Questo blogger di fitness ha abbandonato il cardio per il sollevamento pesi per ottenere gli addominali che ha sempre desiderato

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La blogger di fitness Lindsey o @Lindseylivingwell è appassionata di salute e benessere sin da quando ha subito un intervento a cuore aperto a 7 anni. Anche se ha sempre cercato di essere in gran forma, per anni non si è comportata nel modo giusto. In un recente post su Instagram, la 24enne condivide come il suo approccio al fitness è cambiato nel tempo e cosa ha dovuto fare per arrivarci. (Leggi: prova che tagliare le calorie come un matto non ti darà il corpo che desideri)

"La ragazza a sinistra stava facendo tutto il possibile per mantenere la pancia piatta", ha scritto Lindsey nella didascalia. "Infinite ore di cardio, limitazione dei carboidrati e di altri gruppi di alimenti, limitazione delle calorie. La perdita di peso era il suo obiettivo numero uno. E onestamente, si sentiva malissimo."

"FLASH FORWARD alla ragazza a destra", ha continuato. "Ciao, sono io, oggigiorno. Quella ragazza solleva pesi 3-4 volte a settimana. Sì, faccio ancora cardio. Ma il mio obiettivo principale è aumentare la massa muscolare, non perdere peso".

Tenendo questo a mente, Lindsey ha condiviso che ha smesso di concentrarsi sulla limitazione delle calorie e ha iniziato a tenere traccia dei macronutrienti: componenti dietetici come carboidrati, grassi e proteine ​​​​di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare. (Ecco cosa devi sapere sul conteggio dei macronutrienti e sulla dieta IIFYM) Entro poche settimane dal suo nuovo approccio, ha iniziato a vedere il suo corpo cambiare: il suo nuovo tono muscolare ha lasciato il posto ad addominali snelliti e tonici.

"Non mi importa di non pesare di meno", ha scritto. "Non mi interessa che le mie cosce sembrino più grandi. È MUSCLE. Non voglio sembrare magro, voglio essere forte".

Sebbene ogni corpo sia diverso, l'esperienza di Lindsey è la prova che ridurre le calorie e limitare eccessivamente la dieta non è la strada da percorrere. Hai bisogno di un piano nutrizionale a tutto tondo per avere l'energia per dare il massimo in palestra. Come dice lei stessa Lindsey: "Fai qualunque routine funzioni per te e ti aiuti a essere la tua parte migliore, SANA. La salute ha un aspetto diverso su tutti. Hai capito."

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