Come sapere se hai a che fare con un mal di testa ormonale

Contenuto

• Che cos'è un mal di testa ormonale?
• Quali sono le cause del mal di testa ormonale?
• Come prevenire un mal di testa ormonale?
• Come si cura un mal di testa ormonale?
• Recensione per

Il mal di testa fa schifo. Che sia causata da stress, allergie o mancanza di sonno, quella sensazione di un forte mal di testa in arrivo può riempirti di terrore e farti tuffare di nuovo nell'abbraccio oscuro del tuo letto. E quando il mal di testa è innescato dagli ormoni, può rendere la prevenzione e il trattamento ancora più scoraggiante. Ecco cosa dicono gli esperti sui mal di testa ormonali e come affrontarli. (Correlato: cosa sono le emicranie oculari e in che modo sono diverse dalle emicranie regolari?)

Che cos'è un mal di testa ormonale?

Mentre un mal di testa o un'emicrania possono verificarsi in qualsiasi momento, un mal di testa o un'emicrania ormonale sono specificamente innescati durante il ciclo mestruale. Sia il mal di testa ormonale che l'emicrania sono causati dalle fluttuazioni ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale, afferma Thomas Pitts, M.D., neurologo presso l'Hudson Medical Wellness di New York City. Vale la pena notare che il mal di testa e l'emicrania sono non uno e lo stesso, proprio come ti dirà qualsiasi sofferente di emicrania cronica.

Se non sei sicuro di avere a che fare con un mal di testa o un'emicrania associati alle mestruazioni, dipende dalla tempistica e dalla frequenza. Il mal di testa e l'emicrania innescati dagli ormoni si verificano spesso durante i cinque-sette giorni immediatamente precedenti e durante le mestruazioni, afferma Jelena M. Pavlovic, M.D., specialista del mal di testa presso il Montefiore Headache Center di New York City.

I mal di testa ormonali, noti anche come mal di testa da sindrome premestruale, sono generalmente classificati come mal di testa da tensione. È comune che il mal di testa sia accompagnato anche da affaticamento, acne, dolori articolari, diminuzione della minzione, stitichezza e mancanza di coordinazione, nonché un aumento dell'appetito o del desiderio di cioccolato, sale o alcol, secondo il National Headache Fondazione.

I sintomi dell'emicrania legati alle mestruazioni imitano quelli che avresti sperimentato con le emicranie tipiche, come il dolore alla testa unilaterale e pulsante accompagnato da nausea, vomito o sensibilità a luci e suoni brillanti. Queste emicranie ormonali possono o meno essere precedute da un'aura, che può includere vedere cose nei campi visivi o notare la sensibilità alla luce, al suono, all'olfatto e/o al gusto, afferma il dott. Pitts.

Quali sono le cause del mal di testa ormonale?

La relazione tra ormoni e mal di testa è complessa e non del tutto compresa, afferma il dott. Pavlovic. "Sappiamo che le emicranie sono particolarmente suscettibili alle fluttuazioni ormonali, in particolare ai cambiamenti nei livelli di estrogeni", spiega.

Esiste una chiara relazione tra ormoni e mal di testa, e questo è particolarmente vero per l'emicrania probabilmente più debilitante. Gli ormoni, come gli estrogeni, possono innescare una complicata catena di eventi che coinvolgono nervi, vasi sanguigni e muscolatura, che possono convergere e scatenare un'emicrania correlata alle mestruazioni, un sottoinsieme dei mal di testa ormonali, afferma il dott. Pitts.

Più comunemente i mal di testa ormonali vengono attivati ​​pochi giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale. "I livelli fluttuanti di estrogeni e progesterone in genere causano la comparsa di mal di testa tre giorni prima del ciclo", afferma Kecia Gaither, MD, ginecologa e medico di medicina materno-fetale presso i New York Health Hospitals / Lincoln. La terapia ormonale sostitutiva, le pillole anticoncezionali, la gravidanza o la menopausa possono anche causare uno spostamento dei livelli ormonali e sono altre possibili cause di mal di testa ormonale, aggiunge il dott. Gaither. (Correlato: che diavolo è un allenatore del periodo?)

"I livelli di estrogeni diminuiscono rapidamente circa cinque giorni prima dell'inizio delle mestruazioni e quel calo è stato direttamente correlato con l'emicrania correlata alle mestruazioni", afferma il dott. Pavlovic. La classificazione ufficiale riconosce cinque giorni (due giorni prima dell'inizio dell'emorragia e i primi tre giorni dell'emorragia) come emicrania correlata al ciclo mestruale. Tuttavia, aggiunge che la finestra di suscettibilità all'emicrania può essere più lunga o più breve per alcune persone. (Correlato: cosa ho imparato dall'avere emicranie croniche.)

Come prevenire un mal di testa ormonale?

Il mal di testa o l'emicrania innescati dagli ormoni possono essere difficili da prevenire. Grazie alla biologia, le fluttuazioni ormonali e le mestruazioni fanno parte dell'esperienza comune di nascere con due cromosomi X. Se avverti tensione o oppressione alla fronte o un dolore pulsante e unilaterale (soprattutto se è accompagnato da un'aura sincronizzata con il tuo ciclo mestruale, il primo passo dovrebbe essere una visita dal tuo medico di base o dal ginecologo per assicurarti che il il mal di testa è correlato agli ormoni e non c'è un problema di salute di fondo, afferma il dottor Gaither (Correlato: Come bilanciare gli ormoni out-of-whack)

I problemi mestruali, come sanguinamento eccessivo, cicli irregolari e cicli mancati o extra, potrebbero essere la causa del mal di testa ormonale e trattare la causa sottostante è il primo passo per ottenere aiuto, afferma il dott. Pitts. L'emicrania ormonale può anche essere un sintomo di malattie endocrinologiche, come il diabete o l'ipotiroidismo, poiché il sistema endocrino è responsabile della produzione di ormoni in tutto il corpo. Se il medico scopre un problema endocrino, il trattamento della condizione sottostante dovrebbe probabilmente aiutare anche il mal di testa ormonale, afferma il dott. Pitts.

Se il medico non trova alcuna condizione sottostante che potrebbe essere la causa del tuo mal di testa ormonale, allora "Consiglio ai pazienti di monitorare il loro periodo e le date in cui si verificano i mal di testa utilizzando un diario o un'app per la salute per alcuni cicli per fornire una tabella di marcia per il trattamento, "dice il dottor Pitts.

Poiché questi attacchi tendono a raggrupparsi, provocando da cinque a sette giorni di mal di testa o emicranie, è importante trattarli come un'unità. Un possibile piano di gioco è chiamato mini prevenzione, che consente il trattamento del mal di testa ormonale per quelli con periodi regolari (come in, coerenti) e mal di testa prevedibili, afferma il dott. Pavlovic. Riconoscere quando è più probabile che si verifichino mal di testa o emicranie è essenziale per determinare se sono innescati dall'inizio del ciclo mestruale, identificare quanti giorni durano e trovare il trattamento giusto per te.

Se viene trovata una finestra coerente, supponiamo che tu abbia mal di testa ogni mese due giorni prima dell'inizio del ciclo, il medico può suggerire un piano farmacologico. Ad esempio, potresti prendere un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo) da banco - come Aleve - un giorno prima che ti aspetti che il mal di testa inizi e continui per tutta la finestra del mal di testa, afferma il dott.Pavlovic. Identificare la finestra del mal di testa significa che i farmaci antidolorifici possono essere usati solo durante il tuo periodo di tempo come trattamento per i sintomi, invece di dover prendere una prescrizione giornaliera (anche senza sintomi) come faresti con un mal di testa cronico o una condizione di emicrania, spiega il dott. Pitt. (Cordiali saluti, i tuoi allenamenti possono aiutare a ridurre il rischio di emicrania.)

Come si cura un mal di testa ormonale?

Il controllo delle nascite a base di estrogeni può migliorare o peggiorare il mal di testa ormonale a seconda della situazione individuale. "Il controllo delle nascite a base di estrogeni può essere utilizzato come trattamento per uniformare le fluttuazioni degli estrogeni e, si spera, alleviare il mal di testa", afferma il dott. Pavlovic. Se il mal di testa ormonale si verifica per la prima volta o peggiora quando si inizia il controllo delle nascite a base di estrogeni, interrompere l'assunzione e fissare un appuntamento con il medico. Tuttavia, se le tue emicranie sono accompagnate da aure (indipendentemente dal fatto che siano ormonali o meno), le pillole contenenti estrogeni dovrebbero essere evitate, poiché possono aumentare il rischio di ictus nel tempo, nonché aumentare la frequenza respiratoria, la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e influenzare l'umore e il sonno, dice il dottor Pitts. (Correlato: la cosa spaventosa che dovresti sapere se sei sotto controllo delle nascite e hai l'emicrania)

Mentre i farmaci quotidiani a lungo termine sono un'opzione per molti per gestire il mal di testa o l'emicrania ormonale, puoi anche scegliere di trattare i sintomi. A seconda della gravità del dolore, gli antidolorifici da banco, come il paracetamolo o l'ibuprofene, possono essere una prima linea di attacco facile, afferma il dott. Gaither. Ci sono un certo numero di FANS senza prescrizione medica, FANS con prescrizione medica e altre terapie su prescrizione specifiche per l'emicrania che possono essere provate, afferma il dott. Pavlovic. Il medico può consigliare quale opzione provare per prima, ma la scelta migliore è quella che funziona meglio per te. Inizia a prendere i farmaci non appena i sintomi iniziano a cercare di scongiurare un altro giorno di mal di testa. Gli studi hanno dimostrato che gli integratori di magnesio possono anche essere utili nel trattamento dell'emicrania, afferma il dott. Pavlovic.

Ci sono molti diversi trattamenti non farmacologici disponibili, come l'agopuntura o la massoterapia, afferma il dott. Pitts. Uno studio sul Cleveland Journal of Medicine mostra anche risultati promettenti per il biofeedback nel trattamento del mal di testa, afferma il dott. Gaither. Secondo l'American Migraine Foundation, il biofeedback e il rilassamento muscolare progressivo sono le tecniche non farmacologiche più ampiamente accettate per il controllo e la prevenzione del mal di testa. Il biofeedback è una tecnica mente-corpo che utilizza uno strumento per monitorare una risposta corporea, come la tensione muscolare o la temperatura, mentre la persona cerca di modificare quella risposta. L'obiettivo è essere in grado di riconoscere e ridurre la reazione del proprio corpo allo stress per prevenire o ridurre il mal di testa nel tempo. (Vedi anche: Come usare gli oli essenziali per l'emicrania.)

Infine, non sottovalutare la valutazione dei tuoi comportamenti come quanto esercizio, sonno e idratazione stai ricevendo. "Anche l'identificazione di fattori scatenanti come la scarsa qualità del sonno, l'idratazione e la nutrizione e la salute mentale possono svolgere un ruolo nella correzione del mal di testa ormonale", afferma il dott. Pitts.

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