Opzioni di trattamento fisioterapico per la lombalgia
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Il trattamento fisioterapico per la lombalgia può essere effettuato utilizzando dispositivi e allungamenti per alleviare il dolore, oltre a massaggi per rilassare i muscoli tesi e correzione posturale attraverso esercizi per eliminare la causa del dolore, e il tempo di trattamento può variare da persona a persona. persona, e può durare da 3 a 6 mesi se la fisioterapia viene eseguita 3 volte a settimana.
Inoltre il trattamento indicato dal medico può essere fatto con farmaci antinfiammatori, analgesici, corticosteroidi, infiltrazioni e può essere utile anche utilizzare l'agopuntura per il riequilibrio energetico e il sollievo dal dolore.
I segni di miglioramento della lombalgia si vedono nei primi giorni di trattamento, soprattutto quando la persona è in grado di riposare, evitando gli sforzi e segue tutte le linee guida del fisioterapista e del medico, che possono includere non portare borse pesanti, non tenere in braccio i bambini o bambini in grembo ed evitare di indossare tacchi alti, per esempio.
Il trattamento fisioterapico per la lombalgia può variare a seconda dell'intensità e della frequenza del dolore, nonché se il movimento è limitato o meno. Pertanto, alcune opzioni di fisioterapia per il trattamento della lombalgia sono:
1. Uso dei dispositivi
Alcuni dispositivi di terapia fisica possono essere utilizzati per trattare la lombalgia, come onde corte, ultrasuoni, stimolazione elettrica transcutanea e laser, che possono essere utilizzati per combattere l'infiammazione e portare sollievo dal dolore migliorando la vita quotidiana di una persona. Tuttavia, il fisioterapista può indicare altre apparecchiature, se ritiene che siano le migliori per il suo paziente.
2. Stretching
Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti passivamente, sempre rispettando il limite del dolore e una volta regredito è possibile procedere con lo stretching, per aumentare il range di movimento e diminuirne la rigidità. Quando non c'è dolore, è possibile che sia la persona stessa che si estende attivamente.
Alcuni esercizi di allungamento e rafforzamento vengono eseguiti nei protocolli di rieducazione posturale globale in cui la persona ha bisogno di rimanere nella stessa posizione per circa 10 minuti. Durante questo periodo, mentre si allungano alcuni muscoli, si rinforzano altri per riorganizzare l'intera struttura ossea e articolare, eliminando le cause del dolore.
Guarda il seguente video per alcuni esercizi di stretching per alleviare il mal di schiena:
3. Esercizi
Anche gli esercizi per rafforzare i muscoli della schiena, compresa la parte bassa della schiena, sono importanti per trattare il dolore e prevenire nuovi attacchi. Pertanto, è possibile eseguire esercizi di stabilità statica in catena cinetica chiusa e gli esercizi possono essere utilizzati seduti, sdraiati o con palle di diverse dimensioni per offrire resistenza o supporto.
Il rafforzamento può essere inizialmente eseguito con la resistenza della mano del terapista e gradualmente è necessario introdurre un peso diverso per il recupero muscolare. Le fasce elastiche devono essere utilizzate prima dei pesi e la loro resistenza dovrebbe aumentare, man mano che i sintomi presentati migliorano.
Successivamente si possono introdurre esercizi di stabilità rotante in catena cinetica aperta, che possono essere eseguiti con la persona sdraiata su un fianco, per rafforzare i glutei e le cosce anteriori e laterali. Per progredire si possono utilizzare esercizi di mobilità che fanno lavorare tutti e 4 gli arti contemporaneamente e favoriscono il movimento del corpo con o senza rotazione della colonna vertebrale.
Infine, dovrebbero essere utilizzati esercizi di coordinazione motoria perché richiedono agilità e completa assenza di dolore, essendo utili per migliorare il funzionamento e la guarigione di tutti i muscoli.
4. Manipolazione spinale
La manipolazione spinale è una tecnica manuale eseguita dal fisioterapista che può essere indicata per allentare la tensione alla colonna vertebrale, all'ATM e alle articolazioni sacroiliache, ad esempio. È particolarmente indicato quando è presente un cambiamento posturale come la scoliosi o l'iperlordosi ma non può essere utilizzato in tutti i casi di lombalgia e richiede destrezza quando eseguito in persone con ernia del disco, ad esempio.
5. Impacco caldo
Al termine del trattamento ea casa per portare sollievo da eventuali disagi che possono insorgere, può essere indicato di mettere un sacchetto di acqua tiepida per alleviare il dolore, per circa 20 minuti, prima di coricarsi e possono essere indicati anche massaggi rilassanti per sollievo dal dolore e migliora la circolazione sanguigna locale.
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