Suggerimenti per una cucina sana per il barbecue

Contenuto

• Vuoi ricette per barbecue salutari e ricette per grigliare sane che abbiano anche un ottimo sapore, quindi dai un'occhiata ai consigli sui cibi per barbecue di Shape.
• Suggerimenti per un'alimentazione sana per gli spuntini
• Suggerimenti per un'alimentazione sana per il piatto principale
• Suggerimenti per un'alimentazione sana per i lati
• Bevanda
• Suggerimenti per un'alimentazione sana per il dessert
• Ecco più utili informazioni sulla cucina sana per le tue deliziose grigliate estive!
• Recensione per

Vuoi ricette per barbecue salutari e ricette per grigliare sane che abbiano anche un ottimo sapore, quindi dai un'occhiata ai consigli sui cibi per barbecue di Shape.

Hot dog, costolette, insalata di patate... un piatto tipico del cibo barbecue tradizionale può pesare fino a 1.500 calorie, e questo prima di tornare indietro per un secondo. Anche se concedersi una o due volte non ti rovina il girovita, le normali riunioni in giardino possono mettere su chili. Goditi queste sane ricette alla griglia e salutari ricette per il barbecue in modo da rimanere snelle da bikini per tutta l'estate.

Suggerimenti per un'alimentazione sana per gli spuntini

Non c'è niente di sbagliato in un piccolo sorso prima dell'evento principale: tieni a mente questi consigli per un'alimentazione sana quando intingi le patatine.

Il miglior cibo per barbecue

Tortilla chips con salsa

(11 patatine, 2 cucchiai di salsa): 151 calorie, 7 g di grassi (passa a una varietà al forno per ridurre 33 calorie e 4 grammi di grasso).

Piuttosto buono

Tortilla chips con guacamole

(11 patatine, 2 cucchiai di salsa): 209 calorie, 16 g di grassi

Peggio

Patatine fritte con salsa ranch

(11 patatine, 2 cucchiai di salsa): 301 calorie, 26 g di grassi

Suggerimenti per un'alimentazione sana per il piatto principale

Ecco un consiglio di cucina salutare per rendere la carne alla griglia più adatta alla dieta: ridurre le dimensioni delle porzioni abbinandola a molte verdure. Riempirai il tuo piatto, così non ti sentirai privato.

Il miglior cibo per barbecue

2 spiedini di manzo e verdure

(con 60 g di lombata e 1 tazza di pomodori, cipolle e funghi): 146 calorie, 11 g di grassi

Piuttosto buono

Hot dog

345 calorie, 19 g di grassi

Peggio

3 costine di maiale alla griglia

594 calorie, 34 g di grassi

Suggerimenti per un'alimentazione sana per i lati

Una sana ricetta per il barbecue dovrebbe includere anche pannocchie grigliate, che hanno una frazione delle calorie nelle insalate con maionese o olio.

Il miglior cibo per barbecue

Pannocchie

(1 orecchio): 59 calorie, 1 g di grassi

Piuttosto buono

Insalata di pasta

(1 tazza): 240 calorie, 1 g di grassi

Peggio

Insalata di patate

(1 tazza): 358 calorie, 21 g di grassi

Bevanda

Le calorie del cocktail possono aumentare rapidamente, quindi scegli con saggezza la tua bevanda.

Migliore

birra chiara

(12 once): 96 calorie, 0 g di grassi

Piuttosto buono

Sangria

(8 once): 155 calorie, 0 g di grassi

Peggio

Daiquiri

(8 once): 304 calorie, 0 g di grassi

Suggerimenti per un'alimentazione sana per il dessert

Prima di andare dritti verso i prodotti da forno, impilare un po' di frutta nel piatto. Poiché è ricco di acqua e fibre, ti sentirai più soddisfatto.

Il miglior cibo per barbecue

Anguria

(1 fetta): 46 calorie, 0 g di grassi

Piuttosto buono

Brownie al fondente

(quadrato da 2 pollici): 112 calorie, 7 g di grassi

Peggio

Torta di mirtilli

(1/8 torta): 290 calorie, 13 g di grassi

Ecco più utili informazioni sulla cucina sana per le tue deliziose grigliate estive!

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