Trattamento fisioterapico per contrattura muscolare

Contenuto

• Opzioni di trattamento fisioterapico
• Quando è consigliato
• Quanto ci vuole
• Come evitare una nuova contrattura

Applicare un impacco caldo sul sito della contrattura e lasciarlo acceso per 15-20 minuti è un buon modo per alleviare il dolore da contrattura. Anche lo stretching del muscolo interessato tende a portare gradualmente sollievo dai sintomi, ma in alcuni casi, quando queste forme di trattamento domiciliare non sono sufficienti, si consiglia la terapia fisica.

La contrattura muscolare si verifica quando un particolare muscolo si contrae provocando una diminuzione del movimento e dolore locale. Può accadere durante l'esercizio, a causa di cicatrici da ustioni o per alterazioni neurologiche, come la paraplegia, ad esempio. Sebbene possa interessare tutti i muscoli del corpo, le zone più comuni sono la coscia, il polpaccio e la zona tra la nuca e le spalle.

Opzioni di trattamento fisioterapico

Il fisioterapista deve valutare la necessità che ha la persona, il suo livello di limitazione dei movimenti e del dolore, per scegliere la terapia più appropriata.

Ma in generale si consiglia di dare la preferenza all'uso di borse dell'acqua calda o dispositivi che forniscono calore come gli infrarossi nelle situazioni più semplici, o dispositivi come le onde corte, nelle contratture più grandi e più dolorose.

Si consigliano anche tecniche di massaggio svedese manuale, trasverso profondo e svuotamento muscolare per rilasciare aderenze ed eliminare la contrattura. Una strategia che ottiene buoni risultati è l'uso di ventose che favoriscono l'aspirazione del muscolo e della fascia e facendole scorrere possono aiutare ad annullare la contrattura, anche se questo può causare qualche disagio nelle persone più sensibili. Guarda le foto e com'è il trattamento con le ventose.

Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti anche quotidianamente fino a quando non c'è sollievo dai sintomi e libertà di movimento senza dolore. E la borsa dell'acqua calda può e deve essere utilizzata anche a casa, per 20-30 minuti al giorno fino alla completa remissione dei sintomi. Guarda alcuni esempi di esercizi di stretching che possono essere indicati in questo video:

Quando è consigliato

La fisioterapia è consigliata ogni volta che la persona ha una o più contratture muscolari, con dolore e movimento limitato. Sebbene, nella maggior parte dei casi, le contratture semplici, che avvengono quotidianamente, non necessitino di cure specialistiche, quando la persona presenta altre situazioni come scoliosi, sindrome fibromialgica, sindrome da stanchezza cronica o qualche alterazione che colpisce il sistema nervoso, il trattamento fisioterapico è sempre indicato.

Quanto ci vuole

Le sessioni non dovrebbero durare più di 1 ora e i migliori risultati si ottengono facendo almeno 3 sessioni a settimana. Il numero totale di sessioni è molto individuale e dipende da fattori come l'attività professionale, lo stile di vita, l'impegno nelle attività quotidiane che devono essere eseguite a casa, come l'utilizzo di un impacco caldo, lo stretching e il mantenimento di una buona postura.

Come evitare una nuova contrattura

La contrattura può essere evitata mantenendo una buona postura del corpo e rafforzando i muscoli. Pertanto, è una parte importante del trattamento rafforzare i muscoli coinvolti con esercizi attivi o di resistenza per evitare ulteriori lesioni.