Una cattiva alimentazione provoca mal di testa

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• Cosa mangiare per evitare il mal di testa

Una cattiva alimentazione provoca mal di testa perché sostanze presenti negli alimenti trasformati come pizze, dolcificanti nelle bevande luce per esempio, bevande alcoliche e stimolanti come il caffè, intossicano il corpo. Inoltre, i cibi piccanti e piccanti aumentano anche il mal di testa perché aumentano la pressione.

Tuttavia, quando la rimozione di questi alimenti che causano mal di testa non è sufficiente e la cefalea è costante e dura per più di 3 giorni, è opportuno consultare il medico di base per identificare la causa del mal di testa e quale sia il miglior trattamento da fare. Scopri di più su: Mal di testa costante.

Cosa mangiare per evitare il mal di testa

Per evitare il mal di testa è importante seguire una dieta sana ricca di frutta e verdura biologica perché non hanno pesticidi che intossicano l'organismo. I principali alimenti che aiutano a prevenire l'insorgenza del mal di testa possono essere:

• Agrumi come arancia, fragola o kiwi - hanno vitamina C che facilita la circolazione sanguigna e allevia la pressione sulla testa;
• Tè alla citronella o alla camomilla - aiutare a rilassare il cervello e diminuire le possibilità di avere mal di testa;
• Salmone, tonno, sardine, semi di chia - in quanto sono ricchi di omega 3 che diminuisce la viscosità del sangue facilitando la circolazione sanguigna nel cervello.

Per evitare il mal di testa dovresti mangiare questi alimenti ogni giorno, ad esempio gli agrumi a colazione, il salmone a pranzo e bere 2-3 tazze di camomilla al giorno. Vedi altri esempi di cosa mangiare e cosa evitare in: Alimenti per curare il mal di testa.