Ellie Goulding mostra i suoi folli addominali da sei pezzi nel numero di dicembre di Shape

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Le canzoni di successo di Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" e "Burn", sono brani a cui il tuo corpo risponde istantaneamente. Sono il tipo di tracce che ti fanno scatenare e muoverti prima che tu ti accorga di cosa sta succedendo, il che ha molto senso quando apprendi che il cantante di 28 anni, che ha appena pubblicato un nuovo album chiamato Delirio, è un fanatico dell'allenamento. In effetti, è così appassionata di esercizio che è un'ambasciatrice del marchio per Nike e ha persino progettato un allenamento per l'app Nike+ Training Club che incorpora le sue tecniche preferite per tutto il corpo. "Il mio obiettivo è sempre diventare più forte", dice Ellie, che ha corso cinque mezze maratone. "Voglio essere forte e pronto a tutto". Per arrivarci, questa non-diva ha filosofie di vita che lei sostiene. Ascolta: spiega le quattro regole che scuotono il suo corpo e il suo mondo.

Possiedi i tuoi vizi: "Non mi vergogno mai di parlare del mio passato. Ho fumato per molto tempo. Bevo ancora alcolici. Credo che devi trovare un equilibrio. Ci si aspetta che restiamo in forma e mangiamo sempre in modo sano, ma non è mai accadrà. Tutti dobbiamo affrontare lo stress. A volte, alla fine della giornata, voglio bere qualcosa e non me ne vergogno".

Mangia come un campione... ma non sempre: "Mi definisco un aspirante vegano. È impegnativo, ma non impossibile. Devi solo mangiare o bere molta verdura. Faccio il succo verde per me stesso quasi ogni giorno. Ci metto cose come banane, avocado, spinaci, broccoli- qualunque cosa ci sia nel mio frigo, davvero. Le patatine fritte e l'insalata sono le mie cose preferite in assoluto. È il pasto perfetto. Mangio anche molta quinoa e noci, ma amo anche mangiare patatine. In realtà è facile essere un cattivo vegano perché molti cibi spazzatura sono vegani!"

Devi HIIT duro: "Mi sento così euforico dopo l'allenamento. Questo è ciò che mi motiva e mi trascina fuori dal letto. Quando non sono in viaggio, il mio allenatore viene a casa mia un paio di volte alla settimana e andiamo a correre all'aperto e poi faccio allenamento con i pesi. Oppure vado al suo Barry's Bootcamp class. Mi piace perché passi metà della sessione a correre e metà a lavorare con i pesi e il pavimento. È davvero buono per la resistenza e mi tiene super concentrato. Ho anche prendi un altro corso di 45 minuti di allenamento HIIT, che è di gran lunga la cosa più difficile che abbia mai fatto. Esco da lì sentendomi come se fosse successo qualcosa di grosso al mio corpo e sono completamente svuotato. Di tutti gli allenamenti che ho 'ho fatto, questo è stato il migliore per me." (Ha persino tenuto un corso di Barry's Bootcamp!)

Pensa forte, non magro: "Se diventare più forti significa diventare più tonici e più snelli, così sia, purché la forza venga con esso. Sono felice della mia figura. Non ho mai voluto o cercato di essere magro. Non è il mio genere".

Per ulteriori informazioni da Ellie Goulding, ritirare FormaIl numero di dicembre, in edicola dal 24 novembre.

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