Le persone su TikTok chiamano questi integratori "Natural Adderall": ecco perché non va bene

Contenuto

• Cos'è esattamente la L-tirosina?
• A cosa serve la L-tirosina?
• Puoi usare la L-tirosina se hai l'ADHD?
• Recensione per

TikTok può essere una solida fonte per gli ultimi e migliori prodotti per la cura della pelle o idee facili per la colazione, ma probabilmente non è il posto dove cercare consigli sui farmaci. Se hai trascorso del tempo sull'app di recente, potresti aver visto persone che pubblicano post sulla L-tirosina, un integratore da banco che alcuni TikToker chiamano "Adderall naturale" per la sua presunta capacità di migliorare il tuo umore e concentrazione.

"TikTok mi ha fatto farlo. Provando la L-tirosina. Apparentemente, è un Adderall naturale. Ragazza, sai che amo l'Adderall", ha condiviso un utente di TikTok.

"Personalmente sto usando [L-tirosina] perché mi dà più energia. Mi aiuta a superare la giornata". ha detto un altro TikToker.

C'è molto da disfare con questo. Per prima cosa, è sicuramente non preciso chiamare L-tirosina "Adderall naturale". Ecco cosa devi sapere sull'integratore e sui suoi effettivi effetti sulla mente.

Cos'è esattamente la L-tirosina?

La L-tirosina è un amminoacido non essenziale, il che significa che il tuo corpo lo produce da solo e non hai bisogno di ottenerlo dal cibo (o dagli integratori, se è per questo). Gli amminoacidi, nel caso non li conosciate, sono considerati i mattoni della vita, insieme alle proteine. (Correlato: la tua guida ai benefici dei BCAA e degli amminoacidi essenziali)

"La tirosina può essere trovata in tutti i tessuti del corpo umano e svolge molti ruoli, dalla produzione di enzimi e ormoni all'aiutare le cellule nervose a comunicare attraverso i neurotrasmettitori", afferma Keri Gans, RD, autore di La dieta dei piccoli cambiamenti.

A cosa serve la L-tirosina?

Ci sono alcune cose diverse che la L-tirosina può fare. "È un precursore - o materiale di partenza - per altre molecole nel tuo corpo", afferma Jamie Alan, Ph.D., professore associato di farmacologia e tossicologia presso la Michigan State University. Ad esempio, tra le altre funzioni, la L-tirosina può essere convertita in dopamina, un neurotrasmettitore legato al piacere, e adrenalina, un ormone che provoca una scarica di energia, spiega Alan. Nota che Adderall può anche aumentare i livelli di dopamina nel corpo, ma ciò non lo rende equivalente alla L-tirosina (più avanti).

"La tirosina è uno dei neurotrasmettitori nel cervello", afferma Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neurologo presso il Providence Saint John's Health Center e presidente del Dipartimento di neuroscienze traslazionali e neuroterapeutiche presso il Saint John's Cancer Institute. Significato, il supplemento può aiutare a trasportare segnali tra le cellule nervose, spiega il dott. Kesari. Di conseguenza, la L-tirosina può potenzialmente darti energia poiché è scomposta come qualsiasi altro amminoacido, zucchero o grasso, afferma Scott Keatley, R.D., di Keatley MNT.

Adderall, d'altra parte, è un'anfetamina, o uno stimolante del sistema nervoso centrale (leggi: una sostanza che non lo è prodotto naturalmente nel corpo) che può aumentare la dopamina e livelli di noradrenalina (un ormone dello stress che colpisce parti del cervello legate all'attenzione e alla risposta) nel cervello, secondo la Food and Drug Administration (FDA). Si ritiene che aumentare i livelli di dopamina e norepinefrina migliori la concentrazione e riduca l'impulsività nelle persone con ADHD, secondo una ricerca pubblicata sulla rivista medica Malattia neuropsichiatrica e trattamento. (Correlato: segni e sintomi di ADHD nelle donne)

Puoi usare la L-tirosina se hai l'ADHD?

Sostenendo un momento, il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) è una condizione di salute mentale che può causare disattenzione, iperattività o impulsività (o una combinazione di alcuni o tutti e tre questi marcatori), secondo il National Institute of Mental Health . I sintomi dell'ADHD possono includere frequenti sogni ad occhi aperti, dimenticanza, irrequietezza, commettere errori di distrazione, difficoltà a resistere alla tentazione e difficoltà a fare a turno, tra gli altri sintomi, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). L'ADHD viene spesso trattato con una combinazione di terapia comportamentale e farmaci, inclusi stimolanti come Adderall (e, in alcuni casi, non stimolanti, come la clonidina).

Per quanto riguarda l'uso della L-tirosina per l'ADHD, Erika Martinez, Psy.D., fondatrice di Envision Wellness, afferma di essere "preoccupata" dall'implicazione che un integratore possa trattare la condizione. "Un cervello ADHD è cablato in modo diverso rispetto a un cervello non ADHD", spiega. "Per 'risolvere' sarebbe necessario ricablare il cervello per il quale, per quanto ne so, non esiste una pillola".

In generale, l'ADHD "non può essere curato", nemmeno con i farmaci tradizionalmente prescritti per la condizione (come Adderall), osserva Gail Saltz, MD, professore associato di psichiatria presso il NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine e ospite del Come posso aiutare? podcast. "[ADHD] può essere gestito, come trattato in vari modi", spiega. Ma la gestione non è la stessa cosa di una cura. Inoltre, "credere che un integratore possa risolvere [ADHD] lascerà i malati angosciati, frustrati e si sentirà come se non potessero essere aiutati", il che, a sua volta, può aumentare lo stigma negativo che è già associato alla condizione, afferma il dott. Saltz . (Vedi: Lo stigma intorno ai farmaci psichiatrici sta costringendo le persone a soffrire in silenzio)

Chiamare la L-tirosina "Adderall naturale" implica anche che chiunque abbia l'ADHD può essere trattato allo stesso modo, il che semplicemente non è vero, aggiunge il dott. Saltz. "L'ADHD si presenta in modo diverso in persone diverse - alcune persone hanno più difficoltà con la distraibilità, altre con l'impulsività - quindi non esiste un trattamento valido per tutti", spiega.

Inoltre, gli integratori, in generale, non sono ben regolamentati dalla FDA. "Sono molto diffidente nei confronti degli integratori", afferma il dott. Kesari. "È difficile sapere cosa ottieni con un integratore." Nel caso della L-tirosina, in particolare, continua il dottor Kesari, non è chiaro se la versione sintetica della tirosina agisca allo stesso modo della versione naturale nel tuo corpo. In conclusione: la L-tirosina "non è un farmaco", sottolinea. E, poiché la L-tirosina è un integratore, "sicuramente non è la stessa cosa" di Adderall, aggiunge Keatley. (Correlato: gli integratori alimentari sono davvero sicuri?)

Per quel che vale, alcuni studi avere ha esaminato l'associazione tra L-tirosina e ADHD, ma i risultati sono stati in gran parte inconcludenti o inaffidabili. Uno studio molto piccolo pubblicato nel 1987, ad esempio, ha scoperto che la L-tirosina riduceva i sintomi dell'ADHD in alcuni adulti (otto persone su 12) per due settimane ma, dopo, non era più efficace. I ricercatori hanno concluso che "la L-tirosina non è utile nel disturbo da deficit di attenzione".

In un altro piccolo studio che ha coinvolto 85 bambini di età compresa tra 4 e 18 anni con ADHD, i ricercatori hanno scoperto che il 67 percento dei partecipanti che hanno assunto L-tirosina ha visto un "miglioramento significativo" dei sintomi dell'ADHD dopo 10 settimane. Tuttavia, da allora la ricerca è stata ritirata dalla pubblicazione perché "lo studio non ha soddisfatto i requisiti di pubblicazione etica standard per gli studi che coinvolgono soggetti umani nella ricerca".

TL;DR: I dati sono veramente debole su questo. La L-tirosina "non è un farmaco", afferma il dott. Kesari. "Vuoi davvero ascoltare il tuo medico, invece", aggiunge.

Se hai l'ADHD o sospetti di poterlo avere, Martinez afferma che è fondamentale essere valutati "con effettivo test neuropsicologici che misurano il funzionamento esecutivo per vedere se hai effettivamente l'ADHD." (Correlato: servizi di salute mentale gratuiti che offrono un supporto accessibile e accessibile)

"Il test neuropsicologico è un must", spiega Martinez. "Non posso dirti quante volte ho valutato qualcuno che ha preso farmaci stimolanti come Adderall e si è scoperto che quello che avevano veramente era un disturbo bipolare non diagnosticato o una grave ansia generalizzata".

Se, infatti, hai l'ADHD, sono disponibili diverse opzioni di trattamento e, ancora una volta, trattamenti diversi funzionano per persone diverse. "Esistono diversi tipi di farmaci ed è davvero questione di esaminare i tipi di benefici [e] profili di effetti collaterali per determinare quale provare per primo", spiega il dott. Saltz.

Fondamentalmente, se pensi di aver bisogno di aiuto con l'attenzione o la concentrazione, o sospetti di avere l'ADHD, chiedi consigli sui passaggi successivi da un medico specializzato in disturbi dell'attenzione, non da TikTok.

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