Esercizi per rafforzare i muscoli delle palpebre cadenti

Contenuto

• Panoramica
• Esercizi per le palpebre
• Riscaldamento
• Stimolazione muscolare di base
• Allenamento di resistenza
• Trataka yogic eye esercizio
• Allenamento con benda sull'occhio
• Perché le palpebre si abbassano
• Trattamenti medici per la palpebra cadente
• Lacrime
• Blefaroplastica
• Stampella per ptosi
• Chirurgia funzionale
• Porta via

Panoramica

Le tue palpebre, formate da due pieghe della pelle più sottile del tuo corpo, servono a scopi molto importanti:

• Proteggono gli occhi da secchezza, corpi estranei e tensione eccessiva.
• Durante il sonno, le palpebre diffondono le lacrime in modo uniforme intorno agli occhi per mantenerli idratati, aiutarli a ringiovanire bloccando la luce e proteggendo polvere e detriti.

A volte, tuttavia, le palpebre possono allentarsi e abbassarsi. In casi più estremi, ciò può portare a problemi di vista, problemi estetici o condizioni di salute aggiuntive.

La tua palpebra superiore è collegata a un muscolo che aiuta a tenerla in posizione e spostarla su e giù per coprire o scoprire l'occhio. Un muscolo più piccolo e di supporto aiuta con questo processo.

Inoltre, un muscolo sotto la pelle delle sopracciglia lavora per sollevare le palpebre dall'alto. La debolezza o il danno in uno o tutti e tre questi muscoli o i loro tendini possono far abbassare la palpebra.

Cadere in qualsiasi parte del corpo è noto come ptosi, che deriva dalla parola greca "caduta". Nella tua palpebra, si chiama blefaroptosi dalla parola greca che significa "palpebra".

Esercizi per le palpebre

Se stai iniziando a notare che i tuoi occhi sembrano più rilassati e stanchi, o le tue palpebre sembrano pesanti, gli esercizi per le palpebre cadenti potrebbero aiutarti.

Sebbene non siano stati condotti studi scientifici per testare quanto questo possa funzionare, i ricercatori sanno che l'uso di qualsiasi muscolo più spesso può contrastare gli effetti della debolezza e del deterioramento muscolare, spesso con conseguente maggiore forza muscolare e un aspetto rialzato nell'area target.

Riscaldamento

È stato dimostrato che pulire, riscaldare e massaggiare delicatamente le palpebre, anche senza allenamento, aumenta la circolazione e le risposte nervose. Prepara anche le palpebre per un allenamento intenzionale rendendo i muscoli più morbidi e flessibili.

Stimolazione muscolare di base

La sola stimolazione diretta può aiutare a ridurre la ptosi, sia attraverso il movimento concentrato dell'occhio, sia attraverso l'uso di un dispositivo stimolante, come uno spazzolino da denti elettrico.

La pressione meccanica della spazzola forza una reazione nei piccoli muscoli della palpebra. Dedica diversi minuti ogni giorno alla stimolazione delle palpebre, anche se decidi di provare più di un metodo ogni volta.

Allenamento di resistenza

Secondo la National Stroke Association, forzare le palpebre ad allenarsi ogni ora può migliorare la caduta delle palpebre. Puoi allenare i muscoli delle palpebre sollevando le sopracciglia, mettendo un dito sotto e tenendole sollevate per diversi secondi alla volta mentre cerchi di chiuderle. Questo crea una resistenza simile al sollevamento pesi. Batte le palpebre veloci e forzate e rotea gli occhi anche i muscoli delle palpebre.

Trataka yogic eye esercizio

Progettato per la salute generale degli occhi e il miglioramento della vista, l'esercizio yogico per gli occhi Trataka è rinomato nella comunità ayurvedica. Poiché il movimento degli occhi è collegato al movimento delle palpebre, questo esercizio potrebbe essere utile.

Per praticare questo metodo, fissa l'occhio o gli occhi con la palpebra abbassata su un oggetto specifico e fissalo senza distogliere lo sguardo per tutto il tempo che puoi. Sentirai i muscoli degli occhi lavorare mentre fai.

Allenamento con benda sull'occhio

Se solo una delle tue palpebre si abbassa, potresti tendere a usare l'altro occhio per compiti più difficili, proprio come faresti con la mano o la gamba sana invece di una ferita.

Per assicurarti che la palpebra più debole faccia più esercizio naturale possibile, potresti coprire l'occhio buono con un cerotto. Ciò significa che eseguirai alcuni esercizi per le palpebre durante il giorno senza nemmeno rendertene conto.

Perché le palpebre si abbassano

Ci sono una serie di ragioni per cui le palpebre potrebbero abbassarsi. Nella maggior parte dei casi, la caduta delle palpebre appare durante l'infanzia ed è correlata a una condizione genetica, oppure si verifica gradualmente quando i muscoli si allungano.

Se gli esercizi per le palpebre cadenti migliorano o meno le palpebre può dipendere da quale di queste condizioni sono la causa:

• età, che fa indebolire muscoli, tendini e pelle, perdere volume, diventare gradualmente più lassista
• posizionamento errato delle iniezioni di Botox che paralizzano parzialmente i muscoli del sopracciglio o della palpebra
• i colliri per il glaucoma causano la perdita di grasso nella zona degli occhi
• miastenia grave, che è una malattia caratterizzata da affaticamento e mancanza di controllo muscolare
• paralisi del terzo nervo, una condizione in cui un nervo coinvolto nel movimento dell'occhio è danneggiato
• malattia neurologica o paralitica
• lesioni agli occhi
• condizioni autoimmuni
• diabete
• ictus

Trattamenti medici per la palpebra cadente

Se le palpebre cadenti interferiscono con la tua capacità di vedere o funzionare e gli esercizi per le palpebre cadenti non hanno risolto il problema, puoi parlare con il tuo medico dei trattamenti medici.

Lacrime

Per i casi temporanei di abbassamento delle palpebre causato dall'iniezione di Botox, è stato suggerito che i colliri con lopidina possono contribuire a un recupero più rapido perché fanno contrarre rapidamente le palpebre, imitando gli esercizi delle palpebre cadenti.

Blefaroplastica

Una blefaroplastica della palpebra superiore è una tecnica di chirurgia plastica molto popolare che stringe e solleva le palpebre. È molto spesso una procedura estetica e non è coperta da assicurazione a meno che una condizione medica non abbia causato la ptosi.

Stampella per ptosi

Per i casi gravi di ptosi in cui la visione è ostruita dalle palpebre, un metodo non chirurgico abbastanza non invasivo che può essere d'aiuto è chiamato stampella per ptosi, che è un dispositivo fisico che solleva le palpebre.

Chirurgia funzionale

Per i casi medici di ptosi, viene spesso utilizzata una resezione del muscolo per i casi lievi. In casi moderati, può essere eseguito un accorciamento del muscolo palpebrale principale. Un sollevamento delle sopracciglia può essere raccomandato per i casi più gravi.

Porta via

Le palpebre cadenti sono comuni. Sono spesso causati da un invecchiamento graduale e potrebbe essere possibile rafforzarli con l'esercizio.

Se la caduta è più grave o si manifesta all'improvviso, potrebbe essere il risultato di iniezioni di Botox errate, lesioni o malattie. Esistono numerosi trattamenti medici che possono aiutare.