Lecitina di soia: a cosa serve e come assumerla
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La lecitina di soia è un fitoterapico che contribuisce alla salute delle donne, perché, attraverso la sua composizione ricca di isoflavoni, è in grado di sostituire la carenza di estrogeni nel sangue, e quindi combattere i sintomi della sindrome premestruale e alleviare i sintomi della menopausa.
Si trova sotto forma di capsule e va assunto durante tutta la giornata, durante i pasti, ma nonostante sia una medicina naturale va assunto solo su consiglio del ginecologo.
aumentando fino a 2 g al giorno.
Possibili effetti collaterali
La lecitina di soia è ben tollerata, senza effetti sgradevoli dopo l'uso.
Quando non prendere
La lecitina di soia deve essere consumata durante la gravidanza e l'allattamento al seno solo su consiglio medico. Inoltre, si dovrebbe essere consapevoli della comparsa di sintomi come difficoltà a respirare, gonfiore alla gola e alle labbra, macchie rosse sulla pelle e prurito, poiché indicano allergia alla lecitina, essendo necessario sospendere l'integrazione e andare dal medico .
Informazioni nutrizionali
La tabella seguente fornisce informazioni equivalenti a 4 capsule da 500 mg di lecitina di soia.
| Quantità in 4 capsule | |||
| Energia: 24,8 kcal | |||
| Proteina | 1,7 g | Grassi saturi | 0,4 g |
| Carboidrato | -- | Grasso monoinsaturo | 0,4 g |
| Grasso | 2,0 g | Grassi polinsaturi | 1,2 g |
Oltre alla lecitina, il consumo quotidiano di soia aiuta anche a prevenire le malattie cardiache e il cancro, quindi guarda i benefici della soia e come consumare quel grano.
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