Tutto quello che devi sapere su Heel Spurs

Contenuto

• Panoramica
• Sintomi di sperone calcaneare
• Immagini di sperone calcaneare
• Quali sono le cause speroni calcaneare?
• Domande e risposte: sperone calcaneare contro fascite plantare
• Diagnosi dello sperone calcaneare
• Trattamento sperone calcaneare
• Impacchi freddi
• Iniezioni di farmaci antinfiammatori
• Farmaci antidolorifici da banco
• Esercizi di terapia fisica ed esercizi di stretching
• riposo
• Inserti di scarpe ortotiche
• Chirurgia per sperone calcaneare
• Esercizi per sperone calcaneare
• Oli essenziali per sperone calcaneare
• Come prevenire gli speroni calcaneari

Panoramica

Uno sperone calcaneare è una condizione del piede creata da una crescita ossea, chiamata deposito di calcio, che si estende tra l'osso del tallone e l'arco.

Gli speroni del tallone spesso iniziano nella parte anteriore e sotto il tallone. Alla fine influenzano altre parti del piede. Possono ottenere fino a mezzo pollice di lunghezza. Potrebbero non essere necessariamente visibili ad occhio nudo.

Rilevare gli speroni calcaneari può essere impegnativo. Gli speroni al tallone non causano sempre dolore e non tutto il dolore al tallone è correlato agli speroni. Continua a leggere per saperne di più su queste crescite ossee e su cosa le provoca.

Sintomi di sperone calcaneare

I sintomi degli speroni calcaneari possono includere:

• dolore
• infiammazione
• gonfiore nella parte anteriore del tallone

L'area interessata può anche essere calda al tatto. Questi sintomi possono diffondersi all'arco del piede. Alla fine, può essere visibile una piccola sporgenza ossea.

Alcuni speroni calcaneari potrebbero non provocare alcun sintomo. Potresti anche non vedere alcun cambiamento nei tessuti molli o nelle ossa che circondano il tallone. Gli speroni calcaneari vengono spesso scoperti solo attraverso i raggi X e altri test eseguiti per un altro problema al piede.

Immagini di sperone calcaneare

Quali sono le cause speroni calcaneare?

Gli speroni calcaneari sono causati direttamente da sforzi muscolari e da legamenti a lungo termine.Alla fine, questa tensione eccessiva sollecita l'osso del tallone (calcagno) causando speroni.

Gli speroni calcaneari si sviluppano nel tempo. Non compaiono improvvisamente dopo un allenamento o un evento sportivo. Gli speroni del tallone tendono a verificarsi quando si ignorano i primi sintomi come il dolore al tallone.

Lo stress ripetitivo da camminare, correre o saltare su superfici dure è una causa comune di speroni calcaneari. Possono anche svilupparsi indossando scarpe che non supportano il tuo piede.

Gli speroni calcaneari possono anche essere causati da:

• artrite
• lividi del tallone
• eccesso di peso corporeo
• scarpe scarsamente aderenti
• problemi di deambulazione
• indossare le infradito troppo spesso
• scarpe logore

Molte persone che hanno gli speroni calcaneari hanno anche fascite plantare. Questa condizione dolorosa si occupa del tessuto duro e fibroso che corre tra il tallone e le dita dei piedi. Avere la fascite plantare aumenta il rischio di sviluppare eventualmente speroni calcaneari.

Domande e risposte: sperone calcaneare contro fascite plantare

[WIDGET Domande e risposte:

D: Qual è la differenza tra sperone calcaneare e fascite plantare?

A: C'è una netta differenza tra uno sperone calcaneare e una fascite plantare, ma i due sono strettamente correlati. Uno sperone calcaneare è una sporgenza ossea che si verifica dalla parte inferiore del tallone lungo il corso della fascia plantare. Può variare di dimensioni ma di solito non è più grande di mezzo pollice. Uno sperone calcaneare potrebbe non avere sintomi associati ad esso. Viene spesso scoperto su una radiografia.

La fascite plantare è una condizione dolorosa in cui si verifica un processo infiammatorio in cui la fascite plantare si attacca al tallone. Ciò si verifica a causa di una forza anormale posta su di essa. Un peso eccessivo, un uso eccessivo o indossare scarpe senza arco di sostegno può causare una forza anomala.

Come regola generale, la fascite plantare si attenua da sola per un periodo di tempo indipendentemente dal trattamento. Uno sperone calcaneare sarà lì permanentemente, a meno che non sia necessario un intervento chirurgico. Fortunatamente, raramente è necessario un intervento chirurgico.

- William Morrison, MD

Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.

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Diagnosi dello sperone calcaneare

È difficile per te diagnosticare uno sperone calcaneare senza assistenza medica. Questo perché i sintomi sono simili ad altre forme di dolore al tallone e problemi ai piedi.

Dovrai consultare uno specialista, come un chirurgo ortopedico o un podologo, per una diagnosi corretta. Possono quindi rilevare uno sperone calcaneare attraverso una radiografia.

Le sporgenze ossee di solito non sono visibili ad occhio nudo. Ecco perché gli strumenti di diagnostica per immagini sono essenziali se si verificano cause sconosciute di dolore ai piedi e infiammazione.

Prima di ordinare i test di imaging, il medico effettuerà un esame fisico del piede per cercare eventuali segni di arrossamento o infiammazione. Il medico controllerà anche l'eventuale tenerezza evidente sul piede. La tenerezza è un'altra indicazione di uno sperone calcaneare.

Il tuo podologo potrebbe anche farti fare dei test fisici, come stare su un piede alla volta o fare una breve passeggiata.

Trattamento sperone calcaneare

Il trattamento dello sperone calcaneare consiste principalmente in cambiamenti di riposo e stile di vita. Parla con il tuo medico delle seguenti opzioni di trattamento per gli speroni calcaneari.

Impacchi freddi

L'uso di impacchi di ghiaccio o impacchi freddi per un massimo di 15 minuti alla volta può aiutare ad alleviare il dolore dello sperone calcaneare intorpidendo temporaneamente l'area. Questo metodo aiuta anche a ridurre il gonfiore. Gli impacchi freddi sono preferibili rispetto agli impacchi di calore per gli speroni calcaneari perché il calore funziona meglio per i dolori articolari e muscolari.

Iniezioni di farmaci antinfiammatori

Per il dolore intenso, il podologo può raccomandare colpi di corticosteroidi. Queste iniezioni anti-infiammatorie aiutano ad alleviare sia il dolore che l'infiammazione in tutto il tallone e l'arco del piede.

Farmaci antidolorifici da banco

Il dolore acuto o a breve termine può essere ridotto con l'aiuto di farmaci antidolorifici da banco (OTC). Questi possono includere acetaminofene (Tylenol), aspirina o ibuprofene (Advil, Motrin).

Informi il medico se sta assumendo altri farmaci, come fluidificanti del sangue, o se ha problemi al fegato o ai reni preesistenti che potrebbero impedire l'assunzione di antidolorifici OTC.

Esercizi di terapia fisica ed esercizi di stretching

Il podologo può raccomandare la terapia fisica come un modo per apprendere e praticare esercizi per prevenire il dolore a lungo termine, soprattutto da allora farmaci anti-infiammatori può essere preso in sicurezza solo per un breve periodo di tempo.

Gli esercizi di sperone calcaneare consistono nello stiramento del tallone e dei muscoli della fascia plantare. Il tuo fisioterapista può mostrarti come eseguire alcuni degli esercizi a casa. Questi possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata, ma gli allungamenti possono essere particolarmente utili la sera prima di coricarsi.

riposo

Il resto è una delle misure di trattamento più raccomandate sia per fascite plantare che per sperone calcaneare.

Il riposo non solo aiuta ad alleviare il dolore acuto, ma anche alzarsi dai piedi può prevenire il peggioramento delle condizioni. È particolarmente importante riposare i piedi dopo lunghi periodi di in piedi e altre attività.

In caso di dolore acuto da uno sperone calcaneare, il podologo può chiederti di riposare il piede fino a quando i sintomi non si attenuano. Aumentare il peso del tallone mentre è dolorante probabilmente peggiorerà la tua condizione. Potrebbe anche allungare i tempi di recupero.

Inserti di scarpe ortotiche

Gli inserti per scarpe ortotiche, come i cuscinetti per tallone, possono aiutarti a fornire l'arco e il supporto del tallone necessari per ridurre il dolore. I cuscinetti per tallone possono anche prevenire ulteriori segni di usura. Dovrebbero essere utilizzati in aggiunta alle calzature adeguate per la protezione completa del piede.

Chirurgia per sperone calcaneare

Il medico può raccomandare un intervento chirurgico quando il dolore allo sperone calcaneare diventa grave e in corso. Questo tipo di intervento prevede la rimozione dello sperone calcaneare. A volte comporta anche il rilascio della fascia plantare.

La chirurgia dello sperone calcaneare non solo riduce il dolore, ma ha anche lo scopo di aumentare la mobilità del piede in generale. La maggior parte delle persone che hanno questo tipo di chirurgia hanno anche fascite plantare. A causa di altre forme di trattamenti e terapie disponibili, la chirurgia non è comune solo per gli speroni calcaneari.

Prima di raccomandare un intervento chirurgico allo sperone calcaneare, il medico determinerà se sei un candidato adeguato conducendo test di imaging finali tramite raggi X ed ECG, nonché test del flusso sanguigno al piede.

Ci vorrà anche del tempo per riprendersi completamente dall'intervento di sperone calcaneare in modo da poter aumentare di peso il piede. Il processo di recupero potrebbe includere:

• riposare il piede e usare il ghiaccio
• compressione
• equipaggiamento di supporto

Esercizi per sperone calcaneare

Gli esercizi di stretching sono buoni metodi di condizionamento generale del corpo perché ti aiutano a allenare i muscoli doloranti e i legamenti stretti prevenendo anche le lesioni. Lo stesso concetto si applica alla gestione e al recupero del dolore dello sperone calcaneare.

Alcuni tipi di allungamenti possono aiutare a migliorare il dolore e l'infiammazione nelle aree del tallone e dei polpacci. Questi includono:

• il polpaccio si estende contro il muro
• il polpaccio si estende sui gradini
• rotoli di piedi per palline da golf / tennis
• il piede seduto si flette
• asciugamano afferra con le dita dei piedi

Prova questi otto esercizi per alleviare il dolore degli speroni calcaneari.

Oli essenziali per sperone calcaneare

Alcuni oli essenziali possono agire come antinfiammatori naturali per ridurre sia il dolore che il gonfiore. Possono anche essere massaggiati alle calcagna per ulteriore sollievo.

Alcuni dei più importanti oli essenziali antinfiammatori includono:

• olio di bergamotto
• olio di eucalipto
• olio di finocchio
• olio di lavanda
• olio d'arancia
• olio di rosmarino
• olio di sesamo
• olio di timo

Mentre sono ancora in corso studi per valutare i loro effetti antinfiammatori, non sono ancora disponibili prove concrete che dimostrino che gli oli essenziali lavorano per curare gli speroni calcaneari.

È anche importante tenere presente che questi oli hanno proprietà medicinali. Se utilizzati in modo errato, possono causare effetti collaterali. Combina sempre alcune gocce di un olio essenziale con almeno tre volte la quantità di un olio vettore e conduci un patch test prima dell'applicazione.

Come prevenire gli speroni calcaneari

Prevenire gli speroni calcaneari richiede una maggiore attenzione alla salute generale del piede. Fai attenzione agli stress quotidiani che metti in piedi. Assicurati di riposare a fine giornata.

Come regola generale, non dovresti mai superare il dolore al tallone che si sviluppa.

Continuare a camminare, esercitare o indossare scarpe che causano dolore al tallone può portare a problemi a lungo termine come gli speroni al tallone. Se avverti dolore al tallone dopo qualsiasi attività, ghiaccia l'area e fai riposare il piede fino a quando non migliora.