Come smettere di starnutire

Contenuto

• Cosa ti fa starnutire?
• 1. Impara i tuoi trigger
• 2. Tratta le tue allergie
• 3. Proteggiti dai rischi ambientali
• 4. Non guardare nella luce
• 5. Non mangiare troppo
• 6. Dì "sottaceti"
• 7. Soffia il naso
• 8. Pizzica il naso
• 9. Usa la lingua
• 10. Considera i colpi di allergia
• La linea di fondo
• Domande e risposte

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Cosa ti fa starnutire?

Quasi tutto ciò che irrita il naso può farti starnutire. Lo starnuto, chiamato anche sternutazione, è solitamente innescato da particelle di polvere, polline, peli di animali e simili.

È anche un modo per il tuo corpo di espellere i germi indesiderati, che possono irritare le tue vie nasali e farti venire voglia di starnutire.

Come battere le palpebre o respirare, lo starnuto è un riflesso semiautonomo. Ciò significa che hai un controllo cosciente su di esso.

Potresti essere in grado di ritardare lo starnuto abbastanza a lungo da afferrare un fazzoletto, ma fermarlo del tutto è complicato. Qui ti insegneremo tutti i trucchi:

1. Impara i tuoi trigger

Individua la causa del tuo starnuto in modo da poterlo trattare di conseguenza. Cosa ti fa starnutire?

I trigger comuni includono:

• polvere
• polline
• muffa
• peli di animali domestici
• luci brillanti
• profumo
• cibi piccanti
• Pepe nero
• virus del raffreddore comuni

Se pensi che il tuo starnuto sia causato da un'allergia a qualcosa e hai difficoltà a determinare quali sono i fattori scatenanti dell'allergia, il tuo medico può ordinare un test allergico.

2. Tratta le tue allergie

Le persone con allergie spesso starnutiscono a raffiche di due o tre starnuti. Prendi nota di quando e dove starnutisci di più.

Le allergie stagionali sono molto comuni. Le allergie associate a un luogo, come il tuo ufficio, potrebbero derivare da contaminanti come muffe o peli di animali domestici.

Una pillola antiallergica giornaliera da banco (OTC) o uno spray intranasale può essere sufficiente per controllare i sintomi. Le compresse antistaminiche da banco comuni includono:

• cetirizina (Zyrtec)
• fexofenadina (Allegra)
• loratadina (Claritin, Alavert)

Gli spray intranasali di glucocorticosteroidi disponibili al banco includono fluticasone propionato (Flonase) e triamcinolone acetonide (Nasacort).

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Il tuo medico potrebbe prescriverti una terapia farmacologica che, a seconda del tuo piano assicurativo, potrebbe essere più conveniente.

3. Proteggiti dai rischi ambientali

Le persone in alcune professioni hanno maggiori probabilità di altre di incontrare sostanze irritanti presenti nell'aria. La polvere inalabile è comune in molti cantieri e può essere estremamente irritante per il naso e i seni.

Questo include polvere organica e inorganica da cose come:

• prodotti chimici, compresi pesticidi ed erbicidi
• cemento
• carbone
• amianto
• metalli
• legna
• pollame
• grano e farina

Nel tempo, queste sostanze irritanti possono portare a tumori del naso, della gola e dei polmoni, nonché altri problemi respiratori cronici. Indossare sempre indumenti protettivi, come una maschera o un respiratore, quando si lavora intorno alla polvere inalabile.

Ridurre la quantità di esposizione alla polvere prevenendone la formazione o utilizzando un sistema di ventilazione per rimuovere le particelle di polvere sono altri modi per evitare di respirare particelle di polvere nocive.

4. Non guardare nella luce

Circa un terzo delle persone ha una condizione che le fa starnutire quando guardano luci intense. Anche uscire in una giornata di sole può far starnutire alcune persone.

Conosciuta come starnuti fotici, questa condizione spesso si verifica nelle famiglie.

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5. Non mangiare troppo

Alcune persone starnutiscono dopo aver mangiato pasti abbondanti. Questa condizione non è ben compresa dalla comunità medica.

Un ricercatore lo ha soprannominato snatiation, che è una combinazione delle parole "starnuto" e "sazietà" (sensazione di sazietà). Il nome è rimasto.

Per evitare lo snatiation, mastichi lentamente e mangia pasti più piccoli.

6. Dì "sottaceti"

Alcune persone credono che pronunciare una parola strana nel momento in cui senti che stai per starnutire ti distragga dallo starnuto.

Le prove per questo suggerimento sono del tutto aneddotiche, ma proprio mentre ti stai preparando per starnutire, dì qualcosa come "sottaceti".

7. Soffia il naso

Gli starnuti sono causati da sostanze irritanti nel naso e nei seni. Quando ti senti come se stessi per starnutire, prova a soffiarti il ​​naso.

Potresti essere in grado di spegnere l'irritante e disattivare il riflesso dello starnuto. Tieni una scatola di fazzoletti morbidi con lozione alla scrivania o uno zaino da viaggio nella borsa.

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8. Pizzica il naso

Questo è un altro metodo per cercare di soffocare uno starnuto appena prima che accada. Quando senti che sta per starnutire, prova a pizzicare il naso alle narici, come faresti se qualcosa avesse un cattivo odore.

Puoi anche provare a pizzicare il naso vicino alla parte superiore, appena sotto l'interno delle sopracciglia.

9. Usa la lingua

Potresti riuscire a fermare uno starnuto solleticando il palato con la lingua. Dopo circa 5-10 secondi, la voglia di starnutire potrebbe svanire.

Un altro metodo con la lingua consiste nel premere con forza la lingua contro i due denti anteriori finché non passa la voglia di starnutire.

10. Considera i colpi di allergia

Alcune persone con gravi starnuti o naso che cola potrebbero voler vedere un allergologo, che potrebbe suggerire di utilizzare un metodo chiamato immunoterapia per ridurre la sensibilità agli allergeni.

Funziona iniettando una piccola quantità di allergene nel corpo. Dopo aver ricevuto più colpi nel tempo, puoi accumulare una maggiore resistenza all'allergene.

La linea di fondo

Domande e risposte

Q: Fa male alla salute soffocare uno starnuto?

UN: In generale, provare a soffocare uno starnuto probabilmente non causerà gravi danni fisici. Tuttavia, mentre lo fai, i timpani potrebbero scoppiare o potresti avere una leggera sensazione di pressione sul viso o sulla fronte. Se ti ritrovi a tentare di soffocare gli starnuti regolarmente, sarebbe meglio per te cercare assistenza medica dal tuo medico per cercare di capire perché stai starnutendo così tanto in primo luogo. Il tuo corpo sta probabilmente cercando di proteggersi facendoti starnutire qualcosa che vede irritante per il tuo naso. - Stacy R. Sampson, DO

Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.

Lo starnuto è solo uno dei tanti meccanismi di difesa naturale del tuo corpo. Aiuta a prevenire la penetrazione di sostanze irritanti nel sistema respiratorio, dove possono causare problemi potenzialmente gravi.

Ma alcune persone sono molto più sensibili alle sostanze irritanti di altre.

Se starnutisci troppo, non preoccuparti. Raramente è un sintomo di qualcosa di grave, ma può essere fastidioso.

In molti casi, non devi fare affidamento sui farmaci. Puoi prevenire gli starnuti attraverso alcuni cambiamenti nello stile di vita. Ci sono anche molti trucchi per cercare di fermare uno starnuto.