Suggerimenti per la dieta delle vacanze e consigli per il fitness: queste attività per le vacanze bruciano effettivamente calorie!

Contenuto

• Scopri le calorie dei tuoi snack stagionali preferiti e usa questi consigli di fitness per capire quale divertente attività di vacanza ti aiuterà a bruciarli.
• Lampade a sospensione con calorie bruciate
• Calorie bruciate pattinaggio sul ghiaccio
• Calorie bruciate Shopping
• Calorie bruciate Slittino
• Trova ancora più consigli sulla dieta delle feste e dai un'occhiata di Shape.com calcolatore di calorie bruciate per scoprire come bruciare il cibo che hai appena mangiato.
• Recensione per

Scopri le calorie dei tuoi snack stagionali preferiti e usa questi consigli di fitness per capire quale divertente attività di vacanza ti aiuterà a bruciarli.

Lampade a sospensione con calorie bruciate

Se ti concentri sull'utilizzo del tuo core per stabilizzarti mentre metti le luci, puoi bruciare circa 90 calorie all'ora. Suggerimenti per il fitness come isolare muscoli diversi e lavorare sull'equilibrio sono un ottimo modo per trasformare questa attività delle vacanze in un allenamento a basso impatto. Le luci sospese per 60 minuti dovrebbero aiutarti a sentirti senza sensi di colpa per quel piccolo pezzo di caramello che stai bramando, che ha una media di 70 calorie.

Calorie bruciate pattinaggio sul ghiaccio

Andare alla pista di pattinaggio con amici e familiari è un modo divertente per trascorrere le vacanze e un ottimo modo per tenersi in forma. Il numero di calorie bruciate pattinando sul ghiaccio è notevole, circa 484 all'ora. Alla ricerca di un trattamento da concedersi? Una fetta di torta di zucca ha una media di 229 calorie, quindi pianifica di andare alla pista di pattinaggio dopo.

Calorie bruciate Shopping

Hai bisogno di una scusa per andare al centro commerciale? Un'ora di shopping brucia 249 calorie, ma questo numero varia a seconda del tempo che passi in piedi e camminando. Portare borse pesanti non fa che aumentare il consumo di calorie, quindi fai acquisti! Una porzione da 5 once dello zabaione sempre così allettante è ben 200 calorie, quindi assicurati di avere il tempo di fare acquisti dopo per rimediare.

Calorie bruciate Slittino

Avventurarsi all'aperto per lo slittino fa lavorare i quadricipiti, i polpacci e persino gli avambracci e i bicipiti (dalla tenuta!). Solo 15 minuti di slittino bruciano 121 calorie, il che è appena sufficiente per compensare il bastoncino di zucchero da 110 calorie che desideri.

*Stime di calorie basate su una donna di 145 libbre.

Trova ancora più consigli sulla dieta delle feste e dai un'occhiata di Shape.com calcolatore di calorie bruciate per scoprire come bruciare il cibo che hai appena mangiato.

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