Il modo semplice per ridurre lo stress e aumentare la tua energia in 10 minuti

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Potresti andare in palestra duramente e mangiare bene quest'anno, ma quanto tempo stai impiegando per la tua salute mentale ed emotiva? Prendere semplicemente pochi minuti durante la giornata per respirare può fare una differenza significativa nel ridurre lo stress e aumentare i livelli di energia, tenendoti pronto per il lavoro che stai facendo con il tuo corpo. (Nota a margine: questo è il modo in cui dovresti respirare.)

Fai un passo in più con la respirazione con una passeggiata benessere con la professionista del fitness Ellen Barrett e scopri come camminare può mantenerti in salute tanto quanto correre. Programma 10 minuti a metà giornata per muoverti, ridurre lo stress e persino bruciare poche calorie. Fare una pausa per te stesso durante la tua giornata lavorativa può favorire una migliore concentrazione e concentrazione, per non parlare dei grandi benefici fisici. Fai clic su Riproduci e inizia il tuo breve e dolce esercizio di respirazione. (Vuoi migliorare la tua passeggiata? Prova questo allenamento di camminata cardio veloce di 30 minuti.)

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