Cosa fare per aumentare la libido

Contenuto

• Come aumentare la libido
• Cosa può causare una mancanza di libido

La libido è il nome dato al desiderio sessuale, che fa parte dell'istinto dell'essere umano, ma che può essere influenzato da problemi fisici o emotivi, e quindi può essere aumentato o diminuito in alcune persone, in determinate fasi della vita.

Gli ormoni che controllano la libido sono il testosterone negli uomini e gli estrogeni nelle donne, quindi in determinati periodi del mese è normale che le donne abbiano più o meno interesse sessuale. Normalmente le donne hanno una maggiore libido durante il loro periodo fertile.

Diversi fattori possono causare una mancanza di libido, come stress, ansia, problemi di relazione e uso di farmaci, è importante identificare la causa in modo che possano essere intraprese azioni che mirano ad aumentare il desiderio sessuale.

Come aumentare la libido

Per aumentare la libido è importante identificare la causa della mancanza di libido, in modo che possano essere intraprese azioni. Nel caso in cui la mancanza di libido sia dovuta all'uso di farmaci, si consiglia di sostituire il farmaco utilizzato con uno che non abbia questo effetto collaterale, ma sempre con la guida del medico.

Alcuni consigli che possono esserti utili per aumentare la libido sono migliorare la tua dieta consumando più cibi che migliorano la circolazione sanguigna come tonno e semi di chia, in modo che il sangue passi più facilmente nei vasi sanguigni, facilitando l'eccitazione.

Quando una persona ha subito un trauma emotivo che ha influenzato la sua libido, la soluzione migliore è cercare un trattamento con uno psicoanalista, in modo che le cause emotive siano risolte e possa sorgere il desiderio sessuale. Combattere l'ansia e lo stress aiuta anche ad aumentare la libido, oltre a migliorare l'autostima e l'esercizio. Scopri quali esercizi aumentano la libido.

Guarda anche il seguente video e vedi altri suggerimenti per migliorare la libido:

Cosa può causare una mancanza di libido

La mancanza di libido può essere causata dalla diminuzione degli ormoni che controllano il desiderio sessuale e altri fattori, come:

• Uso della pillola contraccettiva;
• Traumi emotivi;
• Malattie come anemia, cirrosi e ipotiroidismo;
• Stress, ansia o depressione;
• Impotenza sessuale;
• Menopausa;
• Dolore durante il rapporto sessuale;
• Mancanza di testosterone negli uomini;
• Problemi di relazione;
• Uso di farmaci come ansiolitici e antidepressivi. Scopri altri rimedi che possono diminuire la libido.

Nelle donne, la mancanza di libido può essere causata anche dalla difficoltà di raggiungere l'orgasmo o di eccitarsi, il che rende difficile il contatto intimo a causa della mancanza di lubrificazione della vagina, che provoca dolore durante il rapporto sessuale. Sappi cosa fare quando una donna non può eccitarsi.