L'allenamento di Kendra Wilkinson per un corpo duro come la roccia

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Fanatico del fitness e sex symbol super sportivo Kendra Wilkinson ha la perfetta combinazione di cuore, umorismo e bellezza. La semplice star della realtà è davvero dotata geneticamente, ma è rinfrescante vedere che anche lei lavora davvero duramente!

Dai suoi popolari DVD di fitness all'amore per tutto ciò che è attivo, la spumeggiante bionda rimane in perfetta forma con tennis, basket, ballo, kayak, snowboard e, naturalmente, andando in palestra.

Con il suo corpo pre-bambino tornato (e migliore che mai!), Wilkinson dimostra di poter essere una mamma devota e una bomba totale allo stesso tempo. Scopri il segreto dei suoi fantastici addominali, tricipiti tonici e gambe magre con questo allenamento feroce, divertente e sbalorditivo che ha creato esclusivamente per SHAPE!

Creato da: Kendra Wilkinson. Connettiti con lei su Twitter e guarda il suo nuovo spettacolo Kendra in cima prossimamente su WE tv.

Livello: Intermedio

Lavori: Addominali, obliqui, glutei, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, tricipiti, spalle, schiena

Attrezzatura: Tappetino per esercizi, corda per saltare, palla medica, palla svizzera, panca

Questo allenamento include i seguenti esercizi:

1) Corda per saltare (1 minuto)

2) X-Chop (20 ripetizioni)

3) Slam palla medica (12 ripetizioni)

4) Sit-up (30 ripetizioni)

5) Twist russo (20 ripetizioni)

6) Coltello Swiss Ball Jack (15 ripetizioni)

7) Dip per tricipiti (20 ripetizioni)

8) Corsa sugli pneumatici (30 secondi)

Clicca qui per vedere l'allenamento completo in azione!

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