Questa modella di Instagram ha capito bene il suo IBS e come lo gestisce

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L'ex concorrente della "Top Model australiana" Alyce Crawford trascorre molto tempo in bikini, sia per lavoro che per divertimento. Ma mentre la splendida modella australiana può essere meglio conosciuta per i suoi spettacolari addominali e i capelli scossi dalla spiaggia, di recente ha fatto notizia per un altro motivo.

Nel 2013, Crawford ha iniziato a provare forti dolori addominali e gonfiore che hanno influito sulla sua salute mentale, vita sociale e capacità di lavorare. Le è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), una dolorosa condizione gastrointestinale che colpisce persone in tutto il mondo.

L'IBS può causare sintomi come gonfiore e gas, crampi, costipazione, diarrea e dolore addominale. A volte la condizione dura per ore o giorni, a volte per settimane.

Di recente, Crawford ha condiviso un post incredibilmente privato e illuminante con i suoi oltre 20.000 follower su Instagram. Le potenti immagini prima e dopo mostrano l'impatto nella vita reale del suo estremo gonfiore IBS.

Nel post, Crawford afferma di non sentirsi completamente bene o in salute da quasi tre anni e che l'intenso gonfiore l'ha costretta a prendersi una pausa dal suo lavoro di modella, mentre cercava consigli da specialisti della salute, tra cui due gastroenterologi e due naturopati. . Ma non trovando soluzioni, Crawford ha continuato a sperimentare complicazioni sia fisiche che mentali a causa delle sue condizioni, inclusa l'incapacità di godersi il cibo.

"Nel tempo, ho sviluppato ansia da cibo", scrive. "Mangiare è diventato una mia paura perché sembrava che non importasse cosa stavo mangiando o bevendo (anche l'acqua e il tè mi facevano star male)."

Trovare una soluzione

I medici in genere delineano diverse opzioni dietetiche per ridurre i sintomi dell'IBS. Un amico di Crawford che vive con la malattia di Crohn l'ha consigliata a uno specialista e una soluzione per il suo gonfiore e dolore: la dieta FODMAP.

"FODMAP" sta per oligo-, di-, monosaccaridi e polioli fermentabili - termini scientifici per un gruppo di carboidrati che sono comunemente collegati a sintomi digestivi come gonfiore, gas e mal di stomaco.

Diversi studi dimostrano che tagliare gli alimenti FODMAP può alleviare i sintomi dell'IBS. Ciò significa evitare yogurt, formaggi molli, grano, legumi, cipolle, miele e una vasta gamma di frutta e verdura.

Crawford è il primo ad ammettere che seguire una dieta restrittiva non è stato facile: "Non mentirò, può essere difficile da seguire perché c'è molto cibo che devi evitare (aglio, cipolla, avocado, cavolfiore, tesoro, solo per citarne alcuni). "

E, a volte, si permette di concedersi un cibo preferito che potrebbe innescare i suoi sintomi, come un recente assaggio di guacamole, che ha provocato gonfiore immediato.

Ma Crawford è determinato a mettere la sua salute al primo posto, scrivendo: "Alla fine della giornata, sentirsi bene e in salute mi rende sempre più felice, quindi l'80-90% delle volte scelgo la mia salute e la mia felicità su un hamburger!"

Quindi, con l'aiuto del suo specialista e con molta determinazione a riprendersi la salute, sta assumendo il controllo della sua dieta e della sua IBS.

"Non mi andava bene vivere come ero e sentirmi male ogni singolo giorno, quindi ho scelto di fare qualcosa al riguardo", scrive.

Crawford sta incoraggiando gli altri che convivono con sintomi digestivi a fare lo stesso, anche se significa sacrifici a breve termine, come saltare qualche cena o ripensare alle tue serate.

"Sì, perdere a volte era difficile, MA curare il mio stomaco era così importante per me", scrive. "Sapevo che più a lungo avrei fatto la cosa giusta per la mia salute, più velocemente il mio stomaco sarebbe guarito e sarei stato quindi in grado di godermi a lungo termine."

E i cambiamenti che ha messo in atto stanno chiaramente funzionando, come evidenziato dal suo feed Instagram attivo, pieno di scatti della modella che si gode la spiaggia, la palestra e i suoi amici - senza gonfiore. Prendendo il controllo della sua dieta e facendo i sacrifici di cui aveva bisogno, ha permesso a Crawford di possedere il suo IBS e vivere la sua vita migliore.

Come lei stessa dice: "Se lo vuoi, lo farai accadere".