Isoflavone: cos'è, a cosa serve e come assumerlo

Contenuto

• Cosa serve
• Principali vantaggi
• 1. Diminuire i sintomi della menopausa
• 2. Diminuire i sintomi della sindrome premestruale
• 3. Protezione contro le malattie cardiovascolari
• 4. Prevenire l'osteoporosi
• 5. Controllo della glicemia
• Come prendere
• Alimenti isoflavoni
• Possibili effetti collaterali
• Chi non dovrebbe usare

Gli isoflavoni sono composti naturali che si trovano in abbondanza principalmente nella soia Glicina max e nel trifoglio rosso della specie Trifolium pratensee meno in erba medica.

Questi composti sono considerati un estrogeno naturale e possono essere utilizzati nella loro forma naturale o in integratori per alleviare i sintomi della menopausa, come vampate di calore, aumento della quantità di sudore o disturbi del sonno. Inoltre, gli isoflavoni possono ridurre i sintomi della sindrome premestruale e prevenire l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari.

Sebbene gli isoflavoni abbiano diversi benefici per la menopausa, questi composti non dovrebbero essere usati da donne che hanno o hanno avuto un cancro al seno, o da donne incinte o che allattano.

Gli isoflavoni possono essere consumati negli alimenti o acquistati come integratori in negozi di alimenti naturali, farmacie e farmacie. È importante fare una valutazione con il ginecologo prima di iniziare il trattamento con questi composti.

Cosa serve

Gli isoflavoni sono indicati per ridurre la frequenza e l'intensità dei sintomi della menopausa come sudore notturno, vampate di calore e insonnia. Inoltre, possono essere utilizzati per alleviare i sintomi della sindrome premestruale, abbassare il colesterolo cattivo o prevenire l'osteoporosi postmenopausale.

Principali vantaggi

I principali vantaggi degli isoflavoni sono:

1. Diminuire i sintomi della menopausa

Alcuni studi dimostrano che gli isoflavoni hanno una struttura simile all'estrogeno, un ormone prodotto dalle ovaie e che durante la menopausa smette di essere prodotto. Questi composti possono essere un trattamento alternativo per i sintomi della menopausa che includono sudorazione notturna eccessiva, vampate di calore o vampate di calore e insonnia. Impara altri rimedi per la menopausa.

2. Diminuire i sintomi della sindrome premestruale

Gli isoflavoni possono essere utilizzati per ridurre i sintomi della sindrome premestruale come irritabilità, nervosismo o dolore al seno che si verificano a causa di cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale. Questi composti possono regolare i livelli di estrogeni, contribuendo a ridurre la sindrome premestruale. Scopri altri modi per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.

3. Protezione contro le malattie cardiovascolari

Gli isoflavoni possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi e quindi prevenire malattie cardiovascolari come l'ipertensione e la malattia coronarica. Tuttavia, i farmaci per il colesterolo alto, l'ipertensione e la malattia coronarica dovrebbero essere assunti regolarmente e gli isoflavoni di soia possono essere usati per completare questi trattamenti.

4. Prevenire l'osteoporosi

L'osteoporosi è una comune malattia postmenopausale dovuta ai cambiamenti ormonali che avvengono in questa fase, che possono provocare fratture ossee, riducendo la qualità della vita della donna. Gli isoflavoni possono essere utilizzati per prevenire e curare l'osteoporosi, soprattutto per le donne che hanno una controindicazione per la terapia ormonale sostitutiva con contraccettivi. Vedi altre opzioni di trattamento dell'osteoporosi.

5. Controllo della glicemia

Alcuni studi dimostrano che i composti fenolici presenti negli isoflavoni possono ridurre l'assorbimento dei carboidrati da parte dell'intestino, riducendo i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, gli isoflavoni possono aumentare la sensibilità del corpo all'insulina e possono essere un importante alleato nella prevenzione del diabete. Impara 5 semplici consigli per controllare il diabete.

Come prendere

Il modo più diffuso di utilizzare gli isoflavoni è sotto forma di integratori e la modalità di utilizzo varia a seconda del tipo di sostanza contenuta negli integratori, le linee guida generali sono:

• Capsule di estratto secco di Glycine max(Soyfemme): la dose è di 150 mg una volta al giorno. La capsula va assunta sempre contemporaneamente con un po 'd'acqua;

• Estratto secco idroalcolico compresse di Glycine max (Isoflavina): la dose varia da 75 a 150 mg una volta al giorno, oppure può essere aumentata in base alla valutazione medica. La compressa deve essere assunta con un bicchiere d'acqua, sempre contemporaneamente;

• Compressa di estratto secco di Trifolium pratense (Climadil, Promensil o Climatrix): puoi prendere 1 compressa da 40 mg una volta al giorno con un pasto. La dose può essere aumentata fino a 4 compresse al giorno, a seconda della valutazione medica.

Sebbene gli isoflavoni abbiano diversi benefici e aiutino ad alleviare i sintomi della menopausa, è importante che un ginecologo venga consultato prima di iniziare a utilizzare queste sostanze, in modo che la dose venga aggiustata individualmente in base alle esigenze della donna.

Alimenti isoflavoni

Gli isoflavoni possono essere consumati anche quotidianamente attraverso alimenti come:

• Soia: gli isoflavoni sono più diffusi negli alimenti a base di soia e possono essere consumati sotto forma di grano e farina, per esempio. Inoltre, la soia si può trovare anche nell'olio e nel tofu;

• Trifoglio rosso: questa pianta è una buona fonte di isoflavoni e le sue foglie possono essere mangiate cotte e usate nelle insalate, per esempio, oppure si possono usare fiori secchi per fare il tè;

• Erba medica: le foglie e le radici di questa pianta possono essere mangiate in zuppe, insalate o tè, e il germoglio di erba medica deve essere consumato crudo nelle insalate, per esempio.

Gli isoflavoni si trovano anche in piccolissime quantità nei legumi come piselli, ceci, fave di Lima, fave e lenticchie, oltre alle arachidi e ai semi di lino.

Possibili effetti collaterali

I principali effetti collaterali degli isoflavoni sono intestini bloccati, aumento della formazione di gas intestinali e nausea.

Chi non dovrebbe usare

Gli isoflavoni non devono essere utilizzati da bambini, donne in gravidanza o in allattamento, donne che hanno o hanno avuto un cancro al seno e da persone allergiche alla soia o a qualsiasi altra pianta che è la fonte del supplemento.

Inoltre, gli isoflavoni possono interagire con:

• Farmaci tiroidei come la levotiroxina: gli isoflavoni riducono l'efficacia dei farmaci per la tiroide, richiedendo un aggiustamento della dose e un monitoraggio frequente degli ormoni tiroidei;

• Antibiotici: gli antibiotici in genere riducono l'azione degli isoflavoni;

• Tamoxifen: il tamoxifene è un medicinale usato per trattare il cancro al seno. Gli isoflavoni riducono l'azione del tamoxifene e quindi non devono essere usati contemporaneamente.

È importante informare il medico e il farmacista di tutti i farmaci che vengono utilizzati per prevenire le interazioni e il trattamento per essere efficace.