Routine per addominali da fare ovunque di Jewel

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Incontra una celebrità che è dentro questo tipo di forma e ti aspetti di sentire tutto sulle scarpe da ginnastica esclusive o sull'attrezzatura costosa che usa. Ma il segreto per restare snello di Jewel ti sorprenderà. "Faccio 'cowboy boot camp' a casa del mio vicino [pro bull rider Jim Sharp], con tre ragazzi", dice il 35enne, che vive in un ranch di 2.200 acri a due ore da Dallas. Il gruppo fa cardio su un DVD di esercizi (il loro preferito è Follia), poi tira fuori un po' di gambe e addominali. Sebbene un infortunio abbia messo da parte la sua normale routine, Jewel continua a svolgere il suo allenamento per gli addominali due o tre volte a settimana. Sebbene la cantante preferisca eseguire una serie di crunch diversi senza attrezzatura, le abbiamo mostrato come l'aggiunta di alcuni strumenti può davvero aumentare la resistenza. Se stai facendo la stessa routine addominale per mesi, con risultati poco brillanti, prendi una pagina dal libro di canzoni di Jewel e finalmente riuscirai a far muovere il rigonfiamento della pancia.

COSA FARE

Esegui 1 serie di queste mosse 2 o 3 volte a settimana. Riposa fino a un minuto tra le serie.

AVRAI BISOGNO

Una fascia di resistenza, un manubrio da 5-8 libbre o una palla ponderata e una palla di stabilità (trova l'attrezzatura a theshapestore.com)

Prendi la routine

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