I 5 rimedi contro la diarrea più efficaci

Contenuto

• 1. Idratazione
• 2. Probiotici
• 3. Farmaci da banco
• 4. Cibi da mangiare
• 5. Alimenti da evitare

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Panoramica

Abbiamo tutti sperimentato attacchi di diarrea ad un certo punto della nostra vita. I sintomi più comuni di diarrea includono feci acquose frequenti, crampi addominali e gonfiore.

La diarrea è spesso il modo in cui il tuo corpo affronta i disturbi nel tuo sistema gastrointestinale. La diarrea acuta dura meno di 2 settimane e può provenire da molte fonti, come:

• un'infezione virale
• un'infezione batterica
• avvelenamento del cibo
• uso recente di antibiotici
• acqua contaminata da un agente infettivo

La diarrea infettiva è comune nei bambini piccoli ed è spesso causata da un virus. La diarrea del viaggiatore può verificarsi se viaggi in aree sottosviluppate con acqua contaminata. I batteri provenienti da alimenti conservati o cotti in modo improprio sono cause tipiche di intossicazione alimentare.

Continua a leggere per scoprire alcuni dei modi più efficaci per gestire la diarrea acuta.

1. Idratazione

L'idratazione è molto importante quando si ha la diarrea. La disidratazione dovuta alla diarrea può essere fatale nei bambini piccoli e negli anziani. Continua l'allattamento al seno o l'allattamento artificiale ai neonati che soffrono di diarrea. Le soluzioni di idratazione pediatrica orale da banco, come Pedialyte, sono i fluidi raccomandati per i bambini con diarrea.Piccole quantità di soluzioni di idratazione dovrebbero essere somministrate frequentemente. Queste formule sono disponibili anche in preparazioni di ghiaccioli.

hanno dimostrato che per gli adulti con lievi sintomi di diarrea, le bevande sportive e le soluzioni reidratanti da banco sono ugualmente efficaci.

Alcol, latte, soda e altre bevande gassate o contenenti caffeina non devono essere utilizzate per l'idratazione, poiché potrebbero peggiorare i sintomi.

2. Probiotici

I probiotici sono fonti di batteri "buoni" che lavorano nel tratto intestinale per creare un ambiente intestinale sano. Sono essenzialmente microrganismi vivi che esistono in determinati alimenti, tra cui:

• formaggi stagionati a pasta molle
• barbabietola kvas
• fiocchi di latte
• cioccolato fondente
• olive verdi
• kefir
• kimchi
• kombucha
• crauti
• miso
• natto
• sottaceti
• pane a lievitazione naturale
• tempeh
• Yogurt

I probiotici sono disponibili anche in polvere o in pillole.

I batteri buoni che vivono nel tuo tratto intestinale sono necessari per il normale funzionamento del tuo sistema gastrointestinale. Svolgono un ruolo importante nella protezione del tuo intestino dalle infezioni. Quando il tuo sistema viene modificato da antibiotici o sopraffatto da batteri o virus malsani, puoi avere la diarrea. I probiotici possono aiutare con la diarrea ripristinando l'equilibrio dei batteri nell'intestino.

Saccharomyces boulardii è un lievito probiotico. Anche se non è un batterio, si comporta come tale. S. boulardii può migliorare la diarrea associata agli antibiotici. Sembra anche fornire sollievo per la diarrea del viaggiatore. suggeriscono che può aiutare il tuo intestino a combattere gli agenti patogeni indesiderati e garantire che assorbano correttamente i nutrienti. Poiché è lievito, dovrebbe essere usato con cautela nelle persone con un sistema immunitario inadeguato.

È importante ricevere un'adeguata assistenza medica in caso di diarrea acuta. Parla con il tuo medico prima di assumere integratori probiotici per curare la tua diarrea.

3. Farmaci da banco

Con la supervisione del medico, diversi farmaci da banco possono aiutare con la diarrea acuta se i sintomi non sono gravi. I farmaci da banco comuni includono:

• subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol e Kaopectate)
• loperamide (imodio)

Sebbene questi farmaci possano alleviare i sintomi della diarrea, non trattano la causa sottostante.

Se hai la diarrea cronica, non dovresti usare questi farmaci senza il consenso del tuo medico. La diarrea cronica è una diarrea che dura più di 14 giorni. Spesso ha cause diverse.

Dovresti prestare particolare attenzione se tuo figlio ha la diarrea. La disidratazione derivante dalla diarrea può essere pericolosa e può verificarsi rapidamente nei bambini piccoli. Una grave disidratazione può essere pericolosa per la vita. I farmaci da banco non sono raccomandati per il trattamento nei bambini, quindi è importante parlare con il medico. I bambini di età inferiore a 3 mesi che hanno la diarrea dovrebbero essere portati immediatamente dal medico.

Se hai diarrea sanguinolenta, febbre, più di sette giorni di sintomi, intenso dolore addominale o diarrea che sta peggiorando, dovresti consultare un medico.

4. Cibi da mangiare

Anche se potrebbe sembrare controintuitivo mangiare se hai la diarrea, mangiare determinati cibi può aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea e garantire che la tua salute non peggiori se non mangi. Attenersi a cibi "BRAT" a basso contenuto di fibre che aiuteranno a rassodare le feci. Questi includono:

• banane
• riso (bianco)
• Salsa di mele
• crostini

Altri alimenti che di solito sono ben tollerati in caso di diarrea includono:

• fiocchi d'avena
• patate lesse o al forno (con la buccia sbucciata)
• pollo al forno con la pelle rimossa
• zuppa di pollo (che aiuta anche nella reidratazione)

5. Alimenti da evitare

I cibi fritti e grassi di solito non sono ben tollerati nelle persone che hanno la diarrea. Dovresti anche considerare di limitare gli alimenti ricchi di fibre come la crusca e frutta e verdura che possono aumentare il gonfiore. Gli alimenti da evitare includono:

• alcol
• dolcificanti artificiali (presenti in gomme da masticare, bibite dietetiche e sostituti dello zucchero)
• fagioli
• frutti di bosco
• broccoli
• cavolo
• cavolfiore
• Ceci
• caffè
• Mais
• gelato
• verdure a foglia verde
• latte
• piselli
• peperoni
• le prugne
• tè