Preoccupazioni comuni durante la gravidanza

Contenuto

• Quando devo dire alle persone che sono incinta?
• Quali cibi dovrei evitare?
• Dovrei bere caffè durante la gravidanza?
• Posso avere alcol?
• Cosa posso prendere per mal di testa e dolore?
• Devo assumere integratori di progesterone?
• Le vasche idromassaggio sono sicure?
• E i gatti?
• Dove posso trovare aiuto se ho una relazione violenta?
• Segnalazione di abusi
• Supporto
• prospettiva

Panoramica

La gravidanza è un momento emozionante, ma può anche portare stress e paura dell'ignoto. Che sia la tua prima gravidanza o che tu ne abbia già avuta una, molte persone hanno domande al riguardo. Di seguito sono riportate alcune risposte e risorse per domande comuni.

Quando devo dire alle persone che sono incinta?

La maggior parte degli aborti si verifica durante le prime 12 settimane di gravidanza, quindi potresti voler aspettare fino alla fine di questo periodo critico prima di raccontare agli altri della tua gravidanza. Tuttavia, potrebbe essere difficile mantenere un tale segreto per te stesso. Se hai un'ecografia a 8 settimane di gravidanza e vedi un battito cardiaco, la tua possibilità di aborto è inferiore al 2 percento e potresti sentirti sicuro nel condividere le tue notizie.

Quali cibi dovrei evitare?

Dovresti fare almeno tre pasti ben bilanciati ogni giorno. In generale, dovresti mangiare cibi puliti e ben cotti. Evitare:

• carne cruda, come il sushi
• manzo, maiale o pollo poco cotti, compresi gli hot dog
• latte o formaggi non pastorizzati
• uova crude
• frutta e verdura lavate in modo improprio

Gli alimenti o le bevande contenenti aspartame, o NutraSweet, sono sicuri con moderazione (da una a due porzioni al giorno), se non si ha una malattia chiamata fenilchetonuria.

Alcune donne sviluppano una condizione nota come pica, che dà loro una voglia insolita di mangiare gesso, argilla, talco o pastelli. Discutere queste voglie con il proprio medico ed evitare queste sostanze.

Se hai il diabete o ti viene diagnosticato un diabete gestazionale durante la gravidanza, dovresti seguire la dieta dell'American Diabetes Association (ADA) ed evitare frutta, succhi e snack ad alto contenuto di carboidrati, come barrette di cioccolato, torte, biscotti e bibite.

Dovrei bere caffè durante la gravidanza?

Alcuni medici suggeriscono di non bere caffeina durante la gravidanza e altri consigliano un consumo limitato. La caffeina è uno stimolante, quindi aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, cosa sconsigliata durante la gravidanza. L'uso di caffeina può anche portare alla disidratazione, quindi assicurati di bere molta acqua.

La caffeina attraversa anche la placenta al tuo bambino e può influenzarli. Può anche influenzare i tuoi schemi di sonno e quelli del bambino. Non ci sono state ricerche definitive che colleghino un consumo moderato di caffeina, definito come meno di cinque tazze di caffè al giorno, ad aborto spontaneo o difetti alla nascita. L'attuale raccomandazione è di 100-200 milligrammi al giorno, o circa una tazzina di caffè.

Posso avere alcol?

Non dovresti bere alcolici durante la gravidanza, specialmente durante il primo trimestre. La sindrome alcolica fetale è una condizione grave. Non si sa quanto sia causato dal consumo di alcol: potrebbe essere un bicchiere di vino al giorno o un bicchiere a settimana. Tuttavia, con l'inizio dei primi dolori del travaglio alla fine della gravidanza, il medico potrebbe suggerirti di bere un po 'di vino e fare una doccia calda, nota anche come idroterapia. Questo può aiutarti ad alleviare il tuo disagio.

Cosa posso prendere per mal di testa e dolore?

L'acetaminofene (Tylenol) è generalmente sicuro da usare durante la gravidanza, anche se prima dovresti consultare il tuo medico. Puoi prendere fino a due compresse extra-resistenti, 500 milligrammi ciascuna, ogni quattro ore, fino a quattro volte al giorno. Il consumo massimo giornaliero dovrebbe essere limitato a 4.000 mg o meno. Puoi prendere il paracetamolo per curare mal di testa, dolori muscolari e altri dolori durante la gravidanza, ma se il mal di testa persiste nonostante le dosi massime di paracetamolo, contatta immediatamente il medico. Il tuo mal di testa potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio.

L'aspirina e l'ibuprofene non devono essere assunti durante la gravidanza a meno che non sia stato espressamente indicato dal medico. Ci sono condizioni mediche o ostetriche che richiedono aspirina o altri agenti antinfiammatori non steroidei durante la gravidanza, ma solo sotto la stretta supervisione del medico.

Devo assumere integratori di progesterone?

La produzione di progesterone nelle ovaie è fondamentale fino alla 9a o 10a settimana di gravidanza. Il progesterone prepara l'endometrio, il rivestimento dell'utero, per l'impianto del pre-embrione. Subito dopo, la placenta produrrà abbastanza progesterone per mantenere la gravidanza.

La misurazione dei livelli di progesterone può essere difficile, ma livelli inferiori a 7 ng / ml sono associati all'aborto spontaneo. Questi livelli si trovano raramente nelle donne che non hanno una storia di almeno tre aborti spontanei. Se hai una storia di aborto spontaneo e un basso livello di progesterone, il progesterone extra come supposta vaginale, iniezione intramuscolare o pillola può essere un'opzione.

Le vasche idromassaggio sono sicure?

Dovresti evitare vasche idromassaggio e saune durante la gravidanza, in particolare durante il primo trimestre. Il calore eccessivo può predisporre il bambino a difetti del tubo neurale. Le docce calde e le vasche da bagno sono sicure e spesso calmano i dolori muscolari.

E i gatti?

Se hai un gatto, in particolare un gatto all'aperto, informa il tuo medico in modo da poter essere sottoposto a test per la toxoplasmosi. Non dovresti cambiare la lettiera del tuo gatto. Inoltre, sii meticoloso nel lavarti le mani dopo uno stretto contatto con il tuo gatto o con lo sporco derivante dal lavoro in giardino.

La toxoplasmosi viene trasmessa all'uomo dalle feci di gatto infette o dalla carne scarsamente cotta di un animale infetto. L'infezione può essere trasmessa al tuo bambino non ancora nato e portare a complicazioni devastanti, incluso l'aborto spontaneo. Il trattamento della toxoplasmosi è complicato e richiede l'ottenimento di un permesso speciale dalla Food and Drug Administration (FDA) per un farmaco che non è prontamente disponibile negli Stati Uniti. Fortunatamente, la maggior parte delle donne è già immune alla toxoplasmosi da precedenti esposizioni durante l'infanzia e quindi non può essere reinfettata.

Dove posso trovare aiuto se ho una relazione violenta?

La violenza domestica colpisce quasi 1 donna incinta su 6 negli Stati Uniti. La violenza domestica aumenta le complicazioni durante la gravidanza e può raddoppiare il rischio di parto pretermine e aborto spontaneo.

Molte donne che hanno subito abusi non si presentano per i loro appuntamenti prenatali, e questo è particolarmente vero se al momento dell'appuntamento sei ferito o contuso. È anche comune per una donna che è a rischio o subisce abusi portare il suo partner alle sue visite prenatali. Un partner violento raramente lascerà una donna non accompagnata e in genere tenta di prendere il controllo della riunione.

Segnalazione di abusi

Se hai una relazione violenta, è importante segnalare la tua situazione. Se sei già stato maltrattato in precedenza, la gravidanza aumenta la probabilità che tu venga picchiato di nuovo. Se stai subendo un abuso, dì a qualcuno di cui ti fidi per ottenere supporto. I tuoi controlli regolari con il tuo medico potrebbero essere un buon momento per informarli di eventuali abusi fisici che potresti subire. Il tuo medico può darti informazioni sui servizi di supporto e su dove cercare aiuto.

Nonostante i continui abusi, molte donne non sono in grado o non vogliono lasciare un partner violento. Le ragioni sono complesse. Se sei stato abusato e scegli di stare con il tuo partner per qualsiasi motivo, hai bisogno di un piano di uscita per te e per i tuoi figli nel caso in cui ti trovi in ​​una situazione disastrosa.

Scopri quali risorse sono disponibili nella tua comunità. Stazioni di polizia, rifugi, percorsi di consulenza e organizzazioni di assistenza legale forniscono aiuto in situazioni di emergenza.

Supporto

Se hai bisogno di aiuto o vuoi parlare con qualcuno di una situazione di abuso, puoi chiamare il numero verde 24 ore su 24 per la violenza domestica nazionale al numero 800-799-7233 o 800-787-3224 (TTY). Questi numeri possono essere raggiunti da qualsiasi parte degli Stati Uniti.

Altre risorse web:

• Pagina di Facebook sulla violenza domestica
• Le donne prosperano
• SICURO.

Prepara i rifornimenti necessari e lasciali a casa di un amico o di un vicino. Ricordati di mettere in valigia vestiti per te e per i tuoi bambini, articoli da toeletta, documenti per l'iscrizione scolastica o per ottenere aiuti pubblici, inclusi certificati di nascita e ricevute di affitto, un set extra di chiavi della macchina, contanti o libretto degli assegni e un giocattolo speciale per ogni bambino.

Ricorda, ogni giorno che rimani a casa sei a rischio. Parla con il tuo medico e gli amici e pianifica in anticipo.

prospettiva

La gravidanza è un momento emozionante, ma può anche essere stressante. Sopra ci sono le risposte e le risorse ad alcune domande comuni che le persone hanno sulla gravidanza, e ci sono anche molte altre risorse là fuori. Assicurati di leggere libri, fare ricerche su Internet, parlare con amici che hanno avuto figli e, come sempre, fare domande al tuo medico.