Come Julianne Hough rimane in forma e in salute (ma mangia ancora la pizza)

Contenuto

• Scopri le routine che ami
• mangiare pulito...
• ...ma anche imbrogliare
• Forte è meglio che magro
• Recensione per

Julianne Hough fa accadere le cose. Solo nell'ultimo anno ha vinto recensioni entusiastiche per il suo ruolo di Sandy nello speciale TV di successo Grasso in diretta!, ha recentemente avviato la sua società di produzione televisiva, ha creato una linea di athleisure chiamata MPG Collection di Julianne Hough (la indossa sulla nostra copertina) e ha lanciato Juliannehough.com, un sito web di lifestyle dove dà consigli su fitness, cibo e moda a milioni di persone di tifosi. Anche Julianne, 28 anni, fidanzata con il giocatore di hockey canadese Brooks Laich, sta per iniziare a pianificare il suo matrimonio (una cosa che sa per certo: i suoi cani saranno alla cerimonia). Attribuisce alla sua routine di fitness il merito di averle dato l'energia, la forza e la sicurezza per spingersi in tutte queste nuove direzioni. "Mi prendo del tempo ogni mattina per iniziare la giornata con un allenamento", dice. "Questo è ciò che mi fa sentire felice e realizzato personalmente, il che significa che ho molto di più da dare in seguito. Ecco i consigli di Julianne su come mantenere viva la tua motivazione. (Per ulteriori informazioni, controlla il numero di settembre di Forma, in edicola il 16 agosto.)

Scopri le routine che ami

"Mi alleno da tre a sei volte a settimana, ma di solito faccio cinque giorni di allenamento intenso. Il lunedì, il mercoledì e il venerdì faccio Tracy Anderson o Body di Simone o mi alleno con la mia allenatrice, Astrid Swan. ( Psst: abbiamo il loro allenamento qui!) Il martedì e il giovedì faccio CorePower Yoga, che adoro. Se sto facendo qualcosa di speciale, come girare il Forma copertina, o quando voglio tonificarmi velocemente, seguirò anche un corso di SoulCycle. Il sabato faccio un'escursione molto lunga con i miei amici o prendo un'altra lezione di yoga, a seconda di come mi sento. La domenica è il mio giorno di riavvio. Cerco di mangiare sano e di fare qualcosa fuori, come portare a spasso i miei cani. Mi rilasso, mi godo la giornata e mi preparo mentalmente e spiritualmente per la settimana. Mi entusiasma per quello che ci aspetta".

mangiare pulito...

"Cerco di attenermi a cibi che non sono confezionati in scatole. Non voglio un intero paragrafo di ingredienti nel mio corpo. Brooks e io in genere mangiamo proteine ​​e verdure. Per una sferzata di energia, mescolo quinoa o riso a volte. Se Brooks facesse a modo suo, mangeremmo pollo e broccoli al vapore ogni giorno. È troppo noioso per me, e quando mi annoio, tendo a mangiare in modo abbuffato. Ieri sera abbiamo preparato il salmone al forno con rosmarino e limone e broc- coli, cipolle e pomodorini. Ci sono voluti solo 20 minuti ed è stato davvero delizioso".

...ma anche imbrogliare

"E! News ha recentemente pubblicato una foto di me che uscivo dalla palestra, e c'erano tutti questi commenti sulla foto, tipo, 'Potremmo avere addominali così, ma amiamo troppo la pizza.' Ho iniziato a ridere perché la pizza è il mio cibo preferito. La mangio molto! Voglio che tutti sappiano che non sono Miss Perfect. Puoi imbrogliare ogni tanto, e va bene. Puoi ancora avere un corpo in forma come purché ti alleni regolarmente e mangi in modo relativamente sano per tutta la vita".

Forte è meglio che magro

"Amo la mia forma perché mi sento forte e in forma, e questo mi fa sentire sicuro. Quando guardo le mie foto quando avevo 19 anni, il mio corpo stava esplodendo, ma mi stavo uccidendo. Mi stavo allenando due e un mezz'ora al giorno e mangiando il minimo indispensabile per sopravvivere. Ero così infelice. Non ero in salute. Ad essere onesti, sembravo una bambina. Ora sto abbracciando il fatto che sono una donna con le curve". (Altri #obiettivi per l'amore per il corpo di Julianne e degli allenatori di celebrità in questo modo.)

Ottieni il look di Julianne

Coperchio: MPG Collection di Julianne Hough crop top ($ 60, mpgsport.com). Jeans Citizens of Humanity ($ 268, revolve.com). Orecchini gioielli Rachel Katz, anello e anello midi ($ 575, $ 1.800 e $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Giacca di jeans 1: Giacca Citizens of Humanity ($ 298; citizenofhumanity.com). Jeans AG ($ 215; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry nexklace e anello midi ($ 775 e $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Giacca di jeans 2: Cappotto Amo ($ 385, fwrd.com). Top crop Free People Movement ($ 38, carbon38.com), collezione MPG di leggings Julianne Hough ($ 76, mpgsports.com). Anello di gioielli Rachel Katz ($ 1.800, rachelkatzjewelry.com). La sciarpa Tie Bar ($ 10, thetiebar.com). Scarpe da ginnastica Nike ($ 100, nike.com).

Giacca di jeans 3: Giacca American Eagle Outfitters ($ 60, ae.com). Reggiseno sportivo e gonna Olympia Activewear ($ 90 e $ 80, olympiaactivewear.com). Occhiali da sole Le Specs ($ 79, lespecs.com). Tracker Fitbit Alta ($ 130, fitbit.com)

Recensione per