Che cos'è e quali sono i vantaggi dell'idroterapia

Contenuto

• Quali sono i vantaggi
• Esercizi di idroterapia
• 1. Bad ragaz
• 2. Rilassamento integrale dell'acqua
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

L'idroterapia, nota anche come fisioterapia acquatica o acquoterapia, è un'attività terapeutica che consiste nell'eseguire esercizi in una piscina con acqua riscaldata, intorno ai 34 ° C, per accelerare il recupero di atleti infortunati o pazienti con artrite, ad esempio.

Generalmente, l'idroterapia viene eseguita da un fisioterapista ed è ampiamente utilizzata dalle donne in gravidanza e dagli anziani perché aiuta nel trattamento di:

• Artrite, artrosi o reumatismi;
• Problemi ortopedici, come fratture o ernie discali;
• Lesioni muscolari;
• Dolori articolari;
• Gonfiore alle gambe;
• Difficoltà respiratorie;
• Problemi neurologici.

L'idroterapia per le donne in gravidanza dovrebbe essere indicata dall'ostetrica e di solito viene utilizzata per migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il gonfiore alle gambe e diminuire il dolore alla schiena, ai piedi e alle ginocchia, ad esempio. Impara altri modi per alleviare il disagio nella tarda gravidanza.

Quali sono i vantaggi

In idroterapia, grazie alle proprietà dell'acqua, è possibile ridurre il carico causato dal peso del corpo sulle articolazioni e sulle ossa mantenendo la resistenza, consentendo la crescita muscolare, ma senza provocare lesioni in altre parti del corpo. Inoltre, l'acqua riscaldata consente il rilassamento muscolare e il sollievo dal dolore.

L'idroterapia aiuta a ridurre i problemi di postura e trasmette una sensazione di benessere, migliorando l'immagine corporea degli individui e aumentando l'autostima. Contribuisce inoltre a:

• Rafforzamento muscolare;
• Sollievo dal dolore muscolare o articolare;
• Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione motoria;
• Promozione del rilassamento muscolare;
• Diminuzione dei disturbi del sonno;
• Riduzione dello stress e dell'ansia;
• Ampiezza aumentata delle articolazioni;

Inoltre l'idroterapia contribuisce anche a migliorare il sistema cardiorespiratorio, così come l'acquagym, in cui gli esercizi praticati sono più intensi. Impara a distinguere l'aerobica in acqua dall'idroterapia.

Esercizi di idroterapia

Esistono diverse tecniche ed esercizi terapeutici di idroterapia acquatica, che devono essere accompagnati da un fisioterapista, come:

1. Bad ragaz

Questa tecnica viene utilizzata per rafforzare e rieducare i muscoli e per favorire lo stiramento del tronco. In genere, il terapista si alza e il paziente utilizza galleggianti sulla cervicale, sul bacino e, se necessario, sulla caviglia e sul polso.

In genere, questo metodo viene utilizzato nelle persone con lesioni al sistema nervoso centrale, disturbi ortopedici o persone che hanno una ridotta mobilità, debolezza, dolore o lombalgia.

2. Rilassamento integrale dell'acqua

Questa tecnica utilizza le proprietà dell'acqua riscaldata, tra i 33 ° ei 35 ° C, con effetti rilassanti sul sistema nervoso autonomo. Durante l'esercizio si favorisce la rotazione e lo stretching del tronco, con movimenti ritmici e ripetuti, diminuendo gli stimoli visivi, uditivi e sensoriali.

In generale, questa tecnica è indicata per le persone con problemi ortopedici, dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale, lombalgia, con lesioni da sforzo ripetuto e malattie professionali legate al lavoro e per le persone con ridotta autonomia o dolore nei movimenti o persone con problemi neurologici.

3. Watsu

IL Watsu si effettua anche in una vasca di acqua calda, a circa 35ºC, utilizzando tecniche specifiche in cui si eseguono movimenti, tocchi e allungamenti, sbloccando punti di tensione fisica e mentale. In queste sessioni vengono eseguiti esercizi specifici che tengono conto del respiro e della posizione della persona.

Questo metodo è indicato per casi di stress fisico e mentale, paura, ansia, insonnia, dolori muscolari, emicrania, mancanza di disposizione, depressione, tensioni acute e croniche, donne in gravidanza, persone con blocchi emotivi, tra gli altri.

4. Halliwick

Chiamato anche il programma in 10 punti, è un processo in cui il paziente lavora sulla respirazione, l'equilibrio e il controllo del movimento, migliorando così l'apprendimento motorio e l'indipendenza funzionale, rendendo la persona più capace di iniziare ed eseguire movimenti e attività difficili. il terreno.

Questo metodo viene eseguito con movimenti volontari della persona, anche se ha una mancanza di mobilità.