Ho iniziato a dire "no" e ho iniziato a perdere peso

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Dire "no" non è mai stato il mio forte. Sono una creatura sociale e una persona "sì". Molto prima che la FOMO permeasse il panorama della cultura pop, odiavo rinunciare a qualsiasi invito allettante per una serata fuori: la frase "Dormirò quando sarò morto" mi viene in mente quando penso ai miei primi anni a San Francisco.

Alla fine, mi sono svegliato e mi sono ritrovato con una completa mancanza di energia, un sistema immunitario completamente colpito e un corpo che riconoscevo a malapena. L'ironia di tutto questo era che stavo arrivando al mio primo anniversario di scrittura per POPSUGAR Fitness. Stavo seduto alla mia scrivania a scrivere tutto il giorno e uscivo (quasi) tutte le sere dal lavoro.Mi è rimasto esattamente zero tempo da dedicare alla mia forma fisica o al benessere generale. Da qualche parte nella mia mente avevo elaborato questo accordo: dal momento che scrivevo di salute tutto il giorno, ero ovviamente in buona salute. Poi, ho visto un Instagram che dimostrava che non era così. Vedere questa prova fotografica è stata la spinta di cui avevo bisogno per impegnarmi nuovamente in una routine coerente, ma vedere i risultati è stato molto più difficile di quanto mi aspettassi. E non era perché non stavo trovando il tempo per allenarmi; è perché ho dovuto iniziare a dire "no" alle persone che amo.

No, stasera non posso mangiare i nachos. No, non posso andare al tuo spettacolo alle 23:00. di mercoledì; Ho SoulCycle alle 7 del mattino (e poi lavoro tutto il giorno). No, non posso fermarmi al bar, perché non voglio essere indotto a bere un mucchio di Manhattan e svegliarmi con i postumi di una sbornia e odiare la vita. No, devo partire presto, così posso preparare i pasti per la settimana e pulire casa. No, non mi interessa il tuo cupcake. Beh... sono interessato al tuo cupcake, ma no, no, grazie.

Se sei nuovo a tutto questo concerto di vita sana, ascolta il mio consiglio e consideralo un avvertimento. Ci sono persone che ami e ami passare il tempo con le quali faranno tutto ciò che è in loro potere per intralciarti. Ti diranno che gli manca vederti, ti chiederanno di saltare una lezione della domenica mattina in modo da poterli incontrare per il brunch e diranno che tutti continuano a chiederti dove ti sei nascosto. Anche dopo aver spiegato che il "no" è diventato più dilagante nel mio vocabolario a causa della mia salute, mi sentivo ancora come se stessi deludendo gli amici. Il senso di colpa mi ha tormentato per un po' di tempo, ma una volta che ho iniziato a raccogliere i frutti di tutto il mio duro lavoro, la risposta è diventata più facile e naturale. E onestamente? È davvero bello puntare i piedi, prendere le redini e fare ciò che è meglio per me.

Non fraintendetemi: trovare il tempo per il divertimento è assolutamente essenziale per vivere una vita equilibrata e, credetemi, mi diverto molto. Ma mi sono reso conto che se ero seriamente intenzionato a cambiare il mio corpo e cambiare la mia vita, avrebbe funzionato solo se avessi stabilito dei limiti sani che fossero alle mie condizioni. Certo, ci sono ancora settimane in cui mi dimagrisco troppo e notti in cui sto fuori troppo tardi, ma la stragrande maggioranza del mio tempo è dedicata a vivere una vita più sana ed equilibrata, e ho i risultati per dimostrarlo.

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