8 professionisti del fitness che rendono il mondo dell'allenamento più inclusivo e perché è davvero importante

Contenuto

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. La dottoressa Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Recensione per

Sarebbe un enorme eufemismo dire che sono stato intimidito quando sono stato coinvolto nel fitness per la prima volta nella mia vita adulta. Il solo fatto di entrare in palestra era spaventoso per me. Ho visto un'abbondanza di persone dall'aspetto incredibilmente in forma e mi sono sentito come se avessi un pollice dolorante. Non avevo idea di cosa stessi facendo e non mi sentivo totalmente a mio agio a navigare in palestra. Non ho visto dipendenti o formatori che mi somigliassero anche lontanamente e, ad essere onesti, non ero del tutto sicuro di appartenere a lì o se qualcuno potesse riferirsi alle mie esperienze.

La mia prima esperienza con un allenatore è stata una sessione gratuita che mi è stata regalata per essere entrata in palestra. Ricordo vividamente quella sessione. Immagina solo me, qualcuno che non è mai stato in palestra in tutta la sua vita adulta, impegnato nella sessione di allenamento più brutale che tu possa immaginare.Sto parlando di burpees, push-up, affondi, jump squat e tutto il resto, tutto in 30 minuti, con pochissimo riposo. Alla fine della sessione, ero stordito e tremavo, quasi al punto di svenire. L'allenatore si è leggermente spaventato e mi ha portato bustine di zucchero per rianimarmi.

Dopo alcuni minuti di riposo, l'allenatore ha spiegato che ho fatto un ottimo lavoro e che mi avrebbe messo in buona forma e perso 30 chili in pochissimo tempo. Un grosso problema con questo: non una volta l'allenatore mi aveva chiesto dei miei obiettivi. In effetti, non avevamo discusso di nulla prima della sessione. Ha appena fatto l'ipotesi che volevo perdere 30 libbre. Ha continuato spiegando che, come donna di colore, avevo bisogno di gestire il mio peso perché ero a maggior rischio di diabete e malattie cardiache.

Mi sono allontanato da quella prima sessione introduttiva sentendomi sconfitto, invisibile, indegno di essere in quello spazio, completamente fuori forma, (in particolare) trenta libbre in sovrappeso, e pronto a scappare e non tornare mai più in palestra per il resto della mia vita. Non mi sembrava la parte, ero imbarazzato di fronte a più allenatori e altri clienti, e non mi sembrava uno spazio accogliente per un principiante del fitness come me.

Per gli individui con identità emarginate, che si tratti di membri della comunità LGBTQIA, persone di colore, anziani, persone con disabilità o individui con corpi più grandi, entrare in una palestra può sembrare terrificante. Avere accesso a formatori di diversa estrazione è molto importante per consentire alle persone di sentirsi più a loro agio. L'insieme unico di identità diverse di una persona influisce sul modo in cui vedono e sperimentano il mondo. Avere la possibilità di allenarsi con qualcuno che condivide alcune di queste identità può consentire alle persone di sentirsi più a loro agio in un ambiente di palestra e anche più a loro agio nell'aprirsi su eventuali paure o esitazioni riguardo alla palestra. Porta anche a una sensazione generale di sicurezza.

Inoltre, incorporando pratiche semplici come spogliatoi e servizi igienici neutri rispetto al genere o a posto singolo, chiedendo agli individui i loro pronomi, avendo uno staff diversificato e rappresentativo, rifiutandosi di fare supposizioni sugli obiettivi di fitness o perdita di peso delle persone ed essere accessibili in sedia a rotelle, tra altri, fa molto per creare un mondo di allenamento più inclusivo... e un mondo, punto. (Correlato: Bethany Meyers condivide il loro viaggio non binario e perché l'inclusività è così dannatamente importante)

Il fitness non è solo per individui di una particolare taglia, genere, stato di abilità, forma, età o etnia. Non è necessario apparire in un certo modo per avere un corpo 'in forma', né è necessario possedere particolari caratteristiche estetiche per impegnarsi in attività fisica di qualsiasi forma. I benefici del movimento si estendono a ogni singolo essere umano e ti permettono di sentirti energico, completo, potenziato e nutrito nel tuo corpo, oltre a livelli di stress ridotti, sonno migliore e maggiore forza fisica.

Tutti meritano l'accesso al potere trasformativo della forza in ambienti accoglienti e confortevoli. La forza è per tutticorpo e gli individui di ogni estrazione meritano di sentirsi visti, rispettati, affermati e celebrati negli spazi fitness. Vedere altri allenatori con background simili, che si battono anche per rendere il fitness più inclusivo per tutti, favorisce la capacità di sentirsi parte di uno spazio e che tutti i tuoi obiettivi di salute e fitness, siano essi legati alla perdita di peso o meno, sono validi e importante.

Ecco dieci trainer che non solo capiscono l'importanza di rendere il mondo dell'allenamento più inclusivo, ma lo incarnano anche nelle loro pratiche:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell è un coach motivazionale con sede a Filadelfia e personal trainer certificato, che mantiene il fitness inclusivo al centro della sua pratica. "Essere al di fuori di un archetipo del corpo tradizionalmente "in forma" può essere un'arma a doppio taglio", afferma Leavell. "In un certo senso, il mio corpo fa sentire benvenute le persone che non sono tradizionalmente accettate come 'in forma'. Questo è tutto ciò che voglio da questa carriera ... solo perché non ho una confezione da sei, gambe lunghe e magre da ballerina, o letteralmente qualsiasi altra interpretazione di un corpo in forma che non significa che non sono capace. Non assegno mosse a caso. Ho le conoscenze e le abilità per costruire un allenamento sicuro e stimolante. " Non solo Leavell usa la sua piattaforma per educare il mondo che il corpo di un formatore non è correlato alla loro capacità di formare i clienti, ma incarna anche la vera autenticità, pubblicando spesso foto di se stessa non posata, non flessa e non filtrata, affermando "Ho una pancia e questo va bene", ricordando al mondo che essere "in forma" non è un "look".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, proprietaria del Form Fitness BK di Brooklyn, è (nelle sue parole) "in missione per dimostrarti che puoi farcela anche tu". Summers ricrea video di allenamento popolari (e spesso molto impegnativi) creati da altri fitness influencer e trainer su Instagram, modificando i movimenti per renderli più accessibili per il frequentatore di palestra di tutti i giorni, sottolineando che le modifiche non ti rendono meno capace. Oltre ad essere una vera tosta in palestra, partecipando a tutto, dal powerlifting e il sollevamento olimpico al completamento di una gara spartana, ricorda spesso ai follower di non "giudicare un corpo dalla sua copertura", mostrando con orgoglio il suo corpo forte e capace attraverso i social media.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, fondatore di Decolonizing Fitness, è un trainer, scrittore, educatore e sostenitore della creazione di un mondo di allenamento più inclusivo di colore transmascolino non binario. Discutendo frequentemente di problemi di grassofobia, dismorfia di genere, identità trans e età tra gli altri, Parker incoraggia la comunità del fitness ad "assumere quelli di noi che esistono agli incroci, che hanno la profondità di educare te e il tuo staff se sei qualcuno che vuole aprire una palestra o un centro di movimento positivo per il corpo." Dalla creazione di programmi di allenamento transmascolini, all'educazione della comunità del fitness tramite il proprio account e podcast Patreon e alla partecipazione ai seminari di Affirming Spaces in tutto il paese, Parker "disimballa la cultura del fitness tossica e la ridefinisce in modi che sono più di supporto per tutti i corpi".

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4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, istruttrice di fitness e personal trainer con sede nel Regno Unito, offre ai suoi clienti un "approccio al fitness non dietetico e che include il peso". Attraverso le sue piattaforme di social media, ricorda ai suoi follower che "è possibile perseguire la salute senza perseguire la perdita di peso intenzionale" e incoraggia i suoi colleghi professionisti del fitness a riconoscere che "non tutti coloro che vogliono esercitare vogliono perdere peso e la tua assunzione di questo , oltre alla promozione e al marketing aggressivi verso la perdita di peso, crea barriere per le persone che desiderano accedere al fitness".

5. La dottoressa Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, direttrice delle operazioni e allenatrice presso la palestra di Brooklyn, Strength for All, ha deciso di intraprendere una carriera nel fitness dopo aver terminato la scuola di medicina nel 2018 perché sentiva che essere un allenatore era più favorevole ad aiutare le persone a trovare salute e benessere reali che praticare la medicina. (!!!) Come donna queer di colore, la dottoressa Velez allena e allena i clienti nel sollevamento pesi, nel powerlifting e nel CrossFit, aiutandoli a trovare il proprio potere e forza personali. La dott.ssa Velez afferma che le piace particolarmente allenarsi presso Strength For All, una palestra inclusiva su scala mobile, perché "anche se mi sono spesso sentita benvenuta in altri spazi, in particolare CrossFit, non ho mai realizzato quante altre persone non si sentissero benvenute nel fitness spazi. Quello che amo di ciò che facciamo è che è un luogo in cui individui queer, gay, trans e persone di colore possono venire e sentirsi a proprio agio, visti e capiti." La sua passione è evidente; dai un'occhiata al suo Instagram dove mostra costantemente i clienti con cui si sente privilegiata a lavorare.

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6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, un allenatore e personal trainer di Tacoma, con sede a Washington, è il creatore di #BOPOMO, un body-positive piùclasse di vement basata su una scala mobile incentrata su "spostare il corpo per la gioia e l'empowerment". Il suo amore per il movimento è evidente tramite la sua pagina Instagram, dove condivide i momenti salienti del suo allenamento per la forza, l'escursionismo, l'arrampicata su roccia e il kayak. Per Chillous, la palestra "si occupa di rendere le mie attività quotidiane e del fine settimana più facili, indolori, sicure e divertenti. Dal portare a spasso il mio cane allo scalare le montagne mentre porto uno zaino da 30 libbre per ballare tutta la notte. Credo che spostare il tuo corpo dovrebbe essere gioioso e ti porta anche fuori dalla tua zona di comfort."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert ha notato la mancanza di rappresentazione delle donne di colore nel fitness e ha preso in mano la situazione, fondando Black Girls Pilates, un collettivo di fitness che mette in risalto, edificante e celebra le donne nere e marroni in Pilates. "Quando vedi raramente qualcuno che ti assomiglia, può essere scoraggiante, solitario e spesso frustrante", dice. Ha creato Black Girl Pilates come uno "spazio sicuro in cui le donne nere possono incontrarsi e aiutarsi a vicenda attraverso esperienze condivise". Come istruttrice di Pilates, powerlifter, scrittrice e oratrice, usa la sua piattaforma per discutere l'importanza e la necessità di una maggiore inclusione nel fitness, discutendo anche di altri argomenti importanti come l'età e il razzismo all'interno del fitness, così come le sue lotte personali con la salute mentale come professionista del fitness.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman è il fondatore del Nonnormative Body Club, che offre lezioni di fitness di gruppo su scala variabile per queer e trans. Freeman è, le loro parole, "un personal trainer trans determinato a distruggere i miti razzisti, grassofobici, cisnormativi e abilisti sui nostri corpi". Oltre a formare e fornire suggerimenti su come creare un sistema di scala mobile di successo al fine di garantire che il fitness sia finanziariamente accessibile, Freeman ospita una varietà di corsi e workshop che istruiscono la comunità del fitness sui modi concreti per praticare l'inclusività, tra cui "Chest Binding 101 , un webinar per professionisti del fitness per clienti con un servizio migliore che si legano."

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