9 modi per prevenire i calcoli renali

Contenuto

• Come prevenire i calcoli renali in modo naturale
• 1. Rimani idratato
• 2. Mangia più cibi ricchi di calcio
• 3. Mangia meno sodio
• 4. Mangia meno cibi ricchi di ossalato
• 5. Mangia meno proteine ​​animali
• 6. Evita gli integratori di vitamina C.
• 7. Esplora i rimedi erboristici
• Come prevenire i calcoli renali con i farmaci
• 8. Parla con il tuo medico dei farmaci che stai attualmente assumendo
• 9. Parlate con il vostro medico di farmaci preventivi
• La linea di fondo

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Prevenzione dei calcoli renali

I calcoli renali sono depositi di minerali duri che si formano all'interno dei reni. Provocano un dolore lancinante quando passano attraverso il tratto urinario.

Fino al 12% degli americani soffre di calcoli renali. E una volta che hai avuto un calcolo renale, hai il 50% di probabilità in più di ottenerne un altro entro i prossimi 10 anni.

Non esiste un modo sicuro per prevenire i calcoli renali, specialmente se hai una storia familiare della condizione. Una combinazione di cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, così come alcuni farmaci, può aiutare a ridurre il rischio.

Come prevenire i calcoli renali in modo naturale

Apportare piccoli aggiustamenti alla dieta e al piano nutrizionale attuali può fare molto per prevenire i calcoli renali.

1. Rimani idratato

Bere più acqua è il modo migliore per prevenire i calcoli renali. Se non bevi abbastanza, la tua produzione di urina sarà bassa. Una bassa produzione di urina significa che l'urina è più concentrata e ha meno probabilità di sciogliere i sali urinari che causano i calcoli.

Anche la limonata e il succo d'arancia sono buone opzioni. Entrambi contengono citrato, che può impedire la formazione di calcoli.

Cerca di bere circa otto bicchieri di liquidi al giorno o abbastanza da far passare due litri di urina. Se ti alleni o suda molto, o se hai una storia di calcoli di cistina, avrai bisogno di liquidi aggiuntivi.

Puoi capire se sei idratato osservando il colore della tua urina: dovrebbe essere trasparente o giallo pallido. Se è buio, devi bere di più.

2. Mangia più cibi ricchi di calcio

Il tipo più comune di calcolo renale è la pietra di ossalato di calcio, che porta molte persone a credere che dovrebbero evitare di mangiare calcio. È vero il contrario. Le diete a basso contenuto di calcio possono aumentare il rischio di calcoli renali e il rischio di osteoporosi.

Gli integratori di calcio, tuttavia, possono aumentare il rischio di calcoli. L'assunzione di integratori di calcio con un pasto può aiutare a ridurre tale rischio.

Acquista integratori di calcio.

Latte magro, formaggio magro e yogurt magro sono tutte buone opzioni alimentari ricche di calcio.

3. Mangia meno sodio

Una dieta ricca di sale aumenta il rischio di calcoli renali di calcio. Secondo la Urology Care Foundation, troppo sale nelle urine impedisce al calcio di essere riassorbito dalle urine al sangue. Ciò causa un alto livello di calcio nelle urine, che può portare a calcoli renali.

Mangiare meno sale aiuta a mantenere bassi i livelli di calcio nelle urine. Più basso è il calcio nelle urine, minore è il rischio di sviluppare calcoli renali.

Per ridurre l'assunzione di sodio, leggi attentamente le etichette degli alimenti.

Gli alimenti noti per essere ricchi di sodio includono:

• alimenti trasformati, come patatine e cracker
• zuppe in scatola
• verdure in scatola
• pranzo a base di carne
• condimenti
• alimenti che contengono glutammato monosodico
• alimenti che contengono nitrato di sodio
• alimenti che contengono bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio)

Per aromatizzare i cibi senza usare il sale, prova le erbe fresche o una miscela di condimenti a base di erbe senza sale.

4. Mangia meno cibi ricchi di ossalato

Alcuni calcoli renali sono fatti di ossalato, un composto naturale presente negli alimenti che si lega con il calcio nelle urine per formare calcoli renali. Limitare i cibi ricchi di ossalato può aiutare a prevenire la formazione dei calcoli.

Gli alimenti ricchi di ossalati sono:

• spinaci
• cioccolato
• patate dolci
• caffè
• barbabietole
• arachidi
• rabarbaro
• prodotti di soia
• crusca di frumento

L'ossalato e il calcio si legano nel tratto digestivo prima di raggiungere i reni, quindi è più difficile che si formino dei calcoli se si mangiano contemporaneamente cibi ricchi di ossalato e calcio.

5. Mangia meno proteine ​​animali

Gli alimenti ricchi di proteine ​​animali sono acidi e possono aumentare l'acidità delle urine. Un alto livello di acido nelle urine può causare calcoli renali sia di acido urico che di ossalato di calcio.

Dovresti cercare di limitare o evitare:

• Manzo
• pollame
• pesce
• Maiale

6. Evita gli integratori di vitamina C.

La supplementazione di vitamina C (acido ascorbico) può causare calcoli renali, soprattutto negli uomini.

Secondo uno, gli uomini che assumevano alte dosi di integratori di vitamina C hanno raddoppiato il rischio di formare un calcolo renale. I ricercatori non credono che la vitamina C del cibo comporti lo stesso rischio.

7. Esplora i rimedi erboristici

Chanca Piedra, noto anche come "spaccapietre", è un popolare rimedio popolare a base di erbe per i calcoli renali. Si pensa che l'erba aiuti a prevenire la formazione di calcoli di ossalato di calcio. Si ritiene inoltre che riduca le dimensioni delle pietre esistenti.

Acquista gli integratori a base di erbe Chanca Piedra.

Usa i rimedi erboristici con cautela. Non sono ben regolamentati o ben studiati per la prevenzione o il trattamento dei calcoli renali.

Come prevenire i calcoli renali con i farmaci

In alcuni casi, cambiare le tue scelte dietetiche potrebbe non essere sufficiente per prevenire la formazione di calcoli renali. Se hai calcoli ricorrenti, parla con il tuo medico del ruolo che i farmaci possono svolgere nel tuo piano di prevenzione.

8. Parla con il tuo medico dei farmaci che stai attualmente assumendo

L'assunzione di determinate prescrizioni o farmaci da banco può provocare calcoli renali.

Alcuni di questi farmaci sono:

• decongestionanti
• diuretici
• inibitori della proteasi
• anticonvulsivanti
• steroidi
• farmaci chemioterapici
• farmaci uricosurici

Più a lungo prendi questi farmaci, maggiore è il rischio di calcoli renali. Se stai assumendo uno di questi farmaci, parla con il tuo medico di altre opzioni terapeutiche. Non dovresti interrompere l'assunzione di farmaci prescritti senza l'approvazione del tuo medico.

9. Parlate con il vostro medico di farmaci preventivi

Se sei incline a determinati tipi di calcoli renali, alcuni farmaci possono aiutare a controllare la quantità di quel materiale presente nelle urine. Il tipo di farmaco prescritto dipenderà dal tipo di pietre che di solito ricevi.

Per esempio:

• Se ottieni calcoli di calcio, un diuretico tiazidico o un fosfato possono essere utili.
• Se ottieni calcoli di acido urico, l'allopurinolo (Zyloprim) può aiutare a ridurre l'acido urico nel sangue o nelle urine.
• Se ottieni pietre di struvite, gli antibiotici a lungo termine possono essere utilizzati per ridurre la quantità di batteri presenti nelle urine
• Se ottieni pietre di cistina, capoten (Captopril) può aiutare a ridurre il livello di cistina nelle urine

La linea di fondo

I calcoli renali sono comuni. Non vi è alcuna garanzia che i metodi di prevenzione funzioneranno, ma potrebbero ridurre il rischio. La soluzione migliore per prevenire i calcoli renali è rimanere idratati e apportare alcuni cambiamenti nella dieta.

Se soffri di una condizione che aumenta il rischio di calcoli renali, come malattia infiammatoria intestinale, infezione persistente del tratto urinario o obesità, parla con il tuo medico dei modi per gestirla per ridurre il rischio di calcoli renali.

Se hai già superato un calcolo renale, chiedi al tuo medico di farlo testare. Una volta che sai che tipo di pietra hai avuto, puoi adottare misure mirate per prevenire la formazione di nuove.