Misofonia: cos'è, come identificarla e trattarla

Contenuto

• Come identificare la sindrome
• Suoni principali che causano misofonia
• Come viene eseguito il trattamento
• 1. Terapia di allenamento per la misofonia
• 2. Terapia psicologica
• 3. Uso di dispositivi di protezione dell'udito
• 4. Altre terapie

La misofonia è una condizione in cui la persona reagisce in modo forte e negativo a piccoli suoni che la maggior parte delle persone non nota o non dà significato, come il suono di masticare, tossire o semplicemente schiarirsi la gola, per esempio.

Questi suoni possono lasciare la persona molto a disagio, ansiosa e disposta ad abbandonare chiunque stia emettendo il suono, anche durante le normali attività quotidiane. Sebbene la persona possa riconoscere di provare una sorta di disgusto per questi suoni, di solito non può fare a meno di sentirsi in quel modo, il che rende la sindrome simile a una fobia.

Questi sintomi di solito iniziano a manifestarsi nell'infanzia, intorno ai 9-13 anni e si mantengono fino all'età adulta, tuttavia la terapia psicologica può essere una tecnica in grado di aiutare la persona a tollerare meglio alcuni suoni.

Come identificare la sindrome

Sebbene non esista ancora un test in grado di diagnosticare la misofonia, alcuni dei segni più comuni di persone con questa condizione compaiono dopo un suono specifico e includono:

• Diventa più agitato;
• Fuggi dal luogo del rumore;
• Evita alcune attività a causa di piccoli rumori, come non andare a mangiare fuori o ascoltare persone che masticano;
• Reazione eccessiva a un semplice rumore;
• Chiedi in modo offensivo di fermare il rumore.

Questo tipo di comportamento può anche ostacolare le relazioni con le persone più vicine, poiché alcuni suoni, come tosse o starnuti, non possono essere evitati e, quindi, la persona con misofonia può iniziare a evitare di stare con alcuni familiari o amici che suonano più spesso .

Inoltre, e sebbene sia più raro, possono comparire anche sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca, mal di testa, problemi di stomaco o dolore alla mandibola, ad esempio.

Suoni principali che causano misofonia

Alcuni dei suoni più comuni che causano l'emergere di sentimenti negativi legati alla misofonia sono:

• Suoni prodotti dalla bocca: bere, masticare, ruttare, baciare, sbadigliare o lavarsi i denti;
• Suoni respiratori: russare, starnuti o respiro sibilante;
• Suoni legati alla voce: sussurro, voce nasale o uso ripetuto di parole;
• Suoni ambientali: tasti della tastiera, televisione accesa, pagine che sfiorano o ticchettio dell'orologio;
• Suoni degli animali: cane che abbaia, uccelli in volo o animali che bevono;

Alcune persone sperimentano sintomi solo quando sentono uno di questi suoni, ma ci sono anche casi in cui è difficile tollerare più di un suono e, quindi, c'è un elenco infinito di suoni che possono causare misofonia.

Come viene eseguito il trattamento

Non esiste ancora un trattamento specifico per la misofonia e, quindi, la condizione non ha cura. Tuttavia, ci sono alcune terapie che possono aiutare una persona a tollerare i suoni più facilmente, impedendole così di partecipare alle normali attività quotidiane:

1. Terapia di allenamento per la misofonia

Questo è un tipo di terapia che è stato sperimentato con persone che soffrono di misofonia e che può essere fatto con l'aiuto di uno psicologo. Questa formazione consiste nell'aiutare la persona a concentrarsi su un suono piacevole, al fine di evitare il suono sgradevole che è nell'ambiente.

Così, in una prima fase, la persona può essere incoraggiata ad ascoltare la musica durante i pasti o durante altre situazioni che normalmente provocano la reazione misofonica, cercando di concentrarsi sulla musica ed evitando di pensare al suono sgradevole. Nel tempo, questa tecnica viene adattata fino a quando la musica viene rimossa e la persona smette di concentrare la sua attenzione sul suono che ha causato la misofonia.

2. Terapia psicologica

In alcuni casi, la sensazione spiacevole causata da un suono specifico può essere correlata a qualche esperienza passata di quella persona. In questi casi, la terapia psicologica con uno psicologo può essere un ottimo strumento per cercare di capire cosa c'è all'origine della sindrome e cercare di risolvere il cambiamento, o almeno, mitigare la reazione a suoni sgradevoli.

3. Uso di dispositivi di protezione dell'udito

Questa deve essere l'ultima tecnica provata e, quindi, è più utilizzata nei casi estremi in cui la persona, anche dopo aver provato altre forme di trattamento, continua ad essere molto respinta dal suono in questione. Consiste nell'utilizzo di un dispositivo che riduce i suoni dell'ambiente, in modo che la persona non possa sentire il suono che causa misofonia. Tuttavia, questa non è la migliore opzione di trattamento, in quanto può interferire con la capacità di socializzare con altre persone.

Ogni volta che si utilizza questo tipo di trattamento, è consigliabile fare sedute di psicoterapia in modo che, allo stesso tempo, si lavorino sulle problematiche legate alla misofonia, al fine di ridurre la necessità di utilizzare questi dispositivi.

4. Altre terapie

Oltre a quanto già presentato, in alcuni casi lo psicologo può indicare anche altre tecniche che aiutano nel rilassamento e che possono portare la persona ad adattarsi meglio a suoni sgradevoli. Queste tecniche includono l'ipnosi, neurologicabiofeedback, meditazione o consapevolezza, ad esempio, utilizzabile da solo o congiuntamente alle tecniche sopra indicate.