Il piano alimentare per uno stile di vita attivo al pompelmo: dovresti provarlo?

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Il pompelmo è una superstar tra i supercibi. Un solo pompelmo contiene più del 100% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Inoltre, il licopene, il pigmento che conferisce al pompelmo il suo colore rosa, è collegato alla protezione contro le malattie cardiache, il cancro al seno e il cancro alla prostata, ed è stato dimostrato che aiuta a ridurre il colesterolo LDL "cattivo".

Quindi, quando abbiamo sentito parlare del nuovo piano alimentare Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, un programma alimentare creato dalla nutrizionista Dawn Jackson Blatner con l'obiettivo di aiutare le donne impegnate e attive a tornare nelle loro scarpe da ginnastica quest'anno, il nostro interesse è stato suscitato. Siamo riusciti a sederci per qualche minuto con Jackson Blatner per ottenere maggiori informazioni sul motivo per cui crede che il pompelmo possa essere la chiave per stare in salute.

"L'idea è che voglio provare ad essere attivo, voglio provare a vivere questo stile di vita sano, ma a volte hai bisogno di una spinta", dice Jackson Blatner. "Quando è così, quel sapore può davvero farti andare avanti".

Quando Jackson Blatner stava creando il piano, afferma che il suo obiettivo principale era garantire che tutto fosse sano e delizioso, ma soprattutto facile per le donne che vivono uno stile di vita attivo.

"La cosa più importante di questo piano è che puoi effettivamente farlo quando stai vivendo uno stile di vita pazzo e frenetico", dice. "Ad esempio, per colazione potresti semplicemente arrostire rapidamente metà di un pompelmo della Florida per far emergere un po' di quella dolcezza naturale, quindi aggiungere yogurt e noci e sei pronto per partire".

Il piano alimentare completo è disponibile sulla pagina Facebook di Juicy Scoop, ma la dieta include tre pasti al giorno, insieme a due snack, che secondo Jackson Blatner possono essere personalizzati per adattarsi a uno stile di vita vegetariano o vegano.

"Una cena tipica potrebbe essere una bistecca e un'insalata di pompelmo con crostini di patate dolci", dice. "Il pompelmo aggiunge un bel sapore audace all'insalata, in modo che non sembri una normale insalata noiosa, ma è robusta e saporita".

Sebbene il piano includa un buon mix di grassi sani, proteine ​​e carboidrati, oltre a frutta e verdura, è stato progettato pensando alle donne orientate al fitness per includere non più di 1.600 calorie al giorno. Gli uomini e coloro che consumano più o meno calorie per motivi di salute o medici potrebbero voler rinunciare a questo piano o consultare il proprio medico per regolarlo di conseguenza.

Inoltre, è noto che il pompelmo interagisce con alcuni farmaci, come le statine che abbassano il colesterolo come Lipitor perché blocca gli enzimi nell'intestino che impediscono ai farmaci di essere assorbiti nel corpo. Quando quell'enzima viene bloccato, il farmaco può invece essere assorbito nel corpo, il che può aumentare i livelli ematici di quei farmaci e causare gravi effetti collaterali come febbre alta, affaticamento e forti dolori muscolari.

La linea di fondo: prima di apportare modifiche drastiche alla tua dieta, è importante parlare con il tuo medico se è giusto per te.

Cosa ne pensi? Proverai il nuovo piano alimentare per uno stile di vita attivo al pompelmo? Lascia un commento e condividi i tuoi pensieri!

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