21 settimane di gravidanza: sintomi, suggerimenti e altro

Contenuto

• Panoramica
• Cambiamenti nel tuo corpo
• Il tuo bambino
• Sviluppo gemello alla settimana 21
• 21 settimane di sintomi in gravidanza
• Vene varicose
• Infezioni del tratto urinario
• Pelle acneica e grassa
• Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
• Quando chiamare il dottore
• Un momento di rapidi cambiamenti

Panoramica

La tua 21a settimana di gravidanza è un'altra pietra miliare. Hai superato il segno a metà strada!

Ecco cosa aspettarti per te e il tuo bambino questa settimana.

Cambiamenti nel tuo corpo

Probabilmente sei notevolmente incinta a questo punto. Potresti aver iniziato a indossare abiti premaman o più grandi per adattarti alla pancia in crescita.

Il tuo bambino si muove frequentemente e dovresti sentire i suoi movimenti, sebbene possano essere leggeri e difficili da riconoscere.

Il tuo bambino

Il tuo bambino è lungo oltre 8 1/2 pollici dalla corona al tallone e pesa circa 12 once. Ha circa le dimensioni di una carota.

Questa settimana, gli occhi del tuo bambino possono aprirsi. Il bambino può anche deglutire il liquido amniotico e le loro piccole impronte digitali possono essere evidenti.

Sviluppo gemello alla settimana 21

Il punto a metà della gravidanza è un ottimo momento per iniziare a pianificare il nido. Potresti chiederti se avrai bisogno di due presepi. L'American Academy of Pediatrics mette in guardia dall'utilizzare la stessa zona notte per più bambini. Ogni bambino dovrebbe avere il proprio spazio per dormire per motivi di sicurezza.

21 settimane di sintomi in gravidanza

Molte donne continuano a sentirsi fisicamente contente per tutto il secondo trimestre, ma entro la settimana 21 possono ancora manifestarsi alcuni sintomi spiacevoli. Il seno potrebbe essere diventato più grande e si potrebbero verificare smagliature. Potresti anche riscontrare ulteriori sintomi tra cui:

Vene varicose

Man mano che l'utero si espande, potresti sviluppare vene varicose nelle gambe, nella vulva o nel retto. Questi possono rimanere dopo la consegna, anche se in molti casi migliorano o scompaiono dopo un breve periodo.

Per prevenire o ridurre la comparsa delle vene varicose, è possibile provare una o tutte le seguenti:

• Elevare le gambe più in alto del cuore.
• Non sederti o stare in piedi in un posto per lunghi periodi. Fai delle pause frequenti e passeggia.
• Mantenere un peso di gravidanza sano.
• Prevenire la costipazione mangiando fibre adeguate, bevendo liquidi ampi e, se necessario, utilizzando un ammorbidente per feci approvato dal medico.

Infezioni del tratto urinario

Le infezioni del tratto urinario (IVU) sono comuni mentre la gravidanza avanza. Ciò è spesso dovuto al peso extra dell'utero sulla vescica, che può bloccare il flusso di urina. Bevi molti liquidi per prevenire questo. Non ritardare quando senti il ​​bisogno di urinare. Ulteriori informazioni su come trattare una IVU durante la gravidanza.

Fai attenzione ai sintomi di IVU come:

• dolore o bruciore durante la minzione
• minzione frequente (più di quanto sia normale per te)
• urgenza di urinare
• dolore o crampi nell'area pubica
• brividi
• febbre
• urina torbida e / o maleodorante

La maggior parte delle infezioni del tratto urinario viene trattata con successo con antibiotici prescritti dal medico, che sono anche sicuri per il bambino.

Se un UTI non viene trattato, l'infezione può diffondersi ai reni. I sintomi di un'infezione renale includono:

• mal di schiena
• brividi
• febbre
• nausea
• vomito

Un'infezione renale durante la gravidanza è un'emergenza. Può causare parto prematuro o basso peso alla nascita.

Pelle acneica e grassa

Potresti riscontrare un aumento delle fratture della pelle. Ciò può essere dovuto agli ormoni che causano una sovrapproduzione di olio.

Per combattere l'aumento dell'acne, prova questi passaggi:

• Lavare il viso con un detergente delicato e acqua tiepida al mattino e alla sera e dopo l'esercizio fisico.
• Usa cosmetici senza olio.
• Lavare i capelli grassi ogni giorno.

Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana

Il National Institutes of Health (NIH) indica che le donne dovrebbero guadagnare da 2 a 4 sterline al mese nel secondo trimestre. Non è necessario raddoppiare l'assunzione di cibo per raggiungere gli obiettivi di aumento di peso.

Le donne di peso normale prima di concepire hanno solo bisogno di circa 300 calorie in più al giorno per sostenere una gravidanza sana. Se stai lottando con la tua dieta, considera di consultare un nutrizionista.

Se non ti sei già iscritto alle lezioni di parto, ora è un buon momento. Potresti anche iniziare a pianificare la scuola materna e il lettino del tuo bambino. Sarà probabilmente più facile prendersi cura di questi compiti ora prima che la pancia cresca fino a un punto in cui sono più difficili.

Alcune donne sono preoccupate di fare sesso durante la gravidanza, specialmente mentre la gravidanza avanza e il bambino cresce. Il sesso è sicuro per te e il tuo bambino durante una gravidanza semplice e a rischio normale. Infatti, grazie all'aumento del flusso sanguigno, puoi goderti di più il sesso.

Ma se hai una gravidanza ad alto rischio, assicurati di consultare il tuo medico sulla sicurezza dell'attività sessuale.

Quando chiamare il dottore

Chiama il medico se si verifica una delle seguenti condizioni:

• sanguinamento vaginale
• aumento delle perdite vaginali
• scarico con odore
• febbre
• brividi
• dolore con la minzione
• basso dolore addominale o crampi

È anche importante prendersi cura della propria salute emotiva e fisica. Gli ormoni, il disagio fisico e la gestione di un lavoro o di altri bambini a casa possono causare stress. Un po 'di stress è normale, ma se si verifica uno stress cronico, potrebbe avere un impatto sul bambino.

Se ritieni che lo stress sia insolito, chiama il medico. La consulenza può essere utile. Mangiare una dieta sana, fare esercizio fisico regolare e praticare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione può anche aiutarti a gestire lo stress.

Un momento di rapidi cambiamenti

Ora che sei nel secondo trimestre e probabilmente senti che il tuo bambino si muove, stai affrontando la realtà che presto diventerai mamma. La maggior parte delle donne sente un'impennata di energia e questa settimana è meno a disagio. Goditi la pianificazione per l'arrivo del tuo bambino. E dai un'occhiata alle migliori app per esercizi di gravidanza del 2016.