi muscolari, ma sono più comuni in alcune persone:

• Anziani
• Persone in sovrappeso
• Atleti
• Donne incinte
• Persone con determinate condizioni mediche, come disturbi della tiroide e dei nervi

Quando devo vedere un medico per i crampi muscolari?

I crampi muscolari sono generalmente innocui e scompaiono dopo pochi minuti. Ma dovresti contattare il tuo medico se i crampi

• sono gravi
• Succede spesso
• Non migliorare con lo stretching e bere abbastanza liquidi
• Durare a lungo
• Sono accompagnati da gonfiore, arrossamento o sensazione di calore
• Sono accompagnati da debolezza muscolare

Quali sono i trattamenti per i crampi muscolari?

Di solito non hai bisogno di cure per i crampi muscolari. Potresti essere in grado di trovare sollievo dai crampi da from

• Allungare o massaggiare delicatamente il muscolo
• Applicare calore quando il muscolo è teso e ghiaccio quando il muscolo è dolorante
• Ottenere più liquidi se sei disidratato

Se un altro problema medico sta causando i crampi, è probabile che il trattamento di quel problema possa aiutare. Ci sono farmaci che a volte i fornitori prescrivono per prevenire i crampi, ma non sono sempre efficaci e possono causare effetti collaterali. Parla con il tuo fornitore dei rischi e dei benefici dei medicinali.

Si possono prevenire i crampi muscolari?

Per prevenire i crampi muscolari, puoi

• Allunga i muscoli, soprattutto prima di allenarsi. Se hai spesso crampi alle gambe durante la notte, allunga i muscoli delle gambe prima di andare a letto.
• Bevi molti liquidi. Se fai esercizio fisico intenso o ti alleni al caldo, le bevande sportive possono aiutarti a sostituire gli elettroliti.