Questo TED Talk di Iskra Lawrence cambierà il modo in cui guardi il tuo corpo

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La modella britannica Iskra Lawrence (potresti conoscerla come il volto di #AerieReal) ha appena tenuto il discorso TED che tutti stavamo aspettando. Ha parlato all'evento TEDx dell'Università del Nevada a gennaio sull'immagine del corpo e sulla cura di sé, ed è tutto ciò di cui hai mai avuto bisogno di sentire sull'amore per te stesso.

Iskra non è estraneo a parlare di positività corporea. Si è già aperta con noi sul motivo per cui tutti devono smettere di chiamarla taglie forti, ha collaborato con StyleLikeU per un video crudo e reale di "What's Underneath" e si è spogliata fino ai suoi pantaloni nella metropolitana di New York in nome della causa.

Inizia il suo discorso TEDx sull'argomento con un punto semplice ma spesso trascurato: "Il rapporto più importante che abbiamo nella nostra vita è il rapporto che abbiamo con noi stessi e non ci viene insegnato".

Di tutte le cose che impariamo a scuola o dai nostri genitori, la cura di sé è una parte dimenticata del curriculum di vita; forse è perché i social media, che Iskra chiama "un'arma di distruzione di massa per la nostra autostima", hanno un'influenza così nuova ma potente sulla nostra salute mentale ed emotiva. Sia che tu stia guardando Instagram accuratamente curato di un influencer o le foto che pubblicizzano il tuo abbigliamento sportivo preferito, Iskra sottolinea che è importante rendersi conto che non lo è vero-ammette che le sue foto sono state ritoccate così pesantemente che la sua famiglia non l'ha nemmeno riconosciuta. "io non può nemmeno sembrare così, e sono io", dice. "È sbagliato".

Ma questo non significa che l'immagine del corpo non fosse in gioco prima di Instagram: "Lo so, quando ero più giovane, mi guardavo allo specchio ogni singolo giorno e odiavo quello che vedevo", dice Iskra. "'Perché non ho uno spazio tra le cosce? Perché sembra che questa coscia abbia mangiato l'altra?'"

Continua descrivendo il proprio viaggio di amore per se stessi, così come quello che sta cercando di fare per diffondere il movimento dell'amore per se stessi, collaborando con la National Eating Disorders Association per un programma di consulenza scolastica chiamato The Body Project, che ha è stato dimostrato che riduce l'insoddisfazione del corpo, l'umore negativo, l'interiorizzazione magro-ideale, una dieta malsana e un'alimentazione disordinata sia tra i partecipanti adolescenti che tra i facilitatori adulti.

Iskra potrebbe essere il volto della positività del corpo, ma ciò non significa che sia immune alle brutte giornate. Condivide due trucchi per aumentare la fiducia che la aiutano a resettare e ricordare perché ama il suo corpo esattamente così com'è: una sfida allo specchio e una lista di gratitudine.

La sfida dello specchio è semplice come stare davanti a uno specchio e scegliere 1) cinque cose che ami di te stesso e 2) cinque cose che ami di ciò che il tuo corpo fa per te.

La lista della gratitudine è qualcosa che Iskra ha usato di recente nel camerino di un negozio di abbigliamento (che lei insiste è un luogo dove "i tuoi demoni interiori sono lì in attesa di balzare su di te").Tieni un elenco delle cose per cui sei grato, che sia nella tua testa, sul tuo iPhone o in un taccuino, per aiutarti a riportarti al quadro generale e dissolvere i pensieri negativi che hai sul tuo corpo o altro.

Guarda il suo TEDx Talk completo per avere lo scoop completo sulla sua esperienza personale e i due trucchi che la fanno superare anche le crisi più dure dell'immagine corporea. (E poi prova questi altri modi per praticare la cura di sé.)

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