Come durare più a letto

Contenuto

• Panoramica
• 1. Biofeedback
• 2. Farmaci
• 3. Esercizi pelvici
• 4. Desensibilizzanti
• 5. Circoncisione per adulti
• 6. Guadagno di peso
• 7. Perdita di peso
• 8. Cosa mangi

Panoramica

Se c'è un argomento in una camera da letto che riguarda gli uomini tanto quanto le dimensioni, è la resistenza: quanto tempo possono durare a letto. Internet è pieno di soluzioni per coloro che si sentono come se non avessero abbastanza potere duraturo. Ma ne valgono solo alcuni. Come puoi sapere quali sono i tuoi interessi e soldi?

Secondo uno studio che ha misurato le prestazioni di 1.587 uomini, il tempo medio che un uomo può mantenere i rapporti senza eiaculare è di sette minuti. Gli uomini che soffrono di eiaculazione precoce - una condizione diagnosticabile - in media due minuti. "Sebbene non tutti gli uomini che desiderano una maggiore resistenza verrebbero diagnosticati con [l'eiaculazione precoce], le opzioni di trattamento sono per lo più le stesse", secondo il Dr. Christopher Asandra, direttore medico presso il NuMale Medical Center.

Quali valgono la pena e quali no?

1. Biofeedback

Il biofeedback è un metodo che allena la mente per controllare meglio il corpo. Diventando più in sintonia con i fattori scatenanti che ti fanno eiaculare troppo presto, potresti essere in grado di controllarli meglio. Il dott. Philip Werthman, urologo e direttore del Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal di Los Angeles, California, afferma che questa è una soluzione praticabile per alcuni uomini.

2. Farmaci

I farmaci antidepressivi noti come inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) possono talvolta essere usati per trattare l'eiaculazione precoce, afferma Asandra.

"I farmaci come gli SSRI, come Prozac, Paxil e Zoloft, possono ritardare l'orgasmo negli uomini, ma possono anche causare problemi", spiega. "Questi farmaci richiedono ore prima che siano efficaci e talvolta possono causare effetti collaterali indesiderati come vertigini, sonnolenza, disfunzione erettile e riduzione della libido".

3. Esercizi pelvici

Secondo Asandra, gli esercizi di Kegel potrebbero essere in grado di aiutare gli uomini tanto quanto le donne. Ma richiedono un impegno coerente. Funzionano rafforzando il muscolo pubococcigeo.

"Per fare esercizi di Kegel, fletti lo stesso muscolo che utilizzeresti per fermare il flusso di urina", dice. "Stringere questo muscolo per 10 secondi, quindi rilasciare, mirando ad almeno tre serie da 10 ripetizioni ogni giorno."

4. Desensibilizzanti

Creme e gel desensibilizzanti lavorano per ridurre le sensazioni nel pene di un uomo. Ma la maggior parte di queste creme desensibilizzano anche i tessuti del suo partner. Asandra afferma che esiste un prodotto che consiglia, chiamato Promescent, che assorbe abbastanza bene da non compromettere il tuo partner.

5. Circoncisione per adulti

Una soluzione piuttosto drammatica è la circoncisione degli adulti o la rimozione del prepuzio. La circoncisione può desensibilizzare il pene. Ma se non fatto correttamente, potrebbe ritorcersi contro. Secondo uno studio del 2011, la circoncisione incompleta può effettivamente causare eiaculazione precoce.

6. Guadagno di peso

Uno studio recente ha scoperto che gli uomini con un indice di massa corporea (BMI) più lungo sono durati più a letto rispetto a quelli con grasso corporeo e peso inferiori. Con l'aumentare dell'IMC, secondo lo studio, il numero di persone con eiaculazione precoce è diminuito. Coloro che erano in sovrappeso sono durati in media 7,3 minuti. Ma non fare scorta di pizza e birra ancora ... questo studio era limitato a 200 uomini e si basava sull'auto-segnalazione. Per non parlare di…

7. Perdita di peso

... una maggiore quantità di prove suggerisce che essere in sovrappeso o obesi potrebbe peggiorare la tua resistenza sessuale. "Dal momento che la maggior parte degli uomini americani di età superiore ai 40 anni sono in sovrappeso o obesi e sappiamo che l'obesità, l'ipertensione e il diabete sono le principali cause di disfunzione erettile, quindi trattare il problema di base può essere utile", secondo Werthman. Ciò è particolarmente vero per gli uomini che soffrono di eiaculazione precoce clinica o altre forme di disfunzione erettile, non solo per coloro che cercano di vincere un premio per la performance.

8. Cosa mangi

Se cambiare la dieta consente di perdere peso, potrebbe essere utile. Ma Werthman afferma che alcuni alimenti specifici possono aumentare la quantità di testosterone libero nel corpo, che è necessario per una sana funzione erettile. "Alcuni alimenti come il fieno greco possono aumentare il testosterone libero", afferma. "È un dato di fatto, il fieno greco è la fonte dei composti chiamati Testofen, che si trovano in molti integratori da banco."