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Prima di metterti in viaggio o tuffarti in piscina, assicurati di avere questi elementi essenziali per l'allenamento.

Una bevanda che ti fa piacere

Alimenta il tuo allenamento con la nuova linea G Series Pro di Gatorade, precedentemente disponibile solo per i migliori atleti. Mezz'ora dopo aver perfezionato la tua routine, prendi il Frullato di recupero proteico ($ 4,29, il prezzo può variare in base alla località; disponibile esclusivamente da GNC); ricostituirà le tue riserve di glicogeno e ti darà un sacco di proteine ​​per aiutare i tuoi muscoli a recuperare.

Una bici da strada leggera

Questo Aeryn gigante 0 ($1,750; gigantebicicletta.com per negozi) ha pneumatici lisci e non tassellati per aiutarti a guidare più velocemente.

Orologio sportivo

Il cronometraggio dei tuoi allenamenti non ti aiuta solo a tenere traccia, ma ti motiva ad accelerare e aumentare la tua resistenza. Il Timex Ironman Sleek 50 ($ 35; timex.com) è resistente e impermeabile e può cronometrare giri e intertempi.

Pantaloncini imbottiti

Probabilmente avrai notato che il dolore alla schiena aumenta man mano che aumenti il ​​tempo di pedalata. Pantaloncini con camoscio imbottito sul cavallo e sul coccige, come i Craft Women's active ($ 75; craft.com) metti un gradito strato di imbottitura tra la sella e il tuo sedere.

Contagiri

Erano 6 o 7? Se ti gira la testa mentre nuoti e cerchi di contare i giri, lascia che un gadget lo faccia per te. Basta toccare SportCount LapCounter ($ 25; sportcount.com) ogni volta che finisci un giro e non perdi più traccia.

Ottimi occhiali

Migliorano la tua visione sott'acqua. E lenti a specchio, come quelle del Specchio Barracuda HydroBat ($17; swimoutlet.com), riducono anche l'abbagliamento del sole quando si nuota all'aperto.

Scarpe da corsa che si adattano

Un negozio specializzato può adattarti per un paio di scarpe da ginnastica. Molti triatleti optano per una scarpa come la Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com per i negozi), con un sistema di allacciatura no-tie: puoi indossarli dopo la corsa e partire velocemente.

Il costume giusto per il nuoto

Qualsiasi pezzo unico o due che rimane fermo andrà bene. Uno stile come il TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) permette di passare dal nuoto alla corsa alla corsa senza cambiarsi d'abito.

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