Perché l'endometriosi causa aumento di peso e come posso fermarlo?

Contenuto

• Perché è possibile l'aumento di peso
• I tuoi ormoni sono squilibrati
• Stai assumendo alcuni farmaci
• Hai subito un'isterectomia
• Come perdere peso
• Assicurati che la tua dieta sia equilibrata
• Dovresti
  
• Allenarsi regolarmente
• Ricordati di
  
• Esplora altre opzioni di trattamento
• Quando vedere il tuo dottore

È un effetto collaterale comune?

L'endometriosi è una malattia in cui il tessuto che riveste l'utero cresce in altre aree del corpo. Attualmente si stima che influirà all'incirca solo negli Stati Uniti, ma questo numero potrebbe effettivamente essere molto più alto.

Sebbene il dolore pelvico sia il sintomo più comune, le donne riferiscono una serie di altri sintomi, incluso l'aumento di peso.

I medici hanno opinioni divergenti sul fatto che l'aumento di peso possa essere direttamente associato all'endometriosi. Non esiste alcuna ricerca formale che colleghi questo sintomo al disturbo, ma le prove aneddotiche persistono. Continua a leggere per saperne di più.

Perché è possibile l'aumento di peso

Il tessuto che riveste l'utero è chiamato endometrio. Quando cresce al di fuori dell'utero, ci sono una serie di sintomi che potresti provare, tra cui:

• cicli mestruali dolorosi
• sanguinamento eccessivo
• gonfiore
• infertilità

L'aumento di peso potrebbe non essere un sintomo diretto dell'endometriosi, ma alcuni aspetti del disturbo e dei suoi trattamenti possono farti aumentare di peso.

Ciò comprende:

• squilibri ormonali
• alcuni farmaci
• un'isterectomia

I tuoi ormoni sono squilibrati

L'endometriosi è stata collegata ad alti livelli dell'ormone estrogeno, secondo la Mayo Clinic. Questo ormone è responsabile dell'ispessimento dell'endometrio con il ciclo mestruale mensile.

Alcune donne possono anche avere una condizione chiamata dominanza di estrogeni, che è anche una possibile causa di endometriosi.

Troppi estrogeni nel corpo possono portare a una serie di sintomi, tra cui:

• gonfiore
• periodi mestruali irregolari
• tenerezza del seno

L'aumento di peso è un altro sintomo di questo squilibrio ormonale. Potresti notare in particolare l'accumulo di grasso intorno all'addome e sulla parte superiore delle cosce.

Stai assumendo alcuni farmaci

Il medico può prescrivere farmaci ormonali, come pillole anticoncezionali a ciclo continuo, anello vaginale o un dispositivo intrauterino (IUD) per aiutare a trattare i sintomi.

Durante il normale ciclo mestruale, i tuoi ormoni si addensano e quindi abbattono il rivestimento endometriale.

I farmaci ormonali possono rallentare la crescita dei tessuti e impedire ai tessuti di impiantarsi in altre parti del corpo. Possono anche rendere i tuoi cicli mestruali più leggeri e meno frequenti.

Alcune donne riferiscono un aumento di peso con contraccettivi orali e altri farmaci ormonali. La versione sintetica del progesterone - progestinico - è probabilmente il colpevole.

Sebbene abbiano concluso che il controllo delle nascite ormonale non causa direttamente aumento di peso, concordano sul fatto che la colpa potrebbe essere di alcuni effetti collaterali. Ciò include ritenzione di liquidi e aumento dell'appetito.

Hai subito un'isterectomia

L'isterectomia è un trattamento chirurgico per l'endometriosi. Può comportare la rimozione dell'utero, della cervice uterina, di entrambe le ovaie e delle tube di Falloppio.

Il tipo di isterectomia eseguita determina quali parti del sistema riproduttivo vengono rimosse. Ad esempio, un'isterectomia totale comporta la rimozione dell'utero e della cervice.

Rimuovere solo l'utero potrebbe non essere efficace, poiché le ovaie producono l'estrogeno e possono creare dolore nei tessuti in tutto il corpo. Questo intervento viene solitamente salvato per i casi più estesi del disturbo.

Dopo un'isterectomia, non puoi più rimanere incinta. Senza le ovaie, il tuo corpo entra efficacemente in menopausa.

È possibile che si verifichino una serie di sintomi che derivano dalla mancanza di ormoni estrogeni e progesterone. I sintomi possono includere:

• vampate di calore
• problemi di sonno
• secchezza vaginale

Altri sintomi comuni della menopausa includono:

• aumento di peso
• metabolismo rallentato

Quando la menopausa si verifica naturalmente, i sintomi iniziano gradualmente. Quando la menopausa si verifica più bruscamente, come a seguito di un'isterectomia totale, i sintomi possono essere particolarmente gravi.

In a, le donne che hanno subito un'isterectomia prima di raggiungere la menopausa hanno sperimentato il più alto rischio di aumento di peso nel primo anno dopo l'intervento.

Come perdere peso

Ancora una volta, la ricerca è mista sul fatto che l'endometriosi contribuisca direttamente o indirettamente all'aumento di peso. Se ritieni di aumentare di peso a causa del disturbo, ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare che potrebbero aiutarti.

Loro includono:

• mangiare una dieta equilibrata
• aggiungere esercizio alla tua routine
• considerando opzioni di trattamento alternative

Assicurati che la tua dieta sia equilibrata

Gli alimenti che scegli hanno un impatto sul tuo peso. Potresti aver sentito di fare acquisti lungo il perimetro del tuo negozio di alimentari: in realtà è un consiglio valido, perché è lì che si trovano i cibi integrali. Gli alimenti integrali non sono trasformati e non raffinati, come cereali integrali, frutta e verdura.

Mangiare cibi integrali rispetto a cibi confezionati fornisce al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per prosperare evitando le calorie vuote, come gli zuccheri aggiunti, che aumentano l'aumento di peso.

Dovresti

• Includi molta frutta e verdura fresca nella tua dieta. Altri buoni cibi includono cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, proteine ​​magre e grassi sani.
• Scegli metodi di cottura sani come cuocere al forno, grigliare o soffriggere invece di friggere. Leggi le etichette sugli alimenti confezionati per valutarne il contenuto di sale, zucchero e grassi.
• Prepara i tuoi spuntini sani in modo da non essere tentato dai cibi pronti quando sei in giro.
• Parla con il tuo medico o dietista per informazioni specifiche su quante calorie dovresti mangiare ogni giorno, così come altri consigli specifici per te e le tue esigenze specifiche.

Allenarsi regolarmente

Secondo la Mayo Clinic, gli esperti raccomandano di fare 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività più vigorosa ogni settimana per mantenere e perdere peso.

L'attività moderata include esercizi come:

• a passeggio
• ballare
• giardinaggio

L'attività vigorosa include esercizi come:

• in esecuzione
• Ciclismo
• nuoto

Non sai da dove cominciare?

Ricordati di

• Allungare. La flessibilità dei muscoli e delle articolazioni aumenterà la tua libertà di movimento e ti aiuterà a evitare lesioni.
• Inizia lentamente. Una dolce passeggiata nel tuo quartiere è un buon elemento costitutivo. Prova ad aumentare la distanza nel tempo o ad incorporare intervalli man mano che ti senti più in forma aerobica.
• forte> Considera l'allenamento per la forza. Sollevare pesi regolarmente tonificherà i muscoli e ti aiuterà a bruciare più grassi. Se fai parte di una palestra, valuta la possibilità di chiedere a un personal trainer consigli sulla forma corretta.

Esplora altre opzioni di trattamento

Farmaci ormonali e trattamenti chirurgici, come l'isterectomia, possono causare aumento di peso. Se sei preoccupato per queste opzioni, parla con il tuo medico.

Sono disponibili altri trattamenti, come l'assunzione di antidolorifici secondo necessità. I farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (OTC), come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve), possono aiutare con i crampi mestruali.

Anche i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare. Ad esempio, fare bagni caldi o usare piastre riscaldanti può ridurre i crampi e il dolore. L'esercizio fisico regolare può anche alleviare i sintomi, il tutto aiutando i tuoi sforzi per perdere peso.

Quando vedere il tuo dottore

Se soffre di endometriosi e ritiene che possa contribuire all'aumento di peso, fissare un appuntamento con il medico. Prendi nota di eventuali sintomi aggiuntivi che hai riscontrato.

Il medico può discutere opzioni di trattamento alternative, nonché cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a sentirti meglio e rimanere in un range di peso sano.

È sempre una buona idea contattare il proprio medico prima di apportare modifiche significative alla propria dieta e alla routine di esercizi. Il tuo medico potrebbe persino darti dei suggerimenti o indirizzarti a uno specialista, come un dietologo, per ulteriore supporto.