Come fermare e impedire che le orecchie squillino dopo un concerto

Contenuto

• Come fermare il ronzio nelle orecchie
• 1. Riproduci rumore bianco o suoni rilassanti
• 2. Distraiti
• 3. De-stress
• Per aiutare le tue orecchie che fischiano
  
• Quanto dura lo squillo?
• Come posso evitare il ronzio nelle orecchie?
• Devo vedere un dottore?

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Cos'è l'acufene?

Andare a un concerto e scatenarsi può essere un'esperienza esilarante. Ma se senti un ronzio ovattato nelle orecchie, un fenomeno noto come tinnito, dopo lo spettacolo, potrebbe essere un segno che ti sei avvicinato troppo agli altoparlanti. Questo suono si verifica quando il forte rumore danneggia le cellule ciliate molto sottili che rivestono l'orecchio.

Una lunga esposizione a suoni superiori a 85 decibel (dB) può causare la perdita dell'udito. I concerti tendono ad essere circa 115 dB o più, a seconda di dove ti trovi. Più forte è il suono, minore è il tempo necessario per la perdita dell'udito indotta dal rumore.

Lo squillo che senti può essere costante o sporadico. Può anche apparire come altri suoni come fischi, ronzii o ruggiti. Nella maggior parte dei casi, l'acufene dei concerti si risolverà da solo entro pochi giorni.

Come fermare il ronzio nelle orecchie

Sebbene l'acufene non possa essere trattato immediatamente, ci sono cose che puoi fare per alleviare il rumore nelle orecchie e lo stress causato dal ronzio.

1. Riproduci rumore bianco o suoni rilassanti

I suoni ambientali come quelli del video qui sotto possono aiutare a mascherare il ronzio nelle orecchie.

2. Distraiti

Distraersi dal rumore con altri suoni esterni può aiutare a distogliere l'attenzione dallo squillo. Ascolta un podcast o della musica tranquilla. Evita di riprodurre questi suoni al massimo volume, poiché questo può essere dannoso per le tue orecchie come assistere a un concerto.

3. De-stress

Lo yoga e la meditazione sono utili metodi di rilassamento. Scarica un'app di meditazione per liberare la testa dallo stress o dall'irritazione extra causati dallo squillo.

Per aiutare le tue orecchie che fischiano

• Evita qualsiasi cosa che possa peggiorare l'acufene, come altri rumori forti o stimolanti come la caffeina.
• Usa i tappi per le orecchie se sai che sarai esposto a suoni più forti.
• Astenersi dall'alcol, poiché fa fluire il sangue nell'orecchio interno e aumenta il ronzio.

Ulteriori informazioni su come alleviare lo stress attraverso lo yoga.

Quanto dura lo squillo?

L'esposizione occasionale a rumori forti può provocare acufeni temporanei. Lo squillo accompagnato da un suono ovattato può anche indicare una perdita dell'udito indotta dal rumore. Questi sintomi spesso scompaiono entro 16-48 ore. In casi estremi, potrebbero essere necessarie una o due settimane. Un'ulteriore esposizione a rumori estremamente forti può anche riattivare lo squillo.

A volte questa perdita dell'udito può trasformarsi in acufene che dura più di sei mesi. Questa è una condizione comune che può causare problemi a lungo termine, ma raramente è un segno che stai diventando sordo o hai un problema medico.

Se sei un frequente spettatore di concerti, musicisti o ti trovi spesso esposto a forti rumori, potresti prendere provvedimenti per prevenire la perdita dell'udito a lungo termine.

Si prevede che la perdita dell'udito aumenterà notevolmente nei prossimi decenni. Scopri di più su di esso.

Come posso evitare il ronzio nelle orecchie?

È sempre una buona idea prendere provvedimenti per tenere a bada l'acufene. La ricerca mostra che anche se lo squillo scompare, potrebbe esserci un danno residuo a lungo termine.

• Comprendi quali rumori causano danni all'udito, inclusi concerti, motociclette e musica a volume più alto.
• Indossare tappi per le orecchie quando si assiste ai concerti. Alcuni locali possono vendere quelli in schiuma a buon mercato al controllo del cappotto.
• Limita la quantità di alcol che bevi durante uno spettacolo o un'area con musica ad alto volume. Il flusso sanguigno alle orecchie può aumentare il suono del ronzio.
• Fai un test dell'udito se pensi di avere una perdita uditiva.

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Devo vedere un dottore?

Sebbene non esista una cura per l'acufene, è in corso la ricerca per la condizione. I professionisti medici sono anche pronti ad aiutarti a gestire eventuali problemi di stress a lungo termine che potrebbero derivare dall'affrontare l'acufene. Fissa un appuntamento con il tuo medico se lo squillo dura più di una settimana. Rivolgiti al medico il prima possibile se il ronzio nelle orecchie accompagna la perdita dell'udito o le vertigini.