Come evitare le riacutizzazioni della dermatite atopica

Contenuto

• Irritanti fisici
• Esposizione ad allergeni
• Altri fattori fisici
• Trigger alimentari
• Fatica
• Porta via

Panoramica

Le riacutizzazioni possono essere una delle parti più frustranti della dermatite atopica (AD), nota anche come eczema.

Anche quando segui un piano di prevenzione coerente con una buona routine di cura della pelle, una brutta riacutizzazione può comunque farti tornare indietro.

Puoi ridurre al minimo la frequenza e la gravità delle riacutizzazioni comprendendo cosa peggiora l'AD. I trigger sono le cose che fanno reagire la tua pelle, rendendola secca e squamosa, o pruriginosa e arrossata.

I trigger possono essere interni, nel senso che provengono dall'interno del tuo corpo, o esterni, nel senso che provengono da qualcosa con cui il tuo corpo è stato in contatto.

I fattori scatenanti esterni, come allergeni e irritanti, possono entrare in contatto con la pelle e iniziare una riacutizzazione. I trigger interni, come le allergie alimentari e lo stress, possono causare un aumento dell'infiammazione nel corpo che porta a una brutta eruzione cutanea.

Diventare consapevoli dei diversi fattori scatenanti dell'AD è la chiave per gestire i sintomi. Può essere utile prendere nota delle condizioni interne ed esterne al momento di una riacutizzazione. Migliore è la comprensione delle cause dei sintomi, più facile è evitarli.

Irritanti fisici

Quando entri in contatto con sostanze irritanti fisiche, la tua pelle può immediatamente iniziare a prudere o bruciare. La tua pelle potrebbe anche diventare rossa.

Esistono molti irritanti domestici e ambientali comuni che possono innescare razzi di AD, tra cui:

• lana
• fibre sintetiche
• saponi, detergenti, prodotti per la pulizia
• polvere e sabbia
• fumo di sigaretta

Potresti sperimentare una riacutizzazione dell'AD quando ti trovi in ​​un nuovo ambiente con diversi irritanti. Ad esempio, se soggiorni in un hotel che utilizza un detergente aggressivo per le lenzuola, potresti sperimentare una riacutizzazione del tuo viso AD.

I saponi nei bagni pubblici possono anche causare razzi per molte persone.

Esposizione ad allergeni

Polline, peli di animali, muffe e acari della polvere possono peggiorare i sintomi dell'AD.

Cerca di mantenere la tua casa e il tuo ambiente di lavoro il più possibile privi di allergeni. Ciò può comportare l'aspirazione quotidiana e il lavaggio di tessuti, come coperte e lenzuola, spesso.

Se sei sensibile a muffe e polvere, potresti scoprire che le librerie usate, le biblioteche e i negozi vintage sono fattori scatenanti. Se non puoi passare il tempo in una biblioteca senza grattarti la pelle, potresti dover trovare un nuovo posto dove lavorare o studiare.

Altri fattori fisici

Calore, umidità e cambiamenti di temperatura possono innescare fiammate di AD.

Fare un bagno o una doccia calda può essere un fattore scatenante. L'acqua calda fa sì che l'olio della pelle si decomponga più velocemente e porta a una perdita di umidità. Solo una doccia in acqua eccessivamente calda può causare una fiammata per le persone con AD.

Come parte della tua routine quotidiana, reintegrare l'umidità della pelle dopo la doccia o il bagno utilizzando lozioni, creme o unguenti.

Anche il surriscaldamento quando si è all'aperto o si è fisicamente attivi può causare una fiammata. Se ti senti surriscaldare in una giornata calda, trova un luogo ombreggiato o al coperto per rinfrescarti.

Applica la protezione solare se sai che rimarrai al sole per un lungo periodo di tempo.

Una scottatura solare causerà infiammazione e quasi certamente porterà a una riacutizzazione dell'AD. Se ti surriscaldi durante l'esercizio, fai una breve pausa e bevi dell'acqua per abbassare la temperatura corporea.

Trigger alimentari

Sebbene le allergie alimentari non causino l'AD, possono innescare una riacutizzazione.

Alcuni alimenti possono causare riacutizzazioni solo per il contatto con la pelle. Alcuni degli allergeni alimentari più comuni sono latte, uova, arachidi, grano, soia e frutti di mare.

Naturalmente, può essere difficile identificare con precisione un'allergia alimentare da soli. Fai un elenco di alimenti sospetti e poi chiedi al tuo medico di eseguire i test. Il medico può eseguire test cutanei per escludere cibi che non sono fattori scatenanti.

Il risultato positivo per un allergene su un test cutaneo non significa necessariamente che sei allergico. Ci sono molti falsi positivi, motivo per cui è importante che il tuo medico conduca una sfida alimentare.

In una sfida alimentare, il medico ti osserverà mentre mangi un determinato cibo e cercherà di sviluppare segni di eczema.

Ricorda che le allergie o le sensibilità alimentari possono cambiare con l'età, quindi tu e il tuo medico potreste dover rivalutare la vostra dieta.

Parlate con il vostro medico prima di considerare di eliminare interi gruppi di alimenti dalla vostra dieta. Ti consigliamo di ricevere una guida per assicurarti di assumere ancora i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per essere sano.

Fatica

Potresti notare che il tuo AD divampa durante i periodi di stress. Questo potrebbe essere dovuto a fattori di stress quotidiani o in momenti in cui sei frustrato, imbarazzato o ansioso.

Le emozioni, come la rabbia, che causano arrossamento della pelle possono innescare il ciclo prurito-graffio.

Durante i periodi di stress, il corpo risponde aumentando l'infiammazione. Per le persone con malattie della pelle, questo può significare pelle arrossata e pruriginosa.

Se stai vivendo uno stress acuto e ti accorgi che inizi a prudere, prova a fare un passo indietro. Prima di lenire grattandoti, cerca di mantenere la calma meditando o semplicemente allontanandoti per una breve passeggiata.

Porta via

Quando si verifica la tua prossima riacutizzazione, considera tutti i fattori di cui sopra e vedi se riesci a individuare i trigger.

Potresti anche voler passare attraverso la seguente lista di controllo mentale:

• Ho trascorso del tempo in un nuovo ambiente dove potrei essere stato esposto a nuovi allergeni o irritanti?
• La fiammata si è verificata durante un'attività specifica, come la pulizia o l'esercizio fisico?
• La fiammata si è verificata quando si cambiava in un capo di abbigliamento specifico, come un maglione o un nuovo paio di calzini?
• Ho mangiato qualcosa di diverso oggi?
• Ero stressato o ansioso per un evento o una relazione specifica?

Avere le risposte a queste domande ti aiuterà a restringere l'elenco dei possibili trigger di AD.

Puoi anche portare queste risposte al prossimo appuntamento dal medico se hai problemi a identificare i tuoi trigger personali.