Lecitina di soia in menopausa: benefici, a cosa serve e come assumerla

Contenuto

• Cosa serve
• Come prendere

L'utilizzo della lecitina di soia è un ottimo modo per ridurre i sintomi della menopausa, in quanto ricca di acidi grassi polinsaturi essenziali e di nutrienti del complesso B come colina, fosfatidi e inositolo, che agiscono in modo benefico nei cambiamenti ormonali tipici del questa malattia, il corso del tempo.

La lecitina di soia è derivata dalla soia, un vegetale che ha principi attivi in ​​grado di compensare la carenza dell'ormone estrogeno. Questa è diminuita in menopausa, motivo per cui il suo beneficio è così visibile in questa fase della vita, riducendo alcuni disagi, come instabilità emotiva, vampate di calore, insonnia e obesità.

Inoltre, questo medicinale a base di erbe ha altri benefici, come alleviare i sintomi della sindrome premestruale, combattere il mal di testa, combattere il colesterolo alto e aiutarti a perdere peso. Scopri le altre proprietà della lecitina di soia nei benefici della lecitina di soia.

Cosa serve

I componenti della lecitina di soia in menopausa hanno i seguenti benefici:

• Diminuire le ondate di calore;
• Riduce la secchezza vaginale;
• Migliora la libido;
• Controllare i cambiamenti ormonali;
• Diminuire la perdita ossea, che può portare all'osteoporosi;
• Combatti l'insonnia.

Inoltre, la lecitina di soia nella dieta è indicata per aiutarti a perdere peso, poiché l'aumento di peso è importante durante la menopausa. Ulteriori informazioni su come identificare i sintomi della menopausa e cosa fare quando si presentano.

Come prendere

La lecitina di soia può essere consumata in diversi modi, più naturali, attraverso l'ingestione di cereali e germogli di soia, oltre che sotto forma di integratori alimentari, in capsule e compresse. La dose giornaliera raccomandata di lecitina di soia varia da 0,5 ga 2 g, e generalmente si consiglia di utilizzare 2 capsule, 3 volte al giorno, durante i pasti e con un po 'd'acqua. Scopri come dovrebbe essere la dieta per combattere i sintomi della menopausa.

L'integratore di lecitina di soia viene acquistato presso farmacie e negozi di alimenti naturali, per un prezzo che va dai 25 ai 100 reais, a seconda della quantità e del luogo in cui vende.

Oltre all'integrazione di questo medicinale erboristico, se i sintomi sono intensi, il ginecologo può anche indicare il trattamento con farmaci ormonali sostitutivi.