Varicose e altri problemi venosi - cura di sé

Il sangue scorre lentamente dalle vene delle gambe al cuore. A causa della gravità, il sangue tende a raccogliersi nelle gambe, soprattutto quando si sta in piedi. Di conseguenza, potresti avere:

• Vene varicose
• Gonfiore alle gambe
• Cambiamenti della pelle o addirittura un'ulcera cutanea (dolore) nella parte inferiore delle gambe

Questi problemi molto spesso peggiorano nel tempo. Impara la cura di te stesso che puoi fare a casa per:

• Rallenta lo sviluppo delle vene varicose
• Diminuisci ogni disagio
• Prevenire le ulcere cutanee

Le calze a compressione aiutano con il gonfiore alle gambe. Ti stringono delicatamente le gambe per spostare il sangue nelle gambe.

Il tuo medico ti aiuterà a trovare dove acquistarli e come usarli.

Esegui esercizi delicati per aumentare la massa muscolare e far scorrere il sangue nelle gambe. Ecco alcuni suggerimenti:

• Sdraiarsi sulla schiena. Muovi le gambe come se stessi andando in bicicletta. Allunga una gamba verso l'alto e piega l'altra gamba. Quindi cambia le gambe.
• Mettiti su un gradino sugli avampiedi. Tieni i talloni oltre il bordo del gradino. Mettiti in punta di piedi per sollevare i talloni, quindi lascia che i talloni scendano sotto il gradino. Allunga il polpaccio. Fai da 20 a 40 ripetizioni di questo allungamento.
• Fai una passeggiata tranquilla. Cammina per 30 minuti 4 volte a settimana.
• Fai una nuotata dolce. Nuota per 30 minuti 4 volte a settimana.

Alzare le gambe aiuta con dolore e gonfiore. Puoi:

• Alza le gambe su un cuscino quando riposi o dormi.
• Alza le gambe sopra il cuore 3 o 4 volte al giorno per 15 minuti alla volta.

NON sedersi o stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Quando ti siedi o stai in piedi, piega e raddrizza le gambe ogni pochi minuti per mantenere il sangue nelle gambe che torna al cuore.

Mantenere la pelle ben idratata aiuta a mantenersi in salute. Parla con il tuo fornitore prima di usare lozioni, creme o unguenti antibiotici. Non usare:

• Antibiotici topici, come la neomicina
• Lozioni essiccanti, come la calamina
• Lanolina, un idratante naturale
• Benzocaina o altre creme che intorpidiscono la pelle

Fai attenzione alle piaghe della pelle sulla gamba, principalmente intorno alla caviglia. Prenditi cura delle piaghe subito per prevenire l'infezione.

Chiama il tuo provider se:

• Le vene varicose sono dolorose.
• Le vene varicose stanno peggiorando.
• Alzare le gambe o non stare in piedi per molto tempo non aiuta.
• Hai la febbre o un rossore alla gamba.
• Hai un improvviso aumento del dolore o del gonfiore.
• Ti vengono le piaghe alle gambe.

Insufficienza venosa - cura di sé; Ulcere da stasi venosa - cura di sé; Lipodermatosclerosi - cura di sé

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• Vene varicose