Come Alison Brie ha creato il suo piano di allenamento durante le riprese in mezzo al nulla

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Alison Brie è stata una fonte di ispirazione per l'allenamento per tutti noi, grazie ai folli esercizi di forza che continua a condividere su Instagram. Ma quando di recente ha deciso di creare il suo piano di allenamento, Alison è stata quella che ha trollato su IG le idee per la palestra. (Correlato: gli esercizi che Alison Brie ha fatto per allenarsi per la seconda stagione di "GLOW"

Ad aprile e maggio, l'attrice ha trascorso sei settimane a Bandon, nell'Oregon, durante le riprese Il noleggio, un film horror in uscita scritto e diretto da suo marito Dave Franco. Anche se non aveva bisogno di essere dentro INCANDESCENZAforma di combattimento di livello per il ruolo, ha scelto di impostare il proprio programma di allenamento per mantenere la sua forma fisica e sentirsi bene.

Alison si è allenata con Jason Walsh (che allena anche Emma Stone) e altri istruttori di Rise Nation negli ultimi otto anni, quindi quando ha iniziato a pianificare i suoi allenamenti da sola, ci sono voluti alcuni aggiustamenti. (Correlato: che aspetto ha una settimana di allenamenti perfettamente bilanciata)

"Dipendo davvero da Jason e dagli altri allenatori lì quando sono a casa a Los Angeles", dice Forma. "Di solito faccio tre o quattro giorni lì e poi tre giorni di cardio o yoga. È stato un vero cambiamento essere in questa piccola città con una piccola palestra e davvero dover mettere insieme i miei allenamenti". (Correlato: Come creare il tuo piano di allenamento per lo sviluppo muscolare)

Mentre era in Oregon, ha programmato le sue settimane per includere tre giorni di forza e tre giorni di cardio. Ogni sera, pianificava la sua prossima sessione di allenamento, utilizzando allenamenti di instagrammer di fitness come Claire P. Thomas e circuiti che i suoi allenatori le avevano precedentemente dato da seguire mentre era fuori città. (Probabilmente includeva esercizi come stacchi pesanti, spinte dell'anca e squat frontali, che erano tutti centrali per Alison's INCANDESCENZA addestramento.)

Ha anche fatto uno sforzo per imparare di più da altri frequentatori di palestra. "C'era un'altra donna in palestra che viveva nella zona ed era super in forma", dice. "La vedrei mettere insieme questo intero apparato per fare spinte dell'anca", dice. "... Mi sono avvicinato e mi sono presentato e ho pensato, 'che cos'hai qui?'" (Correlato: Brie Larson e Alison Brie sono i nostri nuovi compagni di allenamento preferiti)

Per mantenere un senso di equilibrio durante l'allenamento durante il giorno e le riprese notturne, ha aggiunto l'olio di CBD di Manitoba Harvest al suo tè notturno quotidiano. (Alison ha stretto una partnership con il marchio.) "A volte scatti tardi e vai a casa e la tua mente gira, e ho scoperto che l'olio di CBD di Manitoba Harvest è un ottimo modo per calmare la mia mente e prepararmi per dormire ," lei dice. (Dormire meglio è solo uno dei tanti vantaggi del CBD, secondo la scienza.)

Prendere in mano la sua routine di fitness si è rivelato "divertente e anche un po' stressante", perché non era sempre sicura di lavorare duramente come avrebbe fatto con l'aiuto di un allenatore. Dal suono di ciò, però, Alison ha davvero sfruttato al massimo il suo tempo da solista.

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