Come gestire i piedi sudati

Contenuto

• Cause dei piedi sudati
• Fatti sui piedi
  
• Il tuo piano di gioco con i piedi sudati
• Lavati i piedi ogni giorno
• Asciuga i piedi con polveri antifungine
• Scegli l'antitraspirante giusto
• Indossa i calzini giusti
• Procurati scarpe traspiranti
• Considera altri trattamenti

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I fitness tracker high-tech incoraggiano sicuramente le persone a mettere i piedi alla prova in questi giorni. Ma per chi soffre di iperidrosi (o sudorazione eccessiva), staccarsi i calzini sudati senza essersi impegnati in alcuna attività fisica non è nulla da festeggiare.

Secondo l'International Hyperhidrosis Society (IHS), circa il 5% delle persone in tutto il mondo, ovvero 367 milioni di persone, si occupa di problemi legati alla sudorazione estrema.

L'iperidrosi può significare che finisci per produrre molto più sudore di quello che è tipicamente associato all'esercizio o al nervosismo. In poche parole, le ghiandole sudoripare rimangono "attive" per periodi di tempo più lunghi e non si arrestano correttamente.

Quelli con iperidrosi plantare o piedi sudati, in particolare, si trovano spesso a lottare con calzature inzuppate, piede d'atleta, funghi alle unghie o piedi freddi continui.

Cause dei piedi sudati

Individuare esattamente le cause di questi attacchi di sudorazione estrema continua a rivelarsi difficile per i ricercatori, ma forse esiste una connessione ereditaria. Tipicamente l'iperidrosi si manifesta durante l'infanzia o l'adolescenza, ma può manifestarsi a qualsiasi età.

Alcuni tipi di iperidrosi possono essere secondari, nel senso che sono dovuti a un'altra causa. Tuttavia, l'iperidrosi plantare di solito è:

• idiopatico / primario, il che significa che non esiste una causa identificabile
• accompagnato da un'eccessiva sudorazione sui palmi

Raramente, alcune sindromi genetiche possono essere una causa secondaria di sudorazione eccessiva sui palmi delle mani e sulle piante dei piedi.

Se temi che i tuoi piedi sudati possano essere dovuti a una condizione sottostante non diagnosticata, parla con il tuo medico.

Fatti sui piedi

• Il 5% delle persone soffre di sudorazione estrema.
• I piedi sudati o l'iperidrosi plantare possono causare funghi alle unghie o al piede d'atleta.

Il tuo piano di gioco con i piedi sudati

Quando si tratta di gestire i piedi sudati, è necessario formulare un solido piano di gioco. Inizia seguendo il consiglio dell'American Academy of Dermatology di tenere un diario di come e quando si verificano gli episodi di sudorazione. Questo ti aiuterà a identificare i fattori scatenanti come determinati cibi o situazioni che dovrebbero essere evitati.

Lavati i piedi ogni giorno

Affrontare l'iperidrosi plantare implica anche fare il possibile quando si tratta di igiene. Assicurati di lavare i piedi ogni giorno, due volte se necessario.

Qualunque cosa tu preferisca, assicurati di asciugare bene i piedi, soprattutto tra le dita. La pelle umida sui piedi aumenta il rischio di infezioni batteriche e fungine sui piedi.

La dottoressa Suzanne Fuchs di LuxePodiatry suggerisce un breve ammollo di 20 minuti in acqua calda con 3-4 cucchiai di bicarbonato di sodio.

Consiglia anche di utilizzare il tè nero per gli ammollo, a causa della presenza di tannini. Questi possono aiutare a restringere i pori, riducendo così il flusso di sudore. Sostituisci semplicemente il bicarbonato di sodio con due bustine di tè nero e tieni i piedi sotto per altri 10 minuti.

Asciuga i piedi con polveri antifungine

L'iperidrosi ai piedi ti espone a un rischio maggiore di contrarre il piede d'atleta, un'infezione fungina. Mantenere i piedi asciutti è essenziale per evitare infezioni fungine ai piedi.

L'amido di mais è una polvere comunemente raccomandata che mantiene i piedi asciutti. Zeasorb è una popolare polvere antifungina da banco con cui molte persone trovano successo.

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Scegli l'antitraspirante giusto

L'IHS indica gli antitraspiranti come prima linea di trattamento poiché sono poco costosi, facili da usare e non invasivi. Spray come Odaban e roll-on come Driclor funzionano tappando temporaneamente le ghiandole e interrompendo il flusso di sudore.

Applicali appena prima di andare a letto e risciacqua la mattina (almeno 6 ore dopo). Si suda meno di notte, consentendo un migliore accumulo di blocchi antitraspiranti. Nota: se hai la pelle sensibile, potresti consultare il tuo medico prima di provare questo approccio.

Indossa i calzini giusti

Non trascurare i tuoi calzini. I calzini di lana sono particolarmente adatti per la ventilazione, così come il cotone. Ma assicurati di evitare i calzini di nylon, che intrappoleranno l'umidità e porteranno all'umidità. Cambiali più di una volta al giorno e portane con te un paio in più quando sei fuori.

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Procurati scarpe traspiranti

Quando si tratta di scarpe vere, dai un'occhiata agli stivali e alle scarpe sportive, poiché eccellono nell'intrappolare l'umidità. Scegli invece qualcosa di un po 'più traspirante che utilizzi tela o pelle.

Alterna le paia che indossi per mantenerle tutte il più asciutte possibile. Le solette assorbenti intercambiabili forniscono una difesa aggiuntiva contro gli odori. E ogni volta che puoi, calcia via le scarpe (e i calzini) e dai ai tuoi piedi un po 'di aria fresca.

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Considera altri trattamenti

Altre opzioni di trattamento che sono popolari includono iniezioni di tossina botulinica (botox), ma questo può essere doloroso e non una cura permanente. Un altro trattamento alternativo è la iontoforesi.

Il medico può prescrivere farmaci per via orale, ma gli effetti collaterali, come la secchezza delle fauci, sono sfavorevoli in molti.

Tieni presente che i risultati di tutti i suggerimenti di cui sopra variano a seconda dell'individuo. In generale, l'iperidrosi plantare non richiede una visita dal medico, anche se questa potrebbe essere la prossima linea di condotta se non ci sono miglioramenti.

Il medico potrebbe chiedere informazioni sui farmaci che potrebbero peggiorare la tua sudorazione, oppure cercherà un'altra causa se hai una sudorazione più generalizzata accompagnata da brividi, cambiamenti di peso o altri sintomi.