Emicrania indotta dall'esercizio: sintomi, prevenzione e altro

Contenuto

• Quali sono i sintomi dell'emicrania?
• In che modo l'esercizio fisico influisce sull'emicrania
• Altri fattori scatenanti dell'emicrania
• Fattori di rischio da tenere a mente
• Come vengono diagnosticate le emicranie?
• Come vengono trattate le emicranie?
• Qual è la prospettiva per le persone con emicrania?
• Prevenire l'emicrania indotta dall'esercizio
• Considera il tempo

Cos'è l'emicrania?

L'emicrania è un disturbo del mal di testa caratterizzato da dolore pulsante da moderato a intenso, nausea e maggiore sensibilità agli stimoli esterni o all'ambiente. Potresti aver sofferto di emicrania se:

• aveva un mal di testa così opprimente che era difficile lavorare o concentrarsi
• sentii un dolore pulsante alla testa che era accompagnato da nausea
• sperimentato un'estrema sensibilità alla luce intensa o al suono forte
• stelle o punti visti nel tuo campo visivo

Quali sono i sintomi dell'emicrania?

Il dolore emicranico è generalmente grave. Il dolore è spesso isolato in un punto particolare o su un lato della testa. L'emicrania può anche causare nausea o vertigini. Nei casi più gravi, possono persino causare vomito.

A differenza delle emicranie, i mal di testa da tensione sono generalmente da lievi a moderati, costanti e si avvertono in tutta la testa o attraverso di essa. I mal di testa da tensione non causano nausea o sensibilità alla luce o al suono.

Altri sintomi comuni di emicrania includono:

• dolore intenso e pulsante
• dolore che si verifica in un punto specifico sulla testa
• sensibilità alla luce
• sensibilità al suono
• vertigine
• nausea
• vomito

Circa un terzo delle persone con emicrania sperimenta anche un insolito fenomeno visivo chiamato aura. L'aura può manifestarsi prima o durante l'emicrania. Aura potrebbe sembrarti come:

• linee ondulate
• zigzag
• brilla
• lampeggiante
• luce stroboscopica

Le emicranie con aura possono anche causare perdita della vista a breve termine, punti ciechi o visione a tunnel. È possibile sperimentare i disturbi visivi di un'aura senza mai provare mal di testa.

Questi sintomi possono peggiorare quando ti muovi, cammini o sali le scale.

Potresti anche provare dolore al collo come sintomo di un'emicrania. Il dolore al collo può essere visto come il primo sintomo dell'emicrania indotta dall'esercizio.

Dovresti consultare immediatamente il medico se hai dolore al collo e mal di testa insieme a febbre. Potresti avere la meningite. La meningite è un'infezione della membrana che ricopre il cervello.

In che modo l'esercizio fisico influisce sull'emicrania

Se soffri di emicrania, potresti scoprire che un intenso esercizio fisico innesca questa condizione debilitante. In uno studio, dei partecipanti hanno sperimentato emicranie a causa o in associazione con l'esercizio. Di queste persone, più della metà ha smesso di partecipare allo sport o all'esercizio fisico scelto per ridurre o eliminare l'emicrania.

Sebbene il motivo non sia chiaro, il movimento spesso causa l'emicrania. Azioni come ruotare rapidamente il corpo, girare improvvisamente la testa o piegarsi possono scatenare o aggravare i sintomi dell'emicrania.

Le emicranie indotte dall'esercizio fisico si verificano più spesso in associazione a determinati sport o attività vigorosi o faticosi, tra cui:

• sollevamento pesi
• canottaggio
• in esecuzione
• tennis
• nuoto
• calcio

Durante l'attività fisica o gli sport che richiedono uno sforzo fisico intenso o improvviso può manifestarsi un'emicrania, in particolare con aura.

Altri fattori scatenanti dell'emicrania

Oltre a un intenso esercizio fisico, le tue emicranie possono essere scatenate da:

• stress emotivo o fisico
• sonno incoerente o inadeguato o schemi alimentari
• forti incontri sensoriali, come luce solare intensa, rumore o ambienti rumorosi o profumi forti
• cambiamenti ormonali
• cibi e bevande che contengono alcol, caffeina, aspartame o glutammato monosodico
• disturbi dell'orologio biologico o ritmi circadiani, come quando si viaggia o si verificano periodi di insonnia

Fattori di rischio da tenere a mente

Le emicranie si verificano più spesso negli adulti di età compresa tra 25 e 55 anni. Le donne soffrono di emicrania tre volte più spesso degli uomini. Le donne di età compresa tra i 20 ei 45 anni e le donne che hanno le mestruazioni sono particolarmente sensibili. Le persone con una storia familiare di emicrania hanno anche maggiori probabilità di soffrire di emicrania.

È più probabile che l'emicrania indotta dall'attività fisica si manifesti nelle persone che esercitano in condizioni climatiche calde, umide o ad alta quota.

Dovresti consultare il tuo medico se hai 50 anni e improvvisamente sviluppi i sintomi di un'emicrania. Le persone che soffrono di emicrania molto spesso avranno un modello di mal di testa in età precoce, a volte anche al liceo. I mal di testa che iniziano più tardi nella vita richiedono un'ulteriore valutazione per assicurarsi che non ci sia qualcos'altro che sta causando il mal di testa.

Come vengono diagnosticate le emicranie?

Il tuo medico ti farà alcune domande.Le tue risposte possono aiutarli a diagnosticare la tua condizione. Potrebbero farti queste domande:

• Con che frequenza soffri di emicrania?
• Quando hai avuto il mal di testa per la prima volta?
• Cosa fai quando si verificano le emicranie?
• Che tipo di sintomi avverti?
• Qualcuno dei tuoi parenti stretti soffre di emicrania?
• Hai notato qualcosa che migliora o peggiora i tuoi sintomi?
• Hai avuto recentemente problemi ai denti?
• Hai allergie stagionali o hai avuto recentemente una reazione allergica?
• Hai sintomi di febbre, brividi, sudorazione, letargia o periodi di incoerenza?
• Quali cambiamenti o stress maggiori potresti aver vissuto di recente nella tua vita?

Non esiste alcun test medico per testare specificamente l'emicrania. Il tuo medico non può diagnosticare l'emicrania attraverso:

• analisi del sangue
• una radiografia
• una TAC
• una scansione MRI

Tuttavia, il medico può ordinare alcuni test per cercare di determinare altre cause del tuo mal di testa.

Come vengono trattate le emicranie?

Se provi un'emicrania durante l'esercizio, interrompi l'attività. Stare sdraiati in un luogo fresco, buio e tranquillo fino alla scomparsa dell'emicrania può aiutare ad alleviare i sintomi.

Puoi anche prendere un antidolorifico o antinfiammatorio da prescrizione o da banco non appena si manifestano i primi segni di emicrania. I farmaci noti per aiutare ad alleviare i sintomi dell'emicrania includono:

• ibuprofene (Advil)
• naprossene (Aleve)
• paracetamolo (Tylenol)
• aspirina
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• diidroergotamina (Migranal)
• tartrato di ergotamina (Ergomar)

Qual è la prospettiva per le persone con emicrania?

Non esiste una cura per l'emicrania. I sintomi generalmente durano tra le quattro e le 72 ore se non vengono trattati.

Molte persone sperimentano meno mal di testa man mano che invecchiano. Le donne che soffrono di emicrania mestruale possono scoprire che i loro sintomi migliorano quando raggiungono la menopausa.

È importante affrontare il problema e non sperare che svanisca. Per alcuni, le emicranie occasionali possono ripresentarsi sempre più spesso, fino a diventare croniche. Collabora con il tuo medico per trovare modi per prevenire e curare l'emicrania prima che il problema peggiori.

Prevenire l'emicrania indotta dall'esercizio

Il miglior trattamento per l'emicrania è prevenirle prima che inizino. Se l'esercizio è uno dei fattori scatenanti dell'emicrania, non devi rinunciare all'attività fisica. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prevenire o ridurre l'emicrania indotta dall'attività fisica.

Considera il tempo

Fare esercizio in un clima caldo e umido può aumentare le probabilità di sviluppare un'emicrania indotta dall'attività fisica. Quando il clima è caldo e appiccicoso, mantieniti idratato. Se possibile, fai esercizio in un ambiente fresco e a temperatura controllata, come una palestra con aria condizionata, oppure aspetta che sia passato il peggio del caldo e dell'umidità. Considera l'idea di cambiare l'orario di allenamento al mattino presto, quando è generalmente più fresco, soprattutto durante i caldi mesi estivi.