Questa nuova tecnologia consente al tuo battito cardiaco di controllare il tapis roulant in tempo reale

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Al giorno d'oggi, non mancano i modi per monitorare la frequenza cardiaca, grazie alla miriade di strumenti, dispositivi, app e gadget progettati per aiutarti a tenere sotto controllo il tuo ticker sia che ti alleni o ti rilassi sul divano. Ma una nuova fantastica tecnologia sta ribaltando il copione sul tradizionale monitoraggio della frequenza cardiaca. iFit, una piattaforma di fitness connessa e interattiva, ha annunciato il lancio di ActivePulse, una nuova funzione che consente alla frequenza cardiaca di regolare automaticamente la velocità e l'inclinazione del tapis roulant, il che significa che puoi registrare le tue miglia senza preoccuparti se ti stai allenando nel tuo zona di frequenza cardiaca ottimale.

Se hai bisogno di un aggiornamento sull'allenamento della frequenza cardiaca, è un metodo utilizzato da atleti d'élite e appassionati di fitness di tutti i giorni in cui impari e ti alleni nella tua specifica zona di frequenza cardiaca per aiutarti a ottenere i migliori risultati da basse, moderate , e l'esercizio ad alta intensità. L'allenamento della frequenza cardiaca può migliorare la tua forma fisica generale, ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue, migliorare la sensibilità all'insulina e abbassare la pressione sanguigna, per citare solo alcuni vantaggi. (Questa sfida cardio HIIT di 30 giorni è garantita per aumentare la frequenza cardiaca.)

Sebbene sia abbastanza facile monitorare la frequenza cardiaca durante un allenamento, manualmente regolare l'intensità durante l'esercizio per rimanere nella zona di frequenza cardiaca ottimale può essere complicato. Se hai mai accelerato o rallentato frettolosamente i tuoi passi dopo aver dato un'occhiata al tuo Apple Watch, sicuramente sai bene quanto sia noioso assicurarsi di rimanere in una zona di frequenza cardiaca che sia al tempo stesso sicura ed efficace per il tuo corpo.

Ma la nuova funzione ActivePulse di iFit ti aiuta a raggiungere questo obiettivo monitorando la frequenza cardiaca e creando un ciclo di feedback in tempo reale tra la frequenza cardiaca misurata e la velocità e l'inclinazione del tapis roulant. Utilizzando algoritmi avanzati, ActivePulse "impara" gradualmente i tuoi modelli di comportamento unici durante gli allenamenti, assicurandoti che il tuo tempo sul tapis roulant sia più efficace per le tue esigenze e obiettivi di salute specifici. (Correlato: cosa dovresti sapere sulla frequenza cardiaca a riposo)

ActivePulse sarà disponibile su tutti i tapis roulant NordicTrack, ProForm e Freemotion controllati da iFit dopo un aggiornamento software in arrivo questo mese e sarà presto disponibile su cyclette, vogatori ed ellittiche dei marchi. Se ne hai già uno, assicurati di scaricare l'ultimo aggiornamento software (una volta disponibile) e sei a posto.

Stai cercando di aggiungere un tapis roulant alla tua routine di allenamento a casa in modo da poter sfruttare le nuove offerte di iFit? Per un modello semplice ma potente, prova il tapis roulant NordicTrack T Series 6.5S, (Compralo, $ 695, amazon.com), che include un abbonamento iFit di un mese, una cintura ammortizzante che ti fa sentire correre sulle nuvole e un semplice display da 5 pollici che ti consente di tenere traccia senza interruzioni del tuo ritmo e del tuo tempismo. (Correlato: questo tapis roulant all'avanguardia si adatta al tuo ritmo)

Se sei disposto a spendere un po' di più, una scelta più costosa con recensioni killer è il tapis roulant NordicTrack Commercial 1750 (Compralo, $ 1,998, amazon.com). Include un abbonamento iFit di un anno insieme a un coinvolgente touchscreen HD interattivo da 10 pollici per lo streaming di allenamenti iFit su richiesta, una cintura imbottita progettata specificamente per i corridori e un design compatto con EasyLift assist per aiutarti a piegare il tapis roulant e riporlo via quando hai finito.

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