Ginkgo biloba: cos'è, benefici e come assumerlo

Contenuto

• 1. Migliora le prestazioni e la concentrazione del cervello
• 2. Evita la perdita di memoria
• 3. Combatti ansia e depressione
• 4. Migliora la salute degli occhi
• 5. Regola la pressione sanguigna
• 6. Migliora la salute del cuore
• 7. Aumenta la libido
• Come prendere Ginkgo biloba
• Possibili effetti collaterali
• Chi non dovrebbe prendere

Il Ginkgo biloba è un'antica pianta medicinale proveniente dalla Cina molto ricca di flavonoidi e terpenoidi, avendo quindi una forte azione antinfiammatoria e antiossidante.

Gli estratti realizzati con questa pianta sembrano avere diversi benefici per la salute che sono principalmente legati al miglioramento del flusso sanguigno arterioso, cerebrale e periferico. Grazie alla sua azione particolarmente marcata sulla stimolazione cerebrale, il Ginkgo è noto come elisir naturale per la salute mentale.

Tuttavia, questa pianta ha anche molti altri benefici legati alla salute circolatoria, degli occhi e del cuore. Alcuni dei suoi principali vantaggi includono:

1. Migliora le prestazioni e la concentrazione del cervello

Il ginkgo biloba migliora la microcircolazione sanguigna aumentando la quantità di ossigeno disponibile in vari punti del corpo. Uno di questi luoghi è il cervello e, quindi, l'uso di questa pianta può facilitare il pensiero e aumentare la concentrazione, poiché c'è più sangue in arrivo nel cervello per il suo corretto funzionamento.

Inoltre, avendo anche un'azione antinfiammatoria e antiossidante, l'uso continuo del Ginkgo biloba sembra prevenire anche la comparsa di stanchezza mentale, soprattutto nelle persone molto attive.

2. Evita la perdita di memoria

Grazie all'aumento della circolazione sanguigna nel cervello e al miglioramento delle capacità cognitive, il Ginkgo previene anche i danni ai neuroni, combattendo la perdita di memoria, soprattutto negli anziani, aiutando a prevenire l'Alzheimer.

Anche in pazienti che hanno già l'Alzheimer, diversi studi indicano un miglioramento delle capacità mentali e sociali, quando si utilizza Ginkgo biloba associato a cure mediche.

3. Combatti ansia e depressione

L'utilizzo del Ginkgo biloba aiuta a migliorare la capacità dell'organismo di far fronte agli alti livelli di cortisolo e adrenalina, che si producono nell'organismo quando si verifica un episodio di forte stress. In questo modo, le persone che soffrono di disturbi d'ansia possono trarre beneficio dal consumo di questa pianta poiché diventa più facile affrontare lo stress in eccesso che stanno provando.

Anche per la sua azione sull'equilibrio ormonale, il Ginkgo attenua i repentini cambiamenti di umore, soprattutto nelle donne durante la sindrome premestruale, riducendo il rischio di sviluppare la depressione.

4. Migliora la salute degli occhi

Grazie alla sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare i radicali liberi dal corpo, il Ginkgo sembra prevenire danni alle aree sensibili dell'occhio, come la cornea, la macula e la retina. Pertanto, questo integratore può essere utilizzato per preservare la vista più a lungo, soprattutto nelle persone con problemi come il glaucoma o la degenerazione maculare, per esempio.

5. Regola la pressione sanguigna

Il Ginkgo biloba provoca una leggera dilatazione dei vasi sanguigni e, quindi, migliora la circolazione sanguigna, diminuendo la pressione sui vasi e sul cuore. Pertanto, la pressione sanguigna tende a diminuire, specialmente nelle persone con pressione alta.

6. Migliora la salute del cuore

Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, il Ginkgo sembra anche prevenire la formazione di coaguli di sangue. Quindi, c'è meno pressione sul cuore, che finisce per facilitarne il funzionamento. Inoltre, poiché c'è meno rischio di coaguli, ci sono anche meno possibilità di subire un attacco di cuore, per esempio.

7. Aumenta la libido

Il ginkgo biloba sembra aumentare la libido attraverso l'equilibrio ormonale che provoca e l'aumento della circolazione sanguigna nella regione genitale, che finisce per aiutare gli uomini con disfunzione erettile, per esempio.

Come prendere Ginkgo biloba

Il modo in cui viene utilizzato il Ginkgo biloba può variare in base al beneficio che si intende ottenere e alla marca del laboratorio che produce l'integratore. Pertanto, è meglio leggere sempre le istruzioni sulla confezione del prodotto o chiedere consiglio a un naturopata, ad esempio.

Tuttavia, il dosaggio standard dell'estratto di Ginkgo biloba per migliorare la concentrazione e le prestazioni cerebrali è compreso tra 120 e 240 mg, ad esempio da 1 a 4 ore prima di un test. Come integratore alimentare e per ottenere molti altri benefici, la dose standard va da 40 a 120 mg, 3 volte al giorno.

Idealmente, gli integratori di Ginkgo biloba dovrebbero essere assunti con un pasto per facilitarne l'assorbimento.

Possibili effetti collaterali

Gli effetti collaterali del Ginkgo biloba sono rari, specialmente se usato nella dose corretta, tuttavia, alcune persone possono avvertire mal di testa, reazioni allergiche cutanee, nausea, palpitazioni, sanguinamento o abbassamento della pressione sanguigna.

Chi non dovrebbe prendere

Sebbene sia una pianta molto sicura, il Ginkgo biloba non deve essere utilizzato nei bambini di età inferiore ai 12 anni, nelle donne incinte, nelle donne che allattano, nonché nei pazienti ad alto rischio di sanguinamento o con sanguinamento attivo.