La scienza dice che le amicizie sono la chiave per una salute e una felicità durature

Contenuto

• Recensione per

La famiglia e gli amici sono due importanti tipi di relazioni nella tua vita, senza dubbio. Ma quando si tratta di renderti più felice a lungo termine, potresti essere sorpreso di quale gruppo sia il più potente. Sebbene i membri della famiglia siano importanti, quando si tratta di migliorare la salute e la felicità, sono le amicizie a fare la differenza più grande, specialmente quando si invecchia, secondo una nuova ricerca. (Scopri 12 modi in cui il tuo migliore amico migliora la tua salute.)

Un articolo pubblicato sulla rivista Relazioni personali, che riassume i risultati di due studi correlati, ha rivelato che mentre sia la famiglia che gli amici contribuiscono alla salute e alla felicità, sono state le relazioni che le persone hanno con gli amici ad avere il maggiore impatto più avanti nella vita. In totale, sono state intervistate più di 278.000 persone di età diverse provenienti da quasi 100 paesi, valutando i loro livelli di salute e felicità. In particolare, nel secondo studio (che si è concentrato sugli anziani, in particolare), è stato scoperto che quando gli amici erano fonte di tensione o stress, le persone riferivano più malattie croniche, mentre quando qualcuno si sentiva supportato dalla loro amicizia, riferivano meno problemi di salute. e maggiore felicità. (Come quando ti aiutano a superare un allenamento duro. Sì, l'esercizio con un amico può aumentare la tolleranza al dolore.) È importante notare, tuttavia, che i ricercatori non hanno tracciato una linea chiara tra l'uno che causa l'altro, noto anche come un litigio con il tuo amico non ti farà necessariamente ammalare.

Come mai? Tutto si riduce alla scelta, afferma William Chopik, Ph.D., autore dell'articolo e professore alla Michigan State University. "Penso che potrebbe avere a che fare con la natura selettiva delle amicizie: possiamo mantenere quelle che ci piacciono e svanire lentamente da quelle che non ci piacciono", spiega. "Spesso trascorriamo attività ricreative anche con gli amici, mentre le relazioni familiari possono essere spesso stressanti, negative o monotone".

È anche possibile che gli amici colmino i vuoti lasciati dalla famiglia o forniscano supporto in modi che i membri della famiglia non possono o non vogliono, aggiunge. Gli amici possono anche capirti a un livello diverso rispetto alla famiglia, a causa di esperienze e interessi condivisi. Questo è il motivo per cui è così importante mantenere i legami con i vecchi amici o fare lo sforzo di riconnettersi se hai perso i contatti con la tua amica d'infanzia o la sorellastra. Mentre i cambiamenti della vita e la distanza possono rendere questo difficile a volte, i vantaggi valgono lo sforzo di prendere il telefono o inviare quell'e-mail.

"Le amicizie sono tra le relazioni più difficili da mantenere nel corso della vita", afferma Chopik. "Parte di questo ha a che fare con la mancanza di obblighi. Gli amici trascorrono del tempo insieme perché vogliono e scelgono di farlo, non perché devono."

Per fortuna ci sono alcuni semplici passaggi per mantenere e rafforzare le amicizie importanti. Chopik consiglia di assicurarsi di essere parte della vita quotidiana dei tuoi amici condividendo i loro successi e commiserando i loro fallimenti: in pratica sii una cheerleader e una spalla su cui appoggiarsi. Inoltre, dice che condividere e provare nuove attività insieme aiuta, così come esprimere gratitudine. Dire alle persone che le ami e che apprezzi la loro presenza nella tua vita è una cosa così piccola da fare, ma può fare un'enorme differenza nella vita di tutti. Del resto, dovresti ringraziare entrambi gli amici e famiglia.

Niente di tutto questo vuol dire che la famiglia non è importante, ma piuttosto che le amicizie offrono vantaggi unici e dovresti prenderti il ​​tempo per coltivare queste relazioni speciali. Sì, ti abbiamo appena dato la prova scientifica che hai bisogno di una serata tra ragazze, STAT.

Recensione per