6 consigli per aumentare la produzione di latte materno

Contenuto

• 1. Allattare ogni volta che il bambino ha fame
• 2. Dare il seno alla fine
• 3. Bere più acqua
• 4. Consumare cibi che stimolano la produzione di latte
• 5. Guarda il bambino negli occhi durante l'allattamento
• 6. Cerca di rilassarti durante il giorno
• Cosa può diminuire la produzione di latte

Avere una bassa produzione di latte materno è una preoccupazione molto comune dopo la nascita del bambino, tuttavia, nella maggior parte dei casi, non ci sono problemi con la produzione di latte, poiché la quantità prodotta varia notevolmente da una donna all'altra, soprattutto a causa delle esigenze specifiche di ciascuna bambino.

Tuttavia, nei casi in cui la produzione di latte materno è molto bassa, ci sono alcuni semplici consigli che possono aiutare ad aumentare la produzione, come bere più acqua, allattare ogni volta che il bambino ha fame o consumare cibi che stimolano la produzione di latte.

In ogni caso, è sempre importante consultare un medico quando vi è il sospetto che la produzione di latte materno sia bassa, per identificare se c'è un problema che può causare questo cambiamento e per iniziare il trattamento più appropriato.

Alcuni semplici consigli per aumentare la produzione di latte materno sono:

1. Allattare ogni volta che il bambino ha fame

Uno dei modi più efficaci per garantire la produzione di latte materno è allattare ogni volta che il bambino ha fame. Questo perché, quando il bambino succhia, vengono rilasciati ormoni che inducono il corpo a produrre più latte per sostituire quello che è stato rimosso. Pertanto, l'ideale è lasciare che il bambino allatti ogni volta che ha fame, anche di notte.

È importante mantenere l'allattamento al seno anche in caso di mastite o capezzolo contuso, perché succhiare il bambino aiuta anche a curare queste situazioni.

2. Dare il seno alla fine

Più il seno diventa vuoto dopo l'allattamento, maggiore è la produzione di ormoni e maggiore è la produzione di latte. Per questo motivo, quando possibile, si consiglia di lasciare che il bambino svuoti completamente il seno prima di offrire l'altro. Nel caso in cui il bambino non svuoti completamente il seno, la successiva poppata può essere avviata con quel seno, in modo che possa essere svuotato.

Un'altra opzione è rimuovere il resto del latte con un tiralatte manuale o elettrico tra ogni poppata. Guarda come estrarre il latte usando un tiralatte.

3. Bere più acqua

La produzione di latte materno dipende molto dal livello di idratazione della madre e, quindi, bere dai 3 ai 4 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere una buona produzione di latte. Oltre all'acqua, puoi anche bere succhi, tè o zuppe, ad esempio.

Un buon consiglio è bere almeno 1 bicchiere d'acqua prima e dopo l'allattamento. Scopri 3 semplici tecniche per bere più acqua durante il giorno.

4. Consumare cibi che stimolano la produzione di latte

Secondo alcuni studi, la produzione di latte materno sembra essere stimolata dal consumo di alcuni alimenti come:

• Aglio;
• Avena;
• Zenzero;
• Fieno greco;
• Erba medica;
• Spirulina.

Questi alimenti possono essere aggiunti alla dieta quotidiana, ma possono essere utilizzati anche come integratori. L'ideale è consultare sempre un medico prima di iniziare a utilizzare qualsiasi tipo di integratore.

5. Guarda il bambino negli occhi durante l'allattamento

Guardare il bambino mentre allatta aiuta a rilasciare più ormoni nel flusso sanguigno e di conseguenza aumenta la produzione di latte. Scopri quali sono le migliori posizioni per l'allattamento al seno.

6. Cerca di rilassarti durante il giorno

Riposare quando possibile assicura che il corpo abbia abbastanza energia per produrre latte materno. La madre può cogliere l'opportunità di sedersi sulla sedia per l'allattamento al seno quando finisce l'allattamento e, se possibile, dovrebbe evitare le faccende domestiche, specialmente quelle che richiedono uno sforzo maggiore.

Consulta i buoni consigli per rilassarti dopo il parto per produrre più latte.

Cosa può diminuire la produzione di latte

Sebbene sia molto raro, la produzione di latte materno può essere ridotta in alcune donne a causa di fattori come:

• Stress e ansia: la produzione di ormoni dello stress compromette la produzione di latte materno;
• Problemi di salute: soprattutto diabete, ovaio policistico o ipertensione arteriosa;
• Uso di medicinali: principalmente quelli contenenti pseudoefedrina, come medicinali per allergie o sinusiti;

Inoltre, le donne che hanno subito un qualche tipo di intervento chirurgico al seno in precedenza, come la riduzione del seno o la mastectomia, possono avere meno tessuto mammario e, di conseguenza, avere una ridotta produzione di latte materno.

La madre può sospettare di non produrre la quantità di latte necessaria quando il bambino non sta aumentando di peso al ritmo che dovrebbe o quando il bambino ha bisogno di meno di 3-4 cambi di pannolino al giorno.Vedi altri segni su come valutare se il bambino sta allattando abbastanza.