Cos'è la Milk Crate Challenge di TikTok e quanto è pericolosa?

Contenuto

• Perché la sfida della cassa del latte è così pericolosa?
• La sfida della cassa del latte può essere svolta in sicurezza?
• Quali sono alcune opzioni alternative?
• Recensione per

Di questi tempi è difficile essere sorpresi dalle sfide di TikTok. Che si tratti di mangiare miele congelato o di mettere alla prova l'equilibrio, la sicurezza è spesso una cosa importante maggiore preoccupazione quando si tratta di eseguire queste acrobazie. Un esempio è l'attuale sfida delle casse del latte, che a quanto pare ha causato alcune lesioni piuttosto raccapriccianti nelle persone che hanno tentato senza successo di farcela.

Qual è la sfida della cassa del latte che chiedi? Bene, si tratta di impilare casse di latte di plastica in una scala a forma di piramide prima di tentare di camminare da un lato all'altro, senza che la creazione si sfaldi. E mentre il #MilkCrateChallenge ha collezionato quasi 10 milioni di visualizzazioni su TikTok a partire da martedì pomeriggio, la piattaforma video virale sembra aver rimosso l'hashtag dalla sua piattaforma, secondo un rapporto di mercoledì del New York Post. In una dichiarazione a Fast Company, TikTok ha affermato che la piattaforma "proibisce contenuti che promuovono o glorificano atti pericolosi".

"Incoraggiamo tutti a esercitare cautela nel loro comportamento, sia online che offline", ha aggiunto TikTok nella sua dichiarazione a Fast Company.

Sebbene una cassa di latte rigida standard possa contenere circa 40 libbre, secondo la società di spedizioni e forniture Uline, non sono pensati per essere una superficie robusta per camminare. Aggiungi al mix che molte persone stanno posizionando le loro piramidi di casse di latte su terreni scomodi, come l'erba, è (probabilmente) una ricetta per il disastro.

Perché la sfida della cassa del latte è così pericolosa?

Potrebbe sembrare ovvio, ma il rischio di lesioni ortopediche - per non parlare di danni a qualsiasi altra parte del corpo - è alto quando si tratta della tendenza. "Ci sono alcuni ovvi inconvenienti nel tentare questa sfida, ma più comunemente sarei preoccupato per le lesioni FOOSH (caduta sulla mano tesa)", afferma Mitch Starkman, MScPT, fisioterapista e comproprietario di Synergy Sports Medicine and Rehabilitation a Toronto. "Quando cadiamo, la tendenza naturale del nostro corpo è cercare di riprendersi. Spesso, inconsciamente, mettiamo le braccia in avanti per impedirci di cadere. Il problema è che le nostre braccia e le nostre mani non sono state costruite per fare salti con l'asta, e così possono andare 'scatto, crepitio e pop'", dice Starkman, osservando che molto spesso con questo tipo di cadute, "ci si può aspettare un polso rotto o una spalla lussata". (Correlato: come le caviglie deboli e la mobilità della caviglia influenzano il resto del corpo)

Il rischio di ossa rotte e simili è particolarmente possibile se, ad esempio, provi la sfida della cassa del latte su una superficie più dura (contro l'erba). "Cadere in modo incontrollato sul cemento può portare a traumi tra cui ossa rotte, lesioni a muscoli/tendini/legamenti e traumi agli organi interni", aggiunge Siddharth Tambar, M.D., un reumatologo certificato dal Chicago Arthritis and Regenerative Medicine.

Qualsiasi ferita che subisci (comprese le ossa rotte e le articolazioni lussate) può anche avere ramificazioni a lungo termine, osserva Starkman. "I nostri corpi sono fantastici, ma non siamo proprio dei ghiottoni: non guariscono perfettamente", afferma Starkman. "I vecchi siti di frattura hanno spesso maggiori probabilità di rifratturarsi rispetto a quelli illesi".

"Se la tua caduta porta a un infortunio significativo, il danno cronico a quell'area può durare a lungo", aggiunge il dott. Tambar. "Più comunemente, ciò può portare a dolore cronico e ridotta funzionalità se la lesione è significativa". (Scopri i problemi ossei e articolari più comuni per le donne attive.)

La sfida della cassa del latte può essere svolta in sicurezza?

C'è un modo per provare la sfida in sicurezza? Insomma, non proprio. "Sicuro è una parola relativa per questo tipo di attività", afferma il dott. Tambar. "Data la superficie di arrampicata instabile delle casse, indossa calzature appropriate che ti permettano di mantenere l'equilibrio (ad esempio scarpe da ginnastica). Inoltre, sapendo che la maggior parte delle persone cadrà durante questa operazione, è meglio cadere sull'erba o su altre superfici più morbide, come un tappetino in schiuma, piuttosto che uno più duro. Anche se l'erba potrebbe non essere una superficie piana, almeno quando cadi, non colpirai il cemento duro. È un compromesso tra una superficie irregolare rispetto a una più impattante. "

"Più è morbido, meglio è", aggiunge Starkman, raccomandando indumenti protettivi, come polsiere, ginocchiere e gomitiere, insieme a un casco, come scommessa più sicura se ti senti assolutamente obbligato a provare questa sfida.

Quali sono alcune opzioni alternative?

Se vuoi testare il tuo equilibrio, anche se in modo più sicuro e controllato, i professionisti consigliano attività dinamiche, come yoga, pilates e sollevamento pesi con macchine, che possono aiutare ad aumentare la tua gamma di movimento, mobilità, e coordinamento. Come osserva Starkman, "Il saldo è estremamente importante e ci sono molti modi semplici per migliorarlo. Sicuramente non abbiamo bisogno di questa sfida... anche se posso vedere come darebbe al tuo equilibrio una corsa per i tuoi soldi". (Puoi anche provare questo allenamento per la mobilità totale del corpo per mantenerti senza infortuni per tutta la vita.)

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