Endometriosi e sesso: come essere occupati senza dolore

Contenuto

• 1. Tieni traccia del tuo ciclo e prova in determinati periodi del mese
• 2. Assumere una dose di analgesico un'ora prima
• 3. Utilizzare lubrificante
• 4. Prova posizioni diverse
• 5. Trova il ritmo giusto
• 6. Pianificare il potenziale sanguinamento
• 7. Esplora alternative al rapporto
• La linea di fondo
• Dovresti
  

Come l'endometriosi può influenzare la tua vita sessuale

L'endometriosi si verifica quando il tessuto che normalmente riveste l'utero inizia a crescere al di fuori di esso. La maggior parte delle persone sa che questo può causare crampi dolorosi durante le mestruazioni e spotting tra i periodi, ma i suoi effetti non si fermano qui.

Molte donne provano dolore e affaticamento cronico indipendentemente dal periodo del mese e per alcune donne il rapporto può amplificare questo disagio. Questo perché la penetrazione può spingere e tirare qualsiasi crescita di tessuto dietro la vagina e l'utero inferiore.

Per la fotografa di New York Victoria Brooks, il dolore causato dal sesso era "così tanto che non sembrava valesse la pena raggiungere il culmine", ha detto. "Il dolore ha superato il piacere del contatto sessuale."

Anche se i sintomi variano da donna a donna, ci sono cose che puoi fare per alleviare il dolore. Provare posizioni diverse, usare lubrificante, esplorare alternative al rapporto e una comunicazione aperta con il tuo partner può aiutarti a riportare il piacere nella tua vita sessuale. Continua a leggere per saperne di più.

1. Tieni traccia del tuo ciclo e prova in determinati periodi del mese

Per la maggior parte delle donne, il disagio causato dall'endometriosi è costante. Ma il dolore diventa ancora più lancinante durante il ciclo - e talvolta durante l'ovulazione, come nel caso di Brooks. Quando tieni traccia del tuo ciclo, puoi anche tenere traccia di eventuali sintomi legati all'endometriosi. Questo ti aiuterà a capire meglio quale periodo del mese influenza maggiormente il potenziale dolore e quando è più probabile che tu non abbia dolore.

Esistono app mobili gratuite che puoi scaricare, come Clue o Flo Period Tracker, per registrare il tuo ciclo. Oppure puoi tenere traccia delle mestruazioni creando il tuo calendario mestruale. Il Centro per la salute delle giovani donne ha anche un foglio di monitoraggio del dolore e dei sintomi che puoi stampare per mappare qualsiasi dolore o disagio che provi.

Indipendentemente dal metodo, assicurati di valutare anche il dolore che senti in modo da poter monitorare in quali periodi del mese il dolore è peggiore.

2. Assumere una dose di analgesico un'ora prima

Potresti essere in grado di ridurre il dolore che provi durante il sesso se prendi un analgesico da banco, come un'aspirina (Bayer) o l'ibuprofene (Advil), almeno un'ora prima del rapporto. Potresti anche prendere un analgesico, come indicato, dopo il sesso se il tuo disagio persiste.

3. Utilizzare lubrificante

Se hai l'endometriosi, il lubrificante è il tuo migliore amico, ha detto Brooks a Healthline. Alcune donne con endometriosi avvertono dolore durante il sesso a causa della secchezza vaginale o della mancanza di lubrificazione, sia per l'eccitazione che per una fonte artificiale. Brooks ha detto a Healthline che si sentiva anche come se la sua vagina fosse "estremamente stretta".

Ma l'uso di lubrificanti a base di acqua o silicone durante il sesso può davvero aiutare ad alleviare qualsiasi disagio. Dovresti usare quanto più lubrificante possibile in modo da essere sufficientemente bagnato e ricordarti di riapplicarlo quando senti la tua vagina seccarsi. "Non aver paura del lubrificante, anche se non pensi di averne bisogno", ha detto Brooks. "Lubrificare, lubrificare, lubrificare e poi aggiungere altro lubrificante."

4. Prova posizioni diverse

Se hai l'endometriosi, potresti scoprire che alcune posizioni sessuali ti causeranno un dolore intenso. La posizione del missionario tende ad essere la più dolorosa per le donne con endometriosi a causa di come il tuo utero è inclinato e della profondità di penetrazione.

Sperimentare con diverse posizioni può insegnare a te e al tuo partner quali fanno male e quali evitare per sempre in modo da poter avere il massimo piacere durante il sesso.

Sebbene le posizioni considerate migliori varieranno da persona a persona, Brooks ha detto che quelle che avevano una penetrazione superficiale funzionavano meglio per lei. Pensa alla pecorina modificata, al cucchiaio, ai fianchi sollevati, faccia a faccia o con te in cima. "Fai un gioco di sesso", ha detto Brooks a Healthline. "Può essere davvero divertente."

5. Trova il ritmo giusto

La penetrazione profonda e la spinta rapida possono esacerbare il dolore per molte donne con endometriosi. Trovare il ritmo giusto può aiutarti a provare meno disagio durante il sesso.

Parla con il tuo partner di rallentare e non spingere così profondamente durante il rapporto. Puoi anche cambiare posizione in modo da poter controllare la velocità e limitare la penetrazione a una profondità che ti senti meglio.

6. Pianificare il potenziale sanguinamento

Il sanguinamento dopo il sesso, noto come sanguinamento postcoitale, è un sintomo comune di endometriosi. Il sanguinamento postcoitale può verificarsi perché la penetrazione provoca l'irritazione e la tenerezza del tessuto uterino. L'esperienza può essere frustrante, ma ci sono modi per prepararti a un potenziale sanguinamento.

Puoi:

• stendi un asciugamano prima di iniziare il sesso
• tieni le salviette nelle vicinanze per una facile pulizia
• concentrarsi su posizioni che causano meno irritazioni

Dovresti anche preparare il tuo partner in anticipo in modo che non venga colto alla sprovvista e si chieda cosa sia successo durante il sesso.

7. Esplora alternative al rapporto

Il sesso non deve significare il rapporto sessuale. Preliminari, massaggi, baci, masturbazione reciproca, carezze reciproche e altre eccitanti alternative alla penetrazione possono avvicinare te e il tuo partner senza attivare i sintomi. Parla con il tuo partner delle cose che ti eccitano e sperimenta tutte le numerose attività che possono darti piacere. "Consenti a te stesso di godere di tutti i diversi livelli di intimità", ha detto Brooks.

La linea di fondo

Sebbene l'endometriosi possa avere un impatto negativo sulla tua vita sessuale, non è necessario che rimanga tale. Brooks ha detto a Healthline che comunicare con il tuo partner sull'endometriosi e il suo impatto sul tuo desiderio sessuale, oltre che sul piacere, è la chiave per una relazione aperta e onesta. "Non lasciare che [il tuo partner] ti veda come una bambola fragile", ha consigliato Brooks.

Quando parli con il tuo partner dell'endometriosi e dei suoi effetti sulla tua vita sessuale, Brooks offre i seguenti suggerimenti:

Dovresti

• Dì al tuo partner come ti senti fisicamente ed emotivamente, anche nei momenti più dolorosi.
• Siediti insieme per capire come puoi far funzionare il sesso, ma centra le tue esperienze e i tuoi sintomi.
• Parla apertamente dei tuoi sentimenti riguardo al sesso e alla penetrazione e cosa ti aiuterebbe ad alleviare le tue preoccupazioni.
• Tieni il tuo partner responsabile se non sta seguendo o ascoltando i tuoi problemi. Non aver paura di sollevare la questione tutte le volte che è necessario.

Ma, alla fine, c'è una cosa importante da ricordare: "Non giudicarti mai per avere l'endometriosi", ha detto Brooks a Healthline. "Non definisce te o la tua vita sessuale."